City Pier City Loop

Na de goede snelle wedstrijdtraining van vorige week in Alphen was het vandaag weer tijd voor een wedstrijd, wederom één van mijn favoriete lopen.
Om 12:34 uur stapte ik vergezeld door hardloopkennissen Anne, Sarah en Ewout in Gouda Goverwelle op de trein richting Den Haag.
Iets over enen kwamen we aan in een koud en winderig Den Haag. We vonden al snel de weg naar de omkleedtent op een modderig Malieveld.
Ik besloot vandaag ondanks de kou toch in de korte broek te gaan maar m'n hemdje bleef in de tas en ik koos vandaag toch maar voor een thermoshirtje en een loopshirt met korte mouwen.
Na goed warm gelopen te hebben ging het trainingspak uit en trok ik een oude trui aan over mijn hardloopkleding, mijn tas ingeleverd en rustig naar het startvak gedribbeld.
Ik mocht vandaag plaats nemen in startvak A, het voorste startvak, dit naar aanleiding van eerder geleverde prestaties op de halve marathon. Startvak A bevond zich naast het vak met de internationale en vaderlandse top.
Een minuutje voor dat het startschot zou klinken nam ik afscheid van mijn lekkere warme trui en gooide hem over het hek.
Om 14:30 uur klonk het startschot en knalde ik in een lekker hoog tempo weg, eerste kilometer 3:36 min/km. Na weer een goede trainingsweek voor de marathon van Rotterdam was het de vraag hoelang ik een hoog tempo vast kon houden.
Ik voelde me vandaag goed en had zelfvertrouwen na de goede tijd van vorige week.
De kilometers die volgden gingen lekker; 3:45, 3:44 min/km en mijn doorkomst na 5 kilometers loog er niet om; 18:46 min. Jammer dat ik niet echt een groepje kon vinden met het oog op de kilometers tegenwind die er nog zouden komen.
De benen bleven goed voelen en mijn kilometertijden bleven zo rond de 3:50 min/km.
De tweede 5 kilometer was iets langzamer; 19:14 min. en daarmee was mijn doorkomst na 10 kilometer precies een minuut sneller als vorige week, 38:00 min.
We gingen richting boulevard en na weer 5 kilometer afgelegd te hebben dit keer in 19:42 min., dit betekende ook nog een officieus PR. op de 15 km, 57:42 min.
Bij het opdraaien van de boulevard liep het licht omhoog en had ik vol tegenwind, het tempo zakte jammer genoeg naar net boven de 4:00 min/km. Toch kon ik doorvechten en de schade beperken, mijn 4e 5 kilometer liep ik in 20:14 min.
Met de finish in zicht kon ik nog wat aanzetten (3:48 min/km) en finishte ik in een nieuw PR. 1:22:03 als 42e in mijn categorie en als 253e van de 8197 lopers.
Over vandaag ben ik erg tevreden, dit biedt perspectief voor mijn marathon op 14 april in Rotterdam. Volgende week weer een wedstrijdje; de natuur halve marathon in Lekkerkerk