Ondanks dat het vandaag een vrij warme dag was had ik het plan om vanavond een wedstrijd te gaan lopen.
De Ronde van West; een loop over 10 km in Capelle a/d IJssel, deze loop heb ik vorig jaar ook gelopen. Het parcours is wel wat lastig omdat er nogal wat hoogteverschillen in zitten.
Om 20:00 uur was de start, toen was het nog 25 graden. Bij de start was het erg smal dus het was dringen geblazen en goed uitkijken dat je niet viel.
We liepen eerst een stukje het dorp door een rotonde rond en weer terug naar start en finish en zo zat km 1 er al weer op (3:44 min.).
Vervolgens gingen we over een industrieterrein richting het fietspad langs de dijk waar een stuk of 8 hoogteverschillen in zaten. Ik probeerde tempo te houden en dat ging wel redelijk, ik kon de kilometertijd net niet onder de 4:00 min/km houden. Het zweet gutste uit m'n lijf. Nadat we het fietspad heen en weer gelopen hadden het dorp weer in richting start en finish.
De laatste kilometer kon ik nog iets aanzetten en finishte ik als 19e van de 429 lopers in een tijd van 0:39:08. Ondanks het warme weer en de weinige snelheidstrainingen de laatse tijd ging het best lekker, al laat het tempo nog wel wat te wensen over.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alvast bedankt voor je reactie!!!