De Zevenheuvelenloop

Het was vandaag weer tijd om de heuvels van Nijmegen-Groesbeek te bedwingen. Het was erg lekker weer vandaag, 9 graden en soms een klein zonnetje, ideaal loopweer dus. Vanmorgen om 10:31 uur op de trein gestapt in Gouda-Goverwelle om via een overstap in Utrecht om 12:03 uur in Nijmegen aan te komen. Het was natuurlijk weer erg druk in de trein overal waar je keek waren hardlopers, niet zo gek als je weet dat er 24420 lopers meedoen aan dit mooie loopevenement.
Vanaf het station stond er goed aangegeven waar je je om kon kleden, in mijn geval in de pakeergarage onder de SNS Bank. Om 12:30 uur spoedde ik me al warmlopend naar het blauwe startvak, dit was het vak achter de toplopers. Om 13:00 uur klonk het startschot en ging ik vol goede moed van start. Ik wilde vandaag gewoon proberen om kilometers van 4 minuten te lopen ondanks de heuvels. Het is best moeilijk om heuvelop te lopen als je dit niet gewend bent. Het is de kunst om met kleine pasjes omhoog te knallen en met grote passen naar beneden te vliegen, dit ging me toch wel goed af. De eerste 5 km legde ik af in 19:58 de 2e 5 in 19:44 en de laatste 5 km in 19:18. Er waren wat snelle kilometers bij, bijvoorbeeld de laatse 2 die liep ik in 3:39 min. per kilometer, maar ook mindere, de 5e kilometer liep ik in 4:12 min. Over vandaag ben ik wel tevreden mijn tijd was 0:59:00, 9 seconden boven mijn pr.dus. Met deze tijd was ik 266e in mijn categorie en 583e overall.
Mijn volgende loop is de halve marathon in Linschoten 18 december, maar voor die tijd hoop ik nog vader te worden, dus het wordt een erg spannende tijd.

Zilverturfloop

Vandaag stond de Zilverturfloop in Mijdrecht op de planning. Dit was de 2e keer dat ik deze wedstrijd over 10 em liep en pas mijn 3e 10 engelse mijl van mijn hardloop carriere. Ik was wel benieuwd hoe het vandaag zou gaan na mijn marathon van vorige week, waar ik overigens weinig last van gehad heb.
Het plan voor vandaag was om gewoon te proberen om m'n kilometers in 4 minuten te lopen, en daarmee uit te komen in een nieuw pr. van 1:04:00.
De eerste kilometers liep ik in een groepje met een vrouw en 3 mannen, we liepen een lekker tempo van 3:55 min/km. Toch ging het iets te hard voor mij en moest ik na 8 km dit groepje laten gaan, en werd ook nog ingehaald door 2 andere mannen. Alleen liep ik verder in een tempo van rond de 4:03 min/km. Na 10 km kwam ik toch weer dichter bij het groepje en 1 van die andere 2 mannen, nog voor de 11 km kon ik ze passeren en achter me laten. Ook die andere man die me gepasseerd had kreeg ik weer in het vizier en kon ik na 15 km ook nog passeren. Na 1:04:13 finishte ik en dat was 1:43 sneller als mijn oude pr. Met deze uitslag was ik 3e in mijn categorie en 7e overall.
Heerlijk gelopen, alleen voelde ik wel de aanhechting van mijn scheenbeen spieren aan mijn voet de hele weg een beetje steken, thuis gelijk ijs op mijn voet gedaan en ik ga dit een aantal keren herhalen dan gaat het wel weer over hopelijk. Ik denk dat de oorzaak hiervan overbelasting kan zijn, aangezien ik redelijk wat kilometers gelopen heb de afgelopen weken.