Vandaag had ik een mooie wedstrijd op het programma, de City Pier City Loop in Den Haag. Deze wedstrijd liep ik vandaag voor de 6e keer, de voorgaande 5 keren liep ik de halve marathon hier. Ivm m'n marathonvoorbereiding liep ik dit keer de 10 kilometer.
Samen met loopmaat Tijn reisde ik naar Den Haag, het was vandaag prima loopweer; een graad of 12 en een klein windje.
Omdat we bij inschrijving bewijs hadden aangeleverd van geleverde prestaties in het verleden mochten we vooraan starten.
Als echte toppers konden we warmlopen in het startgebied, er wilde zelfs nog een fan met ons op de foto (zie boven).
Het plan van vandaag was te proberen een tempo van 3:48 min/km te lopen om zo een tijd onder de 38 minuten neer te zetten.
Ik vond dat dit wel moest kunnen op dit lekkere parcours, al zitten er wel wat vals platte stukken in. Toen Epke Zonderland ons om 12:00 uur wegschoot knalde ik uit de startblok en liep de eerste kilometer in 3:31 minuten.
Kilometer 2 ging in 3:45 minuten, ik kon slecht in m'n ritme komen vandaag, maar probeerde tempo te houden. Je zou zeggen dat je in een groepje kan lopen als er 10198 lopers meedoen. Maar nee, ik liep de hele race alleen. Na kilometers van 3:37, 3:43 min/km kwam er een zwaar stukje met een lang stuk vals plat omhoog, waar ik ook ingehaald werd door de eerste vrouw.
Doorkomst 5 kilometer 18:10 minuten, het tempo zakte iets naar +-3:46 min/km. Dit tempo voelde prima en eindelijk kwam ik in m'n ritme. Ik kon de laatste kilometer nog wat aanzetten en in een prima tijd finishen. Met een tijd van 37:18 minuten (gem. snelheid 16,086 km/uur) was ik 30e overall en 29e in de categorie mannen.
Ook Tijn was tevreden voor vandaag en finishte in 38:04 minuten.
Nog een weekje rustig trainen en dan wat rust pakken voor m'n 25e marathon de 22e van maart in Utrecht.
hoi Erwin, mooie tijd zo'n lage 37'er ! Één van je beste tijden ooit?
BeantwoordenVerwijderengroet,
Andy