Vandaag was het onder mooie weersomstandigheden, maar toch wel wat wind, weer tijd voor de jaarlijkse ''20 van Alphen''. Deze bekende loop heb ik al 3x eerder gelopen 2x de 10 km (39:58,39:48) en 1x de 20 km (1:21:04).
Mijn plan voor vandaag was weer om rond de 4 min/km te gaan lopen.
Om 12:02 in Gouda op de trein gestapt richting Alphen, die vandaag voor hardlopers gratis was. Na omgekleed te hebben in het stadhuis naar buiten gegaan om wat warm te lopen. Vandaag weer gekozen voor een korte broek en een hemdje, terwijl vele met lange broek en handschoenen aan gingen lopen. Toen ik richting startvak liep zag ik dat er niet werd gecontroleerd in welk vak je mag staan, dus besloot ik gewoon in het tweede vak te gaan staan bij de wedstrijdlopers, het vak achter de genodigde lopers. Om 13:30 klonk het startschot en gingen we met 1137 lopers van start voor deze 20 km. Na een kilometer of 4 mijn ritme gevonden te hebben, sloot ik aan bij een klein groepje wedstrijdlopers van 3 mannen en een vrouw die een lekker tempo liepen van net onder de 4 min/km. Bij de km punt 5 besloot ik voorop dit groepje te gaan lopen en dat ging lekker, we haalden vele lopers 1 voor 1 in. Bij km 9 was er een stuk met de wind pal tegen maar toch kon ik vol door trekken en mijn tempo bleef net onder de 4 min/km. Ik bleef op kop lopen en trok de hele groep waar inmiddels nog een wedstrijdloopster aangesloten was door de wind. Na 12 km kregen we weer een stukje meewind en vielen er wat mensen af uit het groepje. Bij km 18 was er niks meer over van het groepje en liep ik alleen naar de finish tussen de 10 km lopers, die inmiddels ook op het parcours waren. Ik finishte als 4e van de 731 prestatielopers in een tijd van 1:18:54 dat is gem. 3:56min/km. In het uitloopvak werd ik nog bedankt voor mijn kopwerk. Volgende week staat de CPC Loop in Den Haag op het programma. Deze halve marathon loop ik voor de 3e keer. Vorig jaar liep ik hier mijn huidige pr. 1:22:24.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alvast bedankt voor je reactie!!!