Oliebollenloop + Jaaroverzicht 2011

Vandaag was het zoals elk jaar op oudjaarsdag weer tijd voor de altijd gezellige Oliebollenloop in Schoonhoven. Een loop waar altijd veel loopkennisen en ook familie aan meedoen.
En natuurlijk de nodige supporters, de foto hierboven maakte mijn moeder.
Anderen jaren heb ik altijd de 15 km gelopen, maar dit jaar werd het de 10 km omdat ik mijn pr. op de 15 km dit jaar al verbeterd had ging ik dit keer voor een pr. op de 10 km.
Mijn plan was om gewoon zo hard mogelijk te gaan lopen en te zien waar het schip strandt.
De start werd een kwartier uitgesteld vanwege de drukte bij de inschrijving.
Om kwart over 11 klonk het startschot dan uiteindelijk en gingen we er als een speer vandoor.
Alle afstanden startten tegelijk (6.4km, 10km, 15km )dus je kon slecht zien we er op kop ging bij welke afstand.

Linschotenloop

Zo aan het eind van het jaar is het altijd tijd voor 1 van mijn favoriete halve marathons, de Linschotenloop. Voor de 4e keer in mijn hardloopcarrière liep ik deze halve marathon vandaag.
Meestal wordt deze loop gelopen onder erg winterse omstandigheden, vorig jaar zelfs afgelast vanwege de vele sneeuwval.Vandaag viel het mee het was best lekker en een graad of 6, wel stond er wat wind.
Na wat mail  en sms kontakt met Thijs Geurts besloten we samen voor een tijd van 1:22:00 te gaan, dus 3:54 per kilometer.
Na samen met Thijs omgekleed te hebben in de plaatselijke sporthal, waar trouwens inmiddels een rij van zeker honderd man voor stond voor de na-inschrijving, liepen we een kilometer of 2,3 warm. Ik zag alleen maar lopers in lange broeken en longsleeve shirts, loop ik daar in mijn korte broek en shirtje, maar wel met handschoenen. Maar ja ik voel me daar goed in en koud heb ik het niet snel onder het lopen.
De start werd een kwartier uitgesteld omdat nog niet iedereen was ingeschreven dus nog maar een beetje heen en weer gedribbeld bij het startvak.

Zevenheuvelenloop

Vandaag was het voor de derde keer in mijn hardloopcarrière tijd voor de Zevenheuvelenloop in Nijmegen- Groesbeek (2009-1:02:47, 2010-0:59:00)
Samen met mijn sportieve neef Arjan kwam ik na 1:36 treinen aan in Nijmegen om de zeven heuvels te bedwingen.
Het was wel wat fris vandaag dus geen hemdje maar een shirt met korte mouwen en handschoenen.
Het plan voor vandaag was om lekker voluit te gaan en te kijken waar het schip strand. Nadat ik Arjan een startvak vooraan had ingesmokkeld gingen we om 13:00 uur van start.
De eerste kilometers gingen lekker in 3:46, 3:48. Door het heuvelachtige parcours varieërde de kilometertijden wel wat. Mijn snelste kilometers waren 14 en 15 beide in 3:43 en mijn langzaamste was kilometer 11 in 4:16. Mijn 5 kilometer tijden 19:41, 19:35 en 19:33.
Ik finishte tevreden in 0:58:49 als 246e van de mannen senioren, overall was ik 543e.
Ook Arjan liep een zeer goede race hij volbracht zijn eerste 15 km wedstrijd in 1:15:00 en finishte als 9002e overall.
Er liepen vandaag 25964 lopers mee waarvan 4745 mannen senioren.

De Natuur-Marathon

Vandaag stond er alweer een marathon op het programma, of dit verstandig was zo kort na mijn berg- marathon in Duitsland daar waren de meningen over verdeeld. Maar ik dacht dat ik het wel aan kon dus stond ik vanmorgen om 08:00 uur op om vervolgens om 09:00 uur richting Lekkerkerk te vertrekken. Lekker in de buurt dus redelijk bekend terrein. Nadat ik mijn startnummer afgehaald had en wat drinkflesjes afgegeven had voor bij de drinkposten (dit drinkt namelijk makkelijker onder het lopen als een bekertje) ging ik naar de schuur waar de omkleedgelegenheid was. Hier kwam ik nog wat bekenden tegen in de vorm van Benschop-runners Jan Schinkel en Aart de With. Wel een beetje een magere opkomst van deze fanatieke en gezellige loopgroep, Jeroen Schinkel ook een Benschop-runner was toeschouwer en liep de 10km.

