zondag 30 oktober 2011
De Natuur-Marathon
Vandaag stond er alweer een marathon op het programma, of dit verstandig was zo kort na mijn berg- marathon in Duitsland daar waren de meningen over verdeeld. Maar ik dacht dat ik het wel aan kon dus stond ik vanmorgen om 08:00 uur op om vervolgens om 09:00 uur richting Lekkerkerk te vertrekken. Lekker in de buurt dus redelijk bekend terrein. Nadat ik mijn startnummer afgehaald had en wat drinkflesjes afgegeven had voor bij de drinkposten (dit drinkt namelijk makkelijker onder het lopen als een bekertje) ging ik naar de schuur waar de omkleedgelegenheid was. Hier kwam ik nog wat bekenden tegen in de vorm van Benschop-runners Jan Schinkel en Aart de With. Wel een beetje een magere opkomst van deze fanatieke en gezellige loopgroep, Jeroen Schinkel ook een Benschop-runner was toeschouwer en liep de 10km.
zaterdag 22 oktober 2011
Herfstloop
Na een week rust om te herstellen van de geweldige marathon in Duitsland, ging ik vandaag eens lekker een 10 kilometer wedstrijdje lopen.
Samen met mijn sportieve neef Arjan die aan het trainen is voor de Zevenheuvelenloop ging ik naar Lopik, waar voor de eerste keer de Herfstloop georganiseerd werd.
Lekker in de buurt en er deden ook veel bekenden mee, dat is altijd gezellig. Na wat warm gelopen te hebben gingen we richting start waar we niet veel later weggeschoten werden. De 10 en de 5 km startten tegelijk, dus na een kilometer of 4 werd pas duidelijk hoe de verhoudingen lagen, omdat toen de 5 km lopers de hoek om gingen en wij rechtdoor.
Vanaf de start ging er een 5 km loper vandoor, daar kort achter liepen Thijs Geurts, Karl Bleijenberg en ik als kopgroep van de 10 km. Het plan voor vandaag was om gewoon voluit te gaan en te zien waar het schip strand. We liepen een lekker tempo van rond de 3:52 per kilometer. Na een kilometer of 5,6 ging het tempo iets omhoog naar 3:48 en hield Karl het voor gezien, Thijs en ik gingen samen verder, maar ook ik voelde dat het zwaarder werd. Mijn hartslag was iets aan de hoge kant vandaag, toch nog niet helemaal hersteld van vorige week. Bij km 8 moest ik Thijs laten gaan en liep ik de laatste 2 km alleen uit. Ik finishte als 2e van de 60 lopers in een prima tijd van 0:38:13. Er waren verder geen prijzen alleen een bosje bloemen voor de winnaar. Thijs won in 0:37:46 en neef Arjan werd 27e in 0:47:09.
Tevreden keerden we huiswaards, deze week een beetje rustig aan doen want volgend weekend staat de Natuurmarathon weer op het programma.
Samen met mijn sportieve neef Arjan die aan het trainen is voor de Zevenheuvelenloop ging ik naar Lopik, waar voor de eerste keer de Herfstloop georganiseerd werd.
Lekker in de buurt en er deden ook veel bekenden mee, dat is altijd gezellig. Na wat warm gelopen te hebben gingen we richting start waar we niet veel later weggeschoten werden. De 10 en de 5 km startten tegelijk, dus na een kilometer of 4 werd pas duidelijk hoe de verhoudingen lagen, omdat toen de 5 km lopers de hoek om gingen en wij rechtdoor.
Vanaf de start ging er een 5 km loper vandoor, daar kort achter liepen Thijs Geurts, Karl Bleijenberg en ik als kopgroep van de 10 km. Het plan voor vandaag was om gewoon voluit te gaan en te zien waar het schip strand. We liepen een lekker tempo van rond de 3:52 per kilometer. Na een kilometer of 5,6 ging het tempo iets omhoog naar 3:48 en hield Karl het voor gezien, Thijs en ik gingen samen verder, maar ook ik voelde dat het zwaarder werd. Mijn hartslag was iets aan de hoge kant vandaag, toch nog niet helemaal hersteld van vorige week. Bij km 8 moest ik Thijs laten gaan en liep ik de laatste 2 km alleen uit. Ik finishte als 2e van de 60 lopers in een prima tijd van 0:38:13. Er waren verder geen prijzen alleen een bosje bloemen voor de winnaar. Thijs won in 0:37:46 en neef Arjan werd 27e in 0:47:09.
Tevreden keerden we huiswaards, deze week een beetje rustig aan doen want volgend weekend staat de Natuurmarathon weer op het programma.
dinsdag 18 oktober 2011
Rothaarsteig-Marathon
Eindelijk was het zover, vrijdag 14 okt. vertrokken mijn vrouw, zoon en ik naar Duitsland voor mijn 12e marathon en natuurlijk ook voor een lekker en gezellig weekendje weg.
We hadden een huisje gehuurd bij center parcs in Medebach, aldaar aangekomen werden we warm onthaald door ome Dirk en tante Riet die ons vergezelden dit weekend.
