5 tot 50 van Krimpen

Een aantal weken geleden zag ik deze wedstrijd voorbij komen. In het kader van het zoveel jarig bestaan van av MTK uit Krimpen aan de IJssel, werd er de 5 tot 50 van Krimpen georganiseerd. Je kon dus kiezen uit alle afstanden tussen de 5 en 50 km maar ook was er een estafette van 40 km. De bedoeling was om met 4 lopers om de beurt 10 kilometer af te leggen. Ik had al snel Team Haastrechtloop geformeerd met loopmaten Pascal, Tijn en Julian. Helaas viel dit plan in het water toen ik gisteren een mail van de organisatie kreeg dat we de enige deelnemers waren aan de estafette. Tijn haakte niet fit af en Pascal, Julian en ik besloten aan de individuele 10 km wedstrijd mee te doen.
Om toch een beetje in het kader van de marathon training te blijven liepen Pascal en ik 1 ronde van 5 km warm.
Toen het startschot klonk sprongen we uit de startblokken en pakte de kop van de 10 km wedstrijd met z'n drieën maar na een kilometer moest ik Pascal en Julian al laten gaan. De benen hadden weinig zin om hoog tempo te lopen vandaag dus ik rommelde de 2 ronden van 10 kilometer door, wel behaalde ik nog de 3e plek met deze slechste 10 kilometer ooit (0:42:27). Na de prijsuitreiking liep ik met Pascal samen nog een ronde van 5 km uit om zo het dag totaal op 20 km te zetten.

CPC Loop

Tussen de marathontrainingen door was het vandaag tijd voor weer eens een halve marathon. Toneel voor de strijd tegen de klok was de CPC Loop in Den Haag. Het was al weer voor de 7e keer ( 6x halve marathon en 1x 10 km) dat ik hier mijn kunsten vertoonde. Het weer was vandaag uitmuntend te noemen maar of het goed loopweer was viel te betwisten. Achteraf bleek de 15 graden en weinig wind voor vele lopers net ff te warm.
Samen met Freek reisde ik per trein naar Den Haag, nou ja samen Freek pakte per ongeluk een trein eerder en stond in Den Haag al klaar met een lekker bakkie koffie.
We hadden beiden toch wel snode plannen vandaag en hoopte op een mooie tijd.
Na ons in een mooi nieuw shirt gehesen te hebben, wat in samenwerking met VS-sport aangeschaft is ter eren van mijn 40e verjaardag van vorige week (Erg blij mee manne) liep we wat warm op het Malieveld.
We gingen lekker op tijd richting richting startvak, we stond in het voortste start vak tussen de toplopers. Toen het startschot klonk kwam de menigte van 10000 lopers in beweging, ondanks dat we redelijk vooraan stonden was het lastig op tempo komen de eerste kilometer. Freek spurte tussen alles en iedereen door waar ik behoudend starten.
Na de eerste kilometer die in een tempo ging dat net boven de 4 min/km lag voelde het alsof ik achterin m'n bovenbeen geschoten werd, de zelfde plek waar ik laatst tijdens de marathon kramp had. Het schoot door mijn hoofd om te stoppen maar ik dacht het er misschien nog uit te lopen tegen beter weten in nauurlijk. Met kleinere stappen hobbelde ik in een lager tempo door de vele drempels in de weg voelde niet fijn maar het was te doen. Uiteindelijk finishte in een redelijk dramatische tijd van 1:33:21 als 88e mannen 40 en 732e totaal. Ook Freek was verre van tevreden waarschijnlijk kon hij het warmere weer niet handelen en liep 1:27:46. Deze week maar eens de fysio bezoeken om weer snel fit te worden.