Vandaag stond er weer een 10 km wedstrijd op het programma, in het kader van de voorbereiding op de marathon van Leiden die ik volgende week loop, wilde ik vandaag voluit gaan om de benen te testen.
Deze week weinig getraind vanwege een hardnekkige buikgriep, waar ik ook gelijk 4 kilo van afgevallen ben, dus ik ging het wel proberen vandaag maar wist niet of mijn lijf het ging houden.
Om 10:00 uur kwam ik aan bij sportieve neef Arjan die in IJsselstein woont, samen liepen we naar het start en finishgebied waar ik mijn startnummer ophaalde. Na me ontdaan te hebben van mijn trainingspak, heb ik samen met Arjan even lekker warmgelopen. Ik voelde me vandaag top maar wist niet hoe het zou voelen bij grote inspanning.
Onder het warmlopen kwamen we hardloopkennis Thijs Geurts tegen waar ik nog ff wat versnellingen mee deed. Thijs zijn plan was ook duidelijk; kijken hoe het gaat en een tijd onder de 38 min. zou mooi zijn.
Iets voor 11:00 uur naar het startvak waar ik redelijk vooraan stond, Thijs stond op de eerste rij.
Het was vandaag prima loopweer; graad of 11, droog en weinig wind.
Om 11:00 uur klonk het startschot en knalden we van start, al snel liep ik naast Thijs. De eerste kilometer ging wel wat hard, 3:33 min/km. Thijs en ik waren het er over eens dat het wel iets minder kon. Het tempo zakte dan ook iets naar 3:42, 3:45 min/km dit tempo voelde erg goed. Het was afwachten hoelang ik het tempo kon volhouden. Doorkomst 5 km was net onder de 18 min, maar ik had het idee dat het bordje niet helemaal goed stond.
Het tempo bleef erg goed voelen en kon nog iets versnellen, met Thijs en ook de eerste dame achter me die ook het tempo konden volgen, km 9 3:38 min/km.
Bij kilometer 9 zag ik dat er vandaag misschien wel een pr in zat dus zette ik nog wat aan. Ver weg voelde ik wat kramp op komen maar de finish was in zicht. De laatste kilometer ging in 3:37 min/km.
Ik finishte in een prachtige tijd, 0:36:46 min. dit is 16.3 km/uur gemiddeld, een prachtig pr en voor het eerst een 36 er.
Met deze tijd was ik 13e, Arjan was 231e en Thijs was 14e, er liep 872 mannen mee.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alvast bedankt voor je reactie!!!