zondag 20 november 2011

Zevenheuvelenloop

Vandaag was het voor de derde keer in mijn hardloopcarriĆØre tijd voor de Zevenheuvelenloop in Nijmegen- Groesbeek (2009-1:02:47, 2010-0:59:00)
Samen met mijn sportieve neef Arjan kwam ik na 1:36 treinen aan in Nijmegen om de zeven heuvels te bedwingen.
Het was wel wat fris vandaag dus geen hemdje maar een shirt met korte mouwen en handschoenen.
Het plan voor vandaag was om lekker voluit te gaan en te kijken waar het schip strand. Nadat ik Arjan een startvak vooraan had ingesmokkeld gingen we om 13:00 uur van start.
De eerste kilometers gingen lekker in 3:46, 3:48. Door het heuvelachtige parcours varieƫrde de kilometertijden wel wat. Mijn snelste kilometers waren 14 en 15 beide in 3:43 en mijn langzaamste was kilometer 11 in 4:16. Mijn 5 kilometer tijden 19:41, 19:35 en 19:33.
Ik finishte tevreden in 0:58:49 als 246e van de mannen senioren, overall was ik 543e.
Ook Arjan liep een zeer goede race hij volbracht zijn eerste 15 km wedstrijd in 1:15:00 en finishte als 9002e overall.
Er liepen vandaag 25964 lopers mee waarvan 4745 mannen senioren.