zondag 14 april 2013

Rotterdam marathon


Vandaag was het eindelijk zover, de marathon van Rotterdam. Dit was de marathon dat het ging gebeuren, dit werd mijn eerste marathon onder de 3 uur.
Na weken lang trainen door wind, sneeuw, regen en kou, was ik er klaar voor.
Gisteren onder het mom van gezellig winkelen met vrouw en zoon startnummer opgehaald  in Rotterdam, om daar vandaag niet meer achteraan te hoeven.
Vanmorgen vroeg uit de veren gegaan om na wat pannenkoeken en kwark om 08:37 uur de trein te pakken naar Rotterdam. Ik voelde me vandaag goed en had er alle vertrouwen in dat dit mijn dag ging worden.
Vandaag werd de eerste warme dag voorspeld maar daar was nog weinig van te merken en dacht ik ook niet aan.

zaterdag 6 april 2013

Goudse Hout Loop


Vandaag liep ik weer een wedstrijd in het kader van de voorbereiding op de marathon van Rotterdam.
Het was de Goudse Hout Loop in Gouda, een klein loopje dat voor de tweede keer georganiseerd werd.
Vorig jaar liep ik deze wedstrijd ook en won ik en vestigde hiermee het parcoursrecord (38:14), dus vandaag ging ik mijn best doen om weer te gaan winnen.
Het plan was om lekker voluit te gaan, het weer was wat koud en er stond wat wind.
Dit lastige parcours bestond uit 2 rondjes met veel bochten en twee kleine stukjes graspad.
Om 10:00 uur werd er afgeteld en gingen we aangemoedigd door onder meer mijn vrouw, zoon en schoonvader van start.
Samen met hardloopkennis Patrick uit Gouda die de 15 km liep pakte ik gelijk de kop van de wedstrijd. Na een kilometer die in 3:26 min. ging sloot er nog een 10 km loper aan bij ons, de rest van het lopersveld volgde op grote afstand.
Ik hoopte dat dit groepje lang bij elkaar kon blijven want we liepen een lekker tempo en konden af en toe nog wat achter elkaar lopen uit de wind.
Het was lastig en best zwaar om na elke bocht weer een goed tempo te pakken, maar het lukte aardig om het tempo er in te houden. We liepen de eerste ronde van 5 km in 18:35.
De tweede ronde kreeg de 10 km loper het wat zwaar en liet af en toe een gat vallen. Ik probeerde het tempo hoog te houden, 3:45, 3:46 min/km. Na een kilometer of 7/8 konden Patrick en de 10 km loper het tempo niet meer volgen en had ik definitief een gat geslagen.
Ik finishte luid bejubeld door mijn supporters als 1e in een nieuw parcoursrecord, 0:37:30.
Na een lekkere warme douche als beloning keerde ik tevreden huiswaarts.