Ronde van West

Tussen het harde trainen voor de marathon van Berlijn door was het vanavond weer eens tijd voor een wedstijdje. Dit leuke wedstrijdje is inmiddels traditie in de zomer, ik liep vanavond al voor de 6e x in Capelle ad IJssel de 10 km van de Ronde van West.
Vandaag gingen loopmaten Freek en Tijn ook mee om de strijd met de klok aan te gaan onder prima weers omstandigheden. We waren mooi op tijd terplaatsen en liepen lekker wat warm. Ik voelde wel de zware trainingsweken in de benen, de afgelopen weken zat er zelfs een week van 100 km tussen dus ik verwachte vandaag geen toptijd en wilde vooral proberen om gewoon een lekker tempo te lopen. Iets over 20 uur klonk het startschot en gingen vol goede moet van start, ik zocht een tempo dat goed voelde en vond dit net boven de 4 min/km.

Tijn liep zo'n 500 meter voor me en Freek was er als een haas vandoor. Het tempo dat ik liep voelde goed en confortabele ook hartslag bleef mooi stabiel. Na een bocht in de laatste kilometer zag ik dat Tijn wat stil viel en ik zette nog ff het gas erop maar kon net niet meer bij hem komen en finishte 5 seconden achter hem in 39 minuten en 58 seconden. Freek liep een prima race en had de 10 kilometer in 36 minuten en 49 seconden geslecht.
Tevreden keerde we huiswaarts, zaterdag staat er een halve marathon in Burgh-Haamstede op het programma en ga ik proberen daar het goede gevoel door te zetten.