Herfstloop

Na een week rust om te herstellen van de geweldige marathon in Duitsland, ging ik vandaag eens lekker een 10 kilometer wedstrijdje lopen.
Samen met mijn sportieve neef Arjan die aan het trainen is voor de Zevenheuvelenloop ging ik naar Lopik, waar voor de eerste keer de Herfstloop georganiseerd werd.
Lekker in de buurt en er deden ook veel bekenden mee, dat is altijd gezellig. Na wat warm gelopen te hebben gingen we richting start waar we niet veel later weggeschoten werden. De 10 en de 5 km startten tegelijk, dus na een kilometer of 4 werd pas duidelijk hoe de verhoudingen lagen, omdat toen de 5 km lopers de hoek om gingen en wij rechtdoor.
Vanaf de start ging er een 5 km loper vandoor, daar kort achter liepen Thijs Geurts, Karl Bleijenberg en ik als kopgroep van de 10 km. Het plan voor vandaag was om gewoon voluit te gaan en te zien waar het schip strand. We liepen een lekker tempo van rond de 3:52 per kilometer. Na een kilometer of 5,6 ging het tempo iets omhoog naar 3:48 en hield Karl het voor gezien, Thijs en ik gingen samen verder, maar ook ik voelde dat het zwaarder werd. Mijn hartslag was iets aan de hoge kant vandaag, toch nog niet helemaal hersteld van vorige week. Bij km 8 moest ik Thijs laten gaan en liep ik de laatste 2 km alleen uit. Ik finishte als 2e van de 60 lopers in een prima tijd van 0:38:13. Er waren verder geen prijzen alleen een bosje bloemen voor de winnaar. Thijs won in 0:37:46 en neef Arjan werd 27e in 0:47:09.
Tevreden keerden we huiswaards, deze week een beetje rustig aan doen want volgend weekend staat de Natuurmarathon weer op het programma.

Rothaarsteig-Marathon

Eindelijk was het zover, vrijdag 14 okt. vertrokken mijn vrouw, zoon en ik naar Duitsland voor mijn 12e marathon en natuurlijk ook voor een lekker en gezellig weekendje weg.
We hadden een huisje gehuurd bij center parcs in Medebach, aldaar aangekomen werden we warm onthaald door ome Dirk en tante Riet die ons vergezelden dit weekend.
Medebach ligt zo'n 40 kilometer af van Schmallenberger, waar de marathon plaats vond.
Na de heerlijke spaghetti van mijn vrouw te hebben genuttigd en een lekker bakkie met appelgebak op de plaza gedaan te hebben doken we vroeg onder de wol.

Dijkloop

Vandaag was het tijd voor de laatste snelle training voor de marathon in Duitsland. Maandag loop ik nog een rustige loop van een kilometer of 17/18 en dan een paar dagen rust.
Het toneel voor mijn snelle training was de Dijkloop in Schoonhoven, het plan voor vandaag was om te starten met 4 min/km en dan na wat kilometers een beetje afzakken naar 4:10/4:15, om niet te veel energie te verspillen met deze halve marathon.
Het is altijd leuk om de wedstrijdjes in de buurt mee te pakken omdat er altijd wel wat bekenden meelopen, zo ook vandaag. Eerst wat rondjes ingelopen met Ad Gelderblom die aan de 10 km mee deed, toen nog een paar met Jeroen Schinkel die ook aan de 10 km meedeed. Met Jeroen heb ik gelijk afgesroken dat we met zijn vader Jan Schinkel erbij de Natuurmarathon 30 okt. gaan lopen (gezellig Jeroen).
Tot slot van mijn warming-up liep ik nog wat rondjes met Thijs Geurts die aan de 6 km meedeed en die ook won. Toen was ik inmiddels wel warm.