Medebach ligt zo'n 40 kilometer af van Schmallenberger, waar de marathon plaats vond.
Na de heerlijke spaghetti van mijn vrouw te hebben genuttigd en een lekker bakkie met appelgebak op de plaza gedaan te hebben doken we vroeg onder de wol.
We hadden een huisje gehuurd bij center parcs in Medebach, aldaar aangekomen werden we warm onthaald door ome Dirk en tante Riet die ons vergezelden dit weekend.
Medebach ligt zo'n 40 kilometer af van Schmallenberger, waar de marathon plaats vond.
Na de heerlijke spaghetti van mijn vrouw te hebben genuttigd en een lekker bakkie met appelgebak op de plaza gedaan te hebben doken we vroeg onder de wol.
zaterdag 8 oktober 2011
Dijkloop
Vandaag was het tijd voor de laatste snelle training voor de marathon in Duitsland. Maandag loop ik nog een rustige loop van een kilometer of 17/18 en dan een paar dagen rust.
Het toneel voor mijn snelle training was de Dijkloop in Schoonhoven, het plan voor vandaag was om te starten met 4 min/km en dan na wat kilometers een beetje afzakken naar 4:10/4:15, om niet te veel energie te verspillen met deze halve marathon.
Het is altijd leuk om de wedstrijdjes in de buurt mee te pakken omdat er altijd wel wat bekenden meelopen, zo ook vandaag. Eerst wat rondjes ingelopen met Ad Gelderblom die aan de 10 km mee deed, toen nog een paar met Jeroen Schinkel die ook aan de 10 km meedeed. Met Jeroen heb ik gelijk afgesroken dat we met zijn vader Jan Schinkel erbij de Natuurmarathon 30 okt. gaan lopen (gezellig Jeroen).
Tot slot van mijn warming-up liep ik nog wat rondjes met Thijs Geurts die aan de 6 km meedeed en die ook won. Toen was ik inmiddels wel warm.
Het toneel voor mijn snelle training was de Dijkloop in Schoonhoven, het plan voor vandaag was om te starten met 4 min/km en dan na wat kilometers een beetje afzakken naar 4:10/4:15, om niet te veel energie te verspillen met deze halve marathon.
Het is altijd leuk om de wedstrijdjes in de buurt mee te pakken omdat er altijd wel wat bekenden meelopen, zo ook vandaag. Eerst wat rondjes ingelopen met Ad Gelderblom die aan de 10 km mee deed, toen nog een paar met Jeroen Schinkel die ook aan de 10 km meedeed. Met Jeroen heb ik gelijk afgesroken dat we met zijn vader Jan Schinkel erbij de Natuurmarathon 30 okt. gaan lopen (gezellig Jeroen).
Tot slot van mijn warming-up liep ik nog wat rondjes met Thijs Geurts die aan de 6 km meedeed en die ook won. Toen was ik inmiddels wel warm.
zondag 2 oktober 2011
Langs de Gouweloop
Na al het trainingsgeweld van de afgelopen weken was het vandaag weer eens tijd voor een wedstrijdje. Dit keer was Waddinxveen het decor. Vandaag was het tevens mijn 90e wedstrijd en kilometer 2 van deze loop was mijn 10.000e van mijn hardloopcarrière.
Deze loop heb ik 2x eerder gelopen; in 2008 en in 2010 was ik 2e bij de prestatielopers. Vandaag was ik niet van plan om voluit te gaan en te veel energie te verspillen ivm de komende marathons. Gewoon lekker mijn kilometers lopen zo rond de 4 min/km, wat al zwaar genoeg zou zijn vanwege het warme weer. Ook was ik vergeten mijn horloge op te laden dus liep ik vandaag zonder tijd en hartslagmeter. Om 13:30 uur werd het startschot gelost door de burgermeester van Waddinxveen. Ik liep lekker mijn kilometers, had niet veel last van de warmte. Het parcours bestond uit twee dezelfde rondjes van 5 kilometer. Het 1e rondje liep ik in 19:34 en de tweede in 20:50. Met een eindtijd van 40:24 was ik 5e bij de prestatielopers.
Deze loop heb ik 2x eerder gelopen; in 2008 en in 2010 was ik 2e bij de prestatielopers. Vandaag was ik niet van plan om voluit te gaan en te veel energie te verspillen ivm de komende marathons. Gewoon lekker mijn kilometers lopen zo rond de 4 min/km, wat al zwaar genoeg zou zijn vanwege het warme weer. Ook was ik vergeten mijn horloge op te laden dus liep ik vandaag zonder tijd en hartslagmeter. Om 13:30 uur werd het startschot gelost door de burgermeester van Waddinxveen. Ik liep lekker mijn kilometers, had niet veel last van de warmte. Het parcours bestond uit twee dezelfde rondjes van 5 kilometer. Het 1e rondje liep ik in 19:34 en de tweede in 20:50. Met een eindtijd van 40:24 was ik 5e bij de prestatielopers.
Abonneren op:
Posts (Atom)