Vandaag was het tijd voor mijn 5e Langs de Gouweloop in Waddinxveen. Dit is niet mijn favoriete parcours want ik geloof niet dat ik hier ooit lekker gelopen heb, maar wie weet wint de aanhouder.
Na de interval 10 x 600 en een duurloop van 32 km verwachtte ik niet dat het super hard zou gaan vandaag, toch ging ik proberen er wat van te maken.
Met warmlopen voelde ik bij de versnellingen dat ik de duurloop van deze week nog niet helemaal verteerd had.
De burgemeester lostte om 13:30 uur het startschot en daar gingen we dan met 101 prestatieloop en 40 wedstrijdlopers. Een groep van een man of 20 en 1 vrouw ging er hard vandoor, de eerste kilometer kon ik nog redelijk volgen 3:32 min. maar daarna niet meer. Km 2 ging in 3:45 min. met wat tegenwind. Na km 3 (3:55 min.) werd ik bij gehaald door 3 mannen, ik kon net niet aanpikken bij dit groepje en bleef een beetje aan het elastiek hangen. De volgende kilometers werd het gat niet groter (4:00, 3:53 min/km) Doorkomst na eerste rondje 0:19:05 vervolgens liep ik 3:54, 3:54, 3:55 min/km en kon ik na kilometer 8 bij tegenwind weer aanpikken bij de 3 mannen en ging gelijk op kop lopen, km 9 3:54 min. De laatste kilometer trok ik vol door, 1 van de 3 mannen kon het tempo volgen tot 200 meter voor de finish, toen was ik los. De laatste km ging in 3:31 min. Ik finishte redelijk tevreden in 0:38:13 als 6e in mijn categorie.
goed gedaan
BeantwoordenVerwijderen