Langs de Gouweloop

Na al het trainingsgeweld van de afgelopen weken was het vandaag weer eens tijd voor een wedstrijdje. Dit keer was Waddinxveen het decor. Vandaag was het tevens mijn 90e wedstrijd en kilometer 2 van deze loop was mijn 10.000e van mijn hardloopcarrière.
Deze loop heb ik 2x eerder gelopen;  in 2008 en in 2010 was ik 2e bij de prestatielopers. Vandaag was ik niet van plan om voluit te gaan en te veel energie te verspillen ivm de komende marathons. Gewoon lekker mijn kilometers lopen zo rond de 4 min/km, wat al zwaar genoeg zou zijn vanwege het warme weer. Ook was ik vergeten mijn horloge op te laden dus liep ik vandaag zonder tijd en hartslagmeter. Om 13:30 uur werd het startschot gelost door de burgermeester van Waddinxveen. Ik liep lekker mijn kilometers, had niet veel last van de warmte. Het parcours bestond uit twee dezelfde rondjes van 5 kilometer. Het 1e rondje liep ik in 19:34 en de tweede in 20:50. Met een eindtijd van 40:24 was ik 5e bij de prestatielopers.

Goudse Singelloop

Vandaag stond net als de afgelopen 4 jaar de Goudse Singelloop op het programma. Dit is altijd wel een leuke loop omdat het lekker in de buurt is.
Ik verwachte geen supertijd omdat ik veel in de duurlopen zit ivm de marathon training, maar het is ook wel weer lekker even knallen. Deze loop over 10 km bestaat uit 3 ronden, met veel bochten. Op dit parcours heb ik in 2009 mijn pr. gelopen (37:43).
Andere jaren had ik altijd veel fans langs de kant, maar dit jaar lieten ze het een beetje afweten, het waren er slechts 2; mijn vrouw en schoonvader.
Ik was niet van plan om te gek te doen want zondag heb ik weer een duurloop van +27 op het programma. Toen het startschot om 19:15 klonk gingen we met 858 lopers op pad. De eerste kilometer ging vrij hard (3:33).

Meijeloop

Tussen de lange duurlopen door als training voor Duitsland was het vandaag weer eens tijd voor een wedstrijdje. Dit keer was Bodegraven/ De Meije het decor voor een loop over 15 km. Het parcours was vrij simpel 7,5 km een slingerweg uit, een keerpunt, en dezelfde weg weer terug. Ik was van plan om vandaag niet te diep te gaan en mijn km net onder de 4 minuten te lopen, ivm de duurloop van 30 km die ik morgen op het programma heb.
Om 19:30 klonk het startschot en gingen we van start, gelijk vanaf de start gingen 3 regionale toppers er vandoor. Op enkele honderden meters gevolgd door mij. Na 4 kilometer (3:45,3:51,3:53,3:58) alleen gelopen te hebben werd ik bijgehaald door een groepje van een man of 6 waar ik op kop bij bleef lopen, het ging allemaal vrij gemakkelijk en ik liep kilometers van (3:52,3:56,3:53,:55). Na 8 km kreeg ik zijsteek en kon ik niet meer diep inademen, mijn tempo zakte naar (4:09,4:24,4:20,4:15). Het groepje moest ik laten gaan, de laatste kilometers kon ik nog iets aanzetten uiteindelijk finishte ik als 13e in een tijd van 0:59:01.

Ronde van West

De afgelopen tijd wat rustig aan gedaan, wel wat kilometers gemaakt op ons vakantieadres in de achterhoek.
Maar al die biertjes, het lekkere eten en wat minder kilometers gaan je niet in de koude kleren zitten. Ik ben dus 4 kilo aangekomen in 2 weken, maar ja gaat er wel weer af met trainen voor mijn marathon in Duitsland. Vandaag was het weer eens tijd voor een wedstrijdje daarom reisde ik af naar Capelle a/d IJssel om daar de ''Ronde van West'' te lopen een loop over 10 kilometer.
Ik wilde het niet te gek maken na die weken van rust dus ging proberen om net onder de 40 minuten te gaan lopen.
Om 20:00 uur klonk het start schot en gingen we van start op een parcours dat wel wat hoogteverschillen kende maar dat is goede training. De eerste kilometers gingen  in 3:51 en 3:55 en voelde goed, doorkomst na 5 kilometer was 19:25. Het ging vrij gemakkelijk en ik besloot iets gas bij te geven en liep nog wat kilometers van 3:51, 3:52.
Na 10 vrij gemakkelijke kilometers finishte ik tevreden in 0:38:28 als 27e van de 411 lopers.

