Oliebollenloop en jaarverslag 2016

Uiteraard werd ook dit jaar weer afgesloten met de Oliebollenloop in Schoonhoven, voor de 9e x nam ik deel deze goed georganiseerde en gezellige wedstrijd.

Na de Linschotenloop flink verkouden geworden en met koorts op bed gelegen dus de verwachtingen waren vandaag niet erg hoog gespannen. Het plan voor vandaag was een degelijke 15 km te lopen en zoveel mogelijk kilometers in 4 minuten te lopen.

Het was vandaag lekker fris hardloopweer en er stond een klein briesje. Na lekker wat warmgelopen te hebben met de vertrouwde hardloopmaten kon ik lekker vooraan plaatsnemen in het startvak. Toen het startschot klonk ging ik behoudend van start om te proberen snel in een lekker ritme te komen. Ik had al snel het beoogde tempo te pakken en ik hobbelde zo lekker de kilometers door. Het tempo bleef goed voelen en ik kon zo lekker vlak en met niet al te veel moeite m'n 201e en laatste wedstrijd van m'n 10 hardloopjaar voltooien. Ik finishte als 22e in een tijd van 1:00:03 tevreden.

Linschotenloop

Vandaag stond voor de 8e keer in m'n hardloopcarrière de halve marathon van de Linschotenloop in Linschoten op het programma. Deze wedstrijd gaat ook de boeken in als m'n 200e wedstrijd in m'n 10
jarige hardloopcarrière.
De laatste weken redelijk goed kunnen trainen maar qua duurvermogen iets te weinig kunnen doen.
Samen met hardloopmaten Freek en Matthijs richting Linschoten gegaan, Freek z'n doel Matthijs hazen om zo Matthijs zijn pr. onder de 1:30:00 te brengen. Mijn doel voor vandaag was kijken hoe mijn vorm ervoor staat en een zo snel mogelijke tijd neerzetten. Na wat warm gelopen te hebben met Freek en Matthijs konden we redelijk vooraan plaatsnemen in het startvak. Toen om 13:45 uur het startschot klonk ging ik behoudend van start de eerste 2 kilometer gingen in 3:50 min/km. Ik probeerde een lekker tempo te pakken net onder de 4min/km. Ik wist dat het zwaarder zou gaan worden na een kilometer of 10 omdat ik nog wat duurvermogen mis momenteel. Doorkomst 10 kilometer was 39 minuten precies. Soms kon ik even aansluiten bij lopers die me inhaalde, de 2e vrouw in de wedstrijd haalde me op het 15 kilometer punt (1:00:12) in en ik raapte nog maar eens al m'n energie bij elkaar en ging mee. Kreeg op het 15 kilometerpunt nog een flesje water aangereikt door m'n vader.
We liepen een tempo van net boven de 4 min/km. Hardloopkennis en legende Michael Woerden haalde me nog in we maakte een praatje en na een kilometer ging hij er weer vandoor. De benen voelde nog redelijk toen de finish in het zicht kwam, ik finishte in een tijd van 1:25:08. Toch ben ik tevreden over de race van vandaag, nu doortrainen voor de Oliebollenloop (31 dec.) en de marathon van Zaltbommel (12 feb.)
De verassing van de dag kwam van Matthijs die juichend over de finish kwam in een super tijd van 1:26:48. Matthijs trakteerde nog een biertje op z'n welverdiende mooie pr.

Marathon Amsterdam

Vanmorgen om 6:30 uur ging de wekker, eindelijk was het zover na 10 weken elke dag trainen stond vandaag de marathon van Amsterdam op het programma. Samen met Freek die vandaag z'n debuut beleefde op de marathon vertrok ik per auto naar het Olympische stadion in Amsterdam.
In 2009 liep ik hier ook de marathon toen noteerde ik een tijd van 3:17:12. Ik mag mezelf onderhand wel een ervaren marathonloper noemen na 26x deze mitische afstand voltooid te hebben, toch was er vandaag twijfel over wat het plan was. Ik vond eigenlijk dat deze marathon net een paar weken te vroeg kwam voor m'n trainingen, ik had graag nog wat duurlopen gedaan. Ik besloot toch weg te gaan met het doel om onder de 3 uur te lopen en te zien waar het schip zou stranden, met dit super marathonweer zou het stom zijn het niet te proberen.

Langs de Gouweloop

Voor de 7e keer in m'n bijna 10 jarige hardloopcarrière liep ik vandaag deze 10 kilometer in Waddinxveen.
Ik was benieuwd of de trainingsweken van 70, 80 en 90 kilometer niet teveel geweest waren om hier goed voor de dag te komen.
De wekelijkse interval loopt momenteel goed dus ook het zelfvertrouwen was zeker aanwezig vandaag.
Met loopmaten Matthijs, Pascal en Tijn liep ik wat warm. Het loopweer was vandaag uitmuntend er stond bijna geen wind een graad of 14 en wat miezer regen.
Toen het startschot klonk kon de strijd tegen de klok beginnen. Er waren heel wat snelle lopers aanwezig vandaag. De eerste kilometer ging weer hard natuurlijk (3:35). In de 2e kilometer waren er 3 lopers die al een grote voorsprong hadden genomen, daar verachter werd een mooi groepje geformeerd waar ik na 3 kilometer bij aan kon sluiten. Het was een groepje van 4 lopers met ook Tijn erin. Het tempo (3:45 min/km) voelde wel wat hoog voor mij maar ik kon erbij blijven. De benen voelde prima maar m'n ademhaling wilde niