Zevenheuvelenloop

Vandaag stond er tussen de marathontrainingen door een mooie loop op het programma. Voor de 3e keer (1:02:47, 0:59:00) in mijn hardloopcarrière reisde ik af naar de Zevenheuvelenloop in Nijmegen om de 15 kilometer over de heuvels aldaar te bedwingen.
Vanmorgen had ik wat opstartproblemen want ik was genoodzaakt om van 07:00 tot 09:00 uur op de wc door te brengen vanwege buikkramp, daarna was het gelukkig over en ondervond ik hier vandaag verder geen last meer van.
Nadat ik net als vorige week weer wat sportvoeding tot me genomen had, stapte ik om 10:13 uur al op de trein vergezeld door hardloopkennissen Freek van der Vlist en Harry Bos.

Nedereindsebergloop

Tussen de marathontrainingen door was het weer eens tijd voor een wedstrijdje. Vandaag mocht ik gratis meedoen aan de 10 kilometer van de Nedereindsebergloop in Nieuwegein, dit was namelijk de prijs die ik won bij de Herfstloop in Lopik.
Even terug naar eerder deze week, want toen had ik een sponsorgesprek voor de Haastrechtloop met voedingscoach Saskia van der Haven.
Na een goed sponsorgesprek kon Saskia het natuurlijk niet laten mij ook wat goede adviezen mee te geven over hoe belangrijk goede voeding is voor, tijdens en na het sporten.
Zo mocht ik bij deze wedstrijd het één en ander testen van haar, dus na een korte uitleg keerde ik met een heuse shakebeker en wat zakjes poeder huiswaarts.
Na m'n zondagmorgenontbijt nam ik de eerste shake tot me, het smaakte niet verkeerd moet ik zeggen.
Ik nam de tweede mee in de auto want deze moest net voor de loop genuttigd worden. De derde en laatste was hersteldrank wat dus gelijk na de inspanning op gedronken diende te worden.
Het weer was vandaag prima maar het parcours nodigde niet uit om nou eens ff een snelle 10 kilometer neer te zetten, het was namelijk verre van vlak en er zaten hier en daar wat onverharde stukken in.
De start was iets vertraagd omdat niet iedereen op tijd een plekje vond achter de startlijn. Vandaag droeg ik de compressiekousen van VS sport, omdat ik de laatste tijd wat last van mijn kuit heb. Toen het startschot klonk vertrokken we met 119 5 kilometer lopers en 176 10 kilometer lopers voor eerst een ronde van 2,5 kilometer over de wielerbaan met een hoogte verschil van 18 meter.
Daarna moesten de 10 kilometer lopers de baan af voor een rondje rond de plas om vervolgens terug te keren voor nog een rondje over de baan.
Na enkele honderden meters kwamen hardloopkennis Jos en ik op kop te lopen. De benen voelde goed en de eerste kilometer ging met speels gemak in 3:36 min. De 2e kilometer werd gekker dat was onverhard met vele bochten en wat klimmen. Het ging me goed af en met Jos in mijn kielzog knalde ik over het parcours, km 2 ging in 3:49 min/km.
Na 3 kilometer (3:42 min/km)  moest ik Jos laten gaan die zeer gemakkelijk afdaalde.
Ik kon nog redelijk in de buurt blijven van Jos maar de kilometertijd zakte wel wat vanwege het veranderlijke parcours. Op sommige plekken moest ik goed op Jos en de voorfietser letten, omdat de richting slecht was aangegeven.
Eenmaal terug op de baan ging ik nog een poging doen dichter bij Jos te komen, maar tot mijn grote verbazing stopte de voorfietser op een gegeven moment en zetten wat pionnen weg want we moesten volgens hem rechtdoor.
Met de finish in het zicht dacht ik nog dat wordt lastig om doorheen te lopen met die drukte maar dat hoefde dus niet want ik bleek er al te wezen. Het was dus niet helemaal goed gegaan; we hadden toch de bocht om gemoeten bij de pionnen. We hadden nu 8,3 kilometer afgelegd, als een speer ging de organisatie de pionnen goed zetten om de rest wel goed te laten lopen. Uiteindelijk liepen alleen de nummers 1, 2 en 3 verkeerd. Mijn tijd was 32 minuten en 2 seconden. Samen met Jos liep ik nog de volledige baan rond om uit te lopen, terug bij de finish was gelijk de huldiging en kregen we excuus aangeboden, een mooie bos bloemen en een waardebon voor een sportwinkel.
Ik had vandaag wel het gevoel dat de voeding wat met m'n spieren deed want ik had echt power in m'n benen vooral bergop voelde dit goed.
Saskia langs deze weg wil ik je bedanken voor deze test. Mocht er iemand zijn die meer info wil over deze sportvoeding Saskia is te bereiken op dit email adres.