Henschotermeer games

Gisteren was het eens tijd voor iets anders op hardloopgebied. Ome Arie vroeg of ik samen met hem een estafette wilde lopen van 15 km, dus allebei 3x 2,5 km. Ik vond dit wel een leuk idee om een keer te doen. Dus zo gezegd zo gedaan om 18:45 kwam formatie ''Hamrunning'' aan in Woudenberg. Nadat we ons startnummer hadden afgehaald was het tijd om warm te lopen en het parcours te verkennen. Het rondje wat gelopen moest worden was precies 1 ronden rond het Henschotermeer. Na 1,5 km warm gelopen te hebben waren we klaar voor de strijd en waren we er ook achter gekomen dat er nog heel wat kleine klimmetjes in het parcours zaten.

Midzomeravondloop

Vandaag ben ik afgereisd naar Bleiswijk om de Midzomeravondloop te lopen, dit is een loop over 15 km. Deze loop heb ik al 2x eerder gelopen in 2007 en 2009.
Na wat warm gelopen te hebben samen met ome Arie wat rek en strek werk en een paar flinke versnellingen, klonk om 19:45 het startfluitje en gingen we met 142 lopers van start. Vanaf de start liepen we met 4 man op kop. Na 2 kilometer (3:47,3:40) viel het groepje uit elkaar en gingen er 2 mannen vandoor. Ik besloot mijn eigen tempo te blijven lopen. Als 3e loper liep ik alleen verder, de 4e man haakte af. Bij kilometer 6 kwam hij me toch weer voorbij, ook ging hij loper 2 voorbij. Ik bleef lekker mijn eigen tempo lopen dit voelde goed, ik kon lekker door trekken (3:55,3:53,3:56). Na het 10 kilometerpunt (38:37) haalde ik loper 3 weer in, die stil leek te staan. De laatste 5 kilometer kon ik lekker vlak blijven lopen (3:56,3:57).
Bij de laatste bocht met nog 500 meter te gaan zag ik in mijn ooghoek nog een loper in de achtervolging komen en trok ik vol door naar de finish. Ik finishte in een nieuw PR.0:58:00 als 3e. Er was bij deze loop alleen een bosje bloemen voor de nummer 1. Mijn prijs was een nieuw pr. op de 15 km en daar ben ik blij mee. Als beloning kreeg iedereen een zakje met een groene, gele en een rode paprika.

27e Montfoortloop

Voor de 5e keer in mijn loopcarriere reisde ik vandaag af naar Montfoort, om deel te nemen aan de 27e Montfoortloop. De resultaten van de vorige jaren waren; 2007 5e op de kwartmarathon, 2008 1e op de halve marathon, 2009 3e op de halve marathon, 2010 2e op de halve marathon.
Na de matige halve marathon van vorige week wilde ik vandaag toch wel minstens een 1:24 lopen.
In de kleedkamer ff een praatje gemaakt met de Schinkels (Jan en Ab) die natuurlijk ook weer van de partij waren.

29e IJsselsteinloop

Vandaag stond voor de 4e keer in mijn hardloopcarriere de IJsselsteinloop op het programma, een loop waar ik vorig jaar het podium haalde door als 3e te finishen.
Ik was vandaag van plan om te proberen met de snelsten mee te lopen, maar dat was helaas iets te hoog gegrepen voor Erwin.
Vanaf de start ging er meteen een groep van een man of 10 hard vandoor, met daar achteraan een groepje van 3 man waar ik in zat. Met warmlopen voelde mijn benen goed maar na kilometers van 3:38,3:44,3:53,3:55 en 3:53 voelde ik mijn benen al zwaar worden. Ik probeerde het tempo er nog in te houden maar het zakte verder naar 3:58,4:04,4:08 en 4:12. Misschien waren de spieren toch nog niet herstelt van het voetbaltoernooitje van vorige week waar ik 4 dagen spierpijn van heb gehad.
Inmiddels liep ik alleen en werd bijgehaald door een groepje lopers waar Thijs (Knotwilgenloop) en Karl (marathon van Eindhoven) in liepen. Bij dit groepje kon ik nog 3 kilometer aanhaken (4:02,4:02 en 4:03).
En ook deze groep moest ik laten gaan en ging ik weer alleen verder zwoegen naar de finish, in de laatste kilometers werd ik nog meerdere malen ingehaald, uiteindelijk finishte ik als 21e van de 397 mannen in een tijd van 1:25:55. Een beetje teleurstellend.
Deze week een beetje rustig aan doen om volgende week weer te kunnen knallen bij de Montfoortloop.

Zomeravondcup

Ff een kort stukje over gisteren.Gisteravond weer een 10 kilometer gelopen, dit keer in Utrecht. Ik wilde deze keer weer proberen om zo hard mogelijk te knallen en een tijd onder de 0:38:00 te realiseren.
Nou ik moet zeggen dat het aardig ging; ik liep alle kilometers onder de 4 minuten. De snelste in 3:34 en de minst snelle in 4:55.
Met mijn tijd van 0:38:11 was ik tevreden en 3e bij de prestatieloop.

De Drie Maenenloop

Vanavond weer eens lekker een 10 km wedstrijd gelopen. Na 2 marathons, 5 halve marathons en een 20 km wedstrijd dit jaar is het wel eens lekker om een korte wedstrijd te lopen, dit is tevens goed voor mijn snelheid die wat minder word door de grote afstanden die ik de laatste tijd gelopen heb.
Ik kwam lekker op tijd aan bij sporthal de Drie Maenen in Ouderkerk a/d IJssel. Na mezelf ingeschreven en omgekleed te hebben ging ik goed warm lopen, want ik was van plan om vanavond vol gas te gaan lopen; alle kilometers onder de 4 min/km. Na nog wat rekken en strekken was ik er klaar voor en gingen we om half 8 van start met 68 hardlopers en loopsters voor 4 ronden van 2,5 km.
Een klein groepje mannen ging er gelijk als een speer vandoor, ik kwam in een tweede groepje terecht met nog 3 mannen. Met z'n vieren liepen we een lekker tempo, jammer voor het tempo dat er veel bochten waren van 1 van 180 graden en een meter of 600 schelpen in het parcours zaten. De kilometers liep ik in 3:32, 3:48, 3:49, 3:56, 4:00 het voelde goed, jammer van die ene kilometer van 4 minuten. Vervolgens liep ik 3:58, 3:57, 3:50. In de laatste ronde viel ons groepje uit elkaar en liepen individueel naar de finish, ik in 3:53, 3:44. Mijn eindtijd was 0:38:34 met deze tijd was ik 6e van de 47e gefinishte mannen en erg tevreden.

Halve marathon Leiden

Vandaag was het tijd voor mijn 80e wedstrijd uit mijn loopcarriere, de halve marathon van Leiden. Deze halve marathon liep ik voor de derde keer. Het parcours in Leiden ligt mij niet echt ik heb hier nog nooit een echt snelle tijd neergezet (2009=1:26:44, 2010=1:25:43).
Om 09:00 vertrok ik onder perfect loopweer per auto naar Leiden, via het parkeerterrein aan de Haagweg en een pendelbusje stapte ik om 09:50 de Pieterskerk binnen waar je om kon kleden en je startnummer op moest halen. Ik had alleen een probleempje;  ik wist mijn startnummer niet. Of ik de mail nou niet gehad heb of dat ik hem per ongeluk gewist heb weet ik niet, maar via de computer van de helpdesk kwam ik toch aan mijn startnummer. Ik kleede me snel om en ging al warmlopend richting start waar ik vrij laat aankwam door dat gekloot met mijn startnummer en dus niet echt vooraan stond.

Halve marathon Utrecht

Vandaag was het tijd voor mijn 25e officiele halve marathon, onder zeer warme weersomstandigheden en met de marathon van Rotterdam van 2 weken geleden nog in de benen ging ik om 12:31 met de trein richting Utrecht. Om 12:55 aangekomen aldaar nog even gekeken bij de finishende marathon lopers, dit is een schitterend gezicht omdat ik dat gevoel ken.
Nadat ik me omgekleed had ging ik naar buiten en besloot ik vandaag maar eens rustig aan te doen, zo kort na een marathon en met deze hitte was dit misschien wel verstandig. Na een klein beetje warm gelopen ging ik richting starvak en klonk om 14:00 precies het startschot en begonnen we onder luid gejuich van het publiek aan deze halve marathon.

