Het toneel voor mijn snelle training was de Dijkloop in Schoonhoven, het plan voor vandaag was om te starten met 4 min/km en dan na wat kilometers een beetje afzakken naar 4:10/4:15, om niet te veel energie te verspillen met deze halve marathon.
Het is altijd leuk om de wedstrijdjes in de buurt mee te pakken omdat er altijd wel wat bekenden meelopen, zo ook vandaag. Eerst wat rondjes ingelopen met Ad Gelderblom die aan de 10 km mee deed, toen nog een paar met Jeroen Schinkel die ook aan de 10 km meedeed. Met Jeroen heb ik gelijk afgesroken dat we met zijn vader Jan Schinkel erbij de Natuurmarathon 30 okt. gaan lopen (gezellig Jeroen).
Tot slot van mijn warming-up liep ik nog wat rondjes met Thijs Geurts die aan de 6 km meedeed en die ook won. Toen was ik inmiddels wel warm.
Om 14:30 uur klonk het startschot en gingen we onder perfecte weersomstandigheden van start. Na een kilometer of 3 sloegen de 6 en 10 kilometer links af en gingen wij rechtdoor. Ik liep mijn eerste kilometers in 3:49,4:01,3:58. Bij het 5 kilometer punt kwam ik door in precies 20 min. en waren er inmiddels 3 mannen bij me aangesloten. We liepen met z'n vieren een lekker tempo van rond de 4:10 min./km. Na een kilometer of 7 draaiden we de Lekdijk op en kregen we wat tegenwind. Ik stelde voor om om de beurt op kop te gaan, de mannen stemde in, maar werken deed het niet. Ik deed samen met ene Arie het kopwerk. Na het keerpunt op 10,5 km haakte 1 van de mannen af en gingen we met zijn drieen verder als nummer 5,6 en 7 in de wedstrijd. Na 15 kilometer haalden we de nummer 4 nog in waar de gang aardig uit was. Ik liep lekker en het koste me weinig moeite om de kilometers te lopen, daar dachten m'n medelopers anders over en 1 voor 1 haakten ook hun af en liep ik als nummer 4 in de wedstrijd alleen de wedstrijd uit. Tevreden en topfit kwam ik in 1:28:13 over de finish. Helemaal klaar voor de Rothaarsteig-marathon in Duitsland.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten
Alvast bedankt voor je reactie!!!