Vanavond liep ik ipv mijn wekelijkse snelheidstraining een wedstrijdje in Capelle a/d IJssel. Deze wedstrijd genaamd ''Ronde van West'' is een wedstrijd over 10 kilometer. Ik liep hier 2x eerder; in 2010 werd ik 27e in 38:28 en in 2012 19e in 39:08 min.
Toen ik vanavond lekker op tijd vertrok richting Capelle kwam ik er halverwege achter dat ik mijn schoenen vergeten was dus als een speer gekeerd en schoenen opgehaald. Puntje bij paaltje kwam ik uiteindelijk 19:45 uur in de omkleedgelegenheid aan dus als een speer omgekleed en warm gelopen om om 20:00 uur aan de start te staan.
Ik stond vooraan dus toen het startschot klonk kon ik gelijk vol tempo gaan lopen. We liepen eerst een klein rondje van een kilometer om vervolgens onder luid applaus van het toegestroomde publiek weer door start en finish onze weg te vervolgen. Ik had gelijk een lekker tempo te pakken van 3:40 min/km. Het eerste stukje liep ik alleen maar na een kilometer of 2 kreeg ik gezelschap van 2 lopers en met z'n drieën liepen we lekker door. Door wat hoogteverschillen in het parcours verschilden de kilometer tijden van 3:40 tot 3:50 min/km. Na 7 kilometer haakte 1 van de lopers af en gingen we met z'n tweeën verder.
Het tempo bleef goed voelen en ik kon net als mijn medeloper de laatste kilometer nog wat aanzetten.
Het laatste stukje steil de dijk af liep hij iets van me weg en finishte net voor me, ik finishte als 9e van de 412 lopers in een prima tijd van 37:01 min.
Erg tevreden keerde ik huiswaarts, de intervaltraining van de laatste weken heeft goed gewerkt, nog wat lange duurlopen en ik ben klaar voor de marathon van Zeeland.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alvast bedankt voor je reactie!!!