Rotterdam Marathon

Vandaag was het eindelijk zover, de marathon die mijn pr. onder de 3 uur moest brengen. Naar mate deze zondag naderde werd het duidelijk dat het erg mooi weer zou worden, dus vreesde ik al voor mijn poging om mijn pr te verbeteren.
Maar ja ik besloot er toch het beste van te maken en toch een schema van 4:10 min/km aan te houden, om op 2:55 uit te komen en 5 minuten speling te hebben
Om 09:07 stapte ik in Gouda Goverwelle op de trein richting Rotterdam centraal, aldaar aangekomen richting het Zadkine college gelopen waar een grote omkleedtent stond.
Na het omkleden mijn startnummers opgespeld en al warmlopend richting het startvak op de Coolsingel gegaan.

CPC Loop

Je hebt wel eens van die dagen dat je uit bed komt en al voelt dat deze dag niet jouw dag wordt, zo'n slap gevoel en een beetje weeïg.
Zo'n dag had ik vandaag, erg jammer want vandaag stond er weer een halve marathon op het programma, en wel de CPC Loop in Den Haag. Dit is een erg leuke loop die ik voor de derde keer liep vandaag. Ondanks dat ik me vandaag niet helemaal top voelde ging ik toch proberen voluit te lopen en een tijd onder de 1:24:00 te realiseren.
Om 13:04 stapte ik in Gouda Goverwelle op de trein richting Den Haag en om 13:34 stapte ik op Den Haag centraal weer uit. Na 10 minuten lopen aangekomen op het Malieveld gelijk de omkleedtent in gegaan om me te ontdoen van mijn trainingspak en mijn korte broek en hardloophemdje aan te trekken. Na mijn startnummer opgespeld en mijn chip op mijn schoen bevestigd te hebben heb ik mijn tas ingeleverd bij de daarvoor bestemde balie. Vervolgens ben ik wat rondjes warm gaan lopen over het Malieveld en na een bezoek aan het toilet ben ik het startvak in gegaan waar ik nog wat tijd had om te rekken en strekken.

20 van Alphen

Vandaag was het onder mooie weersomstandigheden, maar toch wel wat wind, weer tijd voor de jaarlijkse ''20 van Alphen''. Deze bekende loop heb ik al 3x eerder gelopen 2x de 10 km (39:58,39:48) en 1x de 20 km (1:21:04).
Mijn plan voor vandaag was weer om rond de 4 min/km te gaan lopen.
Om 12:02 in Gouda op de trein gestapt richting Alphen, die vandaag voor hardlopers gratis was. Na omgekleed te hebben in het stadhuis naar buiten gegaan om wat warm te lopen. Vandaag weer gekozen voor een korte broek en een hemdje, terwijl vele met lange broek en handschoenen aan gingen lopen. Toen ik richting startvak liep zag ik dat er niet werd gecontroleerd in welk vak je mag staan, dus besloot ik gewoon in het tweede vak te gaan staan bij de wedstrijdlopers, het vak achter de genodigde lopers. Om 13:30 klonk het startschot en gingen we met 1137 lopers van start voor deze 20 km. Na een kilometer of 4 mijn ritme gevonden te hebben, sloot ik aan bij een klein groepje wedstrijdlopers van 3 mannen en een vrouw die een lekker tempo liepen van net onder de 4 min/km. Bij de km punt 5 besloot ik voorop dit groepje te gaan lopen en dat ging lekker, we haalden vele lopers 1 voor 1 in. Bij km 9 was er een stuk met de wind pal tegen maar toch kon ik vol door trekken en mijn tempo bleef net onder de 4 min/km. Ik bleef op kop lopen en trok de hele groep waar inmiddels nog een wedstrijdloopster aangesloten was door de wind. Na 12 km kregen we weer een stukje meewind en vielen er wat mensen af uit het groepje. Bij km 18 was er niks meer over van het groepje en liep ik alleen naar de finish tussen de 10 km lopers, die inmiddels ook op het parcours waren. Ik finishte als 4e van de 731 prestatielopers in een tijd van 1:18:54 dat is gem. 3:56min/km. In het uitloopvak werd ik nog bedankt voor mijn kopwerk. Volgende week staat de CPC Loop in Den Haag op het programma. Deze halve marathon loop ik voor de 3e keer. Vorig jaar liep ik hier mijn huidige pr. 1:22:24.

Knotwilgenloop

Vandaag stond de Knotwilgenloop in Woerden op het programma. Dit was de eerste keer dat ik deze loop gelopen heb.
Deze halve marathon wilde ik voluit lopen, al was ik erg benieuwd of ik een tempo van 4 min/km wel vol zou houden. Het is inmiddels alweer even geleden dat ik echt voluit gelopen heb (Oliebollenloop Schoonhoven 31-12-'10).
Het was vandaag wel een beetje slecht weer, toch ging ik in de korte broek en hemdje, dat loopt toch het lekkerst vind ik.
Na wat warm gelopen te hebben en de Schinkels die natuurlijk ook weer van de partij waren gedag gezegd te hebben, klonk om 14:00 het startschot op de atletiekbaan van Clytoneus. Vandaag was ook Thijs waar ik de Oliebollenloop een stuk mee liep aanwezig. Hij stelde voor om vandaag weer samen te lopen en voor een tijd van 1:24 te gaan, zo gezegd zo gedaan. Het tempo van 4 min/km konden we beiden gemakkelijk volgen vandaag en we moesten er voor waken niet te hard te gaan en vlak te blijven lopen. Na wat kilometers gelopen te hebben hadden we een man of 6 achter ons lopen die we uit de wind hielden. Bij kilometer 5 zei ik tegen Thijs we gaan een stukje naar achter en laten een ander op kop en gaan zelf ook even uit de wind lopen, maar na wat kilometers zakten de kilometer tijden en viel de groep een beetje uit elkaar. Thijs en ik gingen weer voorop lopen om toch de 4min/km te lopen en dat ging nog steeds gemakkelijk maar versnellen lukte mij niet meer, bij kilometer 20 raakte ik iets achter op Thijs die nog iets over had. We finishte allebei keurig binnen de 1:24, poging geslaagd. Mijn tijd was 1:23:47, Thijs zat hier een aantal seconden voor. Met deze tijd was ik 4e van de prestatielopers.
Volgende week de volgende snelheidstraining richting Rotterdam ''De 20 van Alphen".

Midwinter Marathon Apeldoorn

Zo mijn 10e marathon zit erop, ik was van plan om deze marathon als training voor de marathon van Rotterdam te lopen. Ik wilde ongeveer 5 min. per km lopen om zo rond de 3:30 uit te komen. De storm die over Nederland raast en het parcours dat als best pittig bekend staat konden deze marathon nog best zwaar maken.
Ik vertrok om 09:00 uur per auto richting Apeldoorn om 10:15 uur aldaar aangekomen geparkeerd bij sporthal spengeloo. Ben met de pendelbus richting schouwburg Orpheus de omkleed/startlokatie gegaan, waar je ook een mooi groen Midwinter Marathon loop shirt af kon halen.
In de schouwburg kwam ik nog wat bekenden tegen, het waren de mannen uit Benschop, Jan en Ab Schinkel waar ik de Natuurmarathon in Lekkerkerk mee heb gelopen, ook de zoon van Jan; Jeroen was er dit keer bij. En ook Karl waar ik in Eindhoven mee gelopen heb was van de partij.
Na vertelt te hebben dat ik vandaag ongeveer 3:30 wilden gaan lopen had ik in, Jan, Ab en Jeroen 3 loopmaten gevonden, Karl wilde harder gaan.
Na wat warm gelopen te hebben en een wc bezoek gingen we richting startvak, waar we met 495 marathonlopers en 1136 27,5 km lopers klaar gingen staan voor het start schot wat om 12:00 klonk.

PWN Egmond halve marathon

Vandaag ging ik de onder lopers bekend staande ''zwaarste halve marathon van Nederland'' lopen, de halve marathon van Egmond. Deze loop ging na eerst een rondje van 3km door Egmond gelopen te hebben voor 7km het strand op, vervolgens door de heuvelachtige duinen terug.
Na een treinreis van 1:36 uur kwam ik aan in Heiloo waar de pendelbus richting Egmond al klaar stond en na een ritje van 10 min. kwam ik aan in Egmond en ging ik op zoek naar de sporthal om me om te kleden. Deze was niet erg moeilijk te vinden want ik was niet de enige hardloper in Egmond er waren er zo'n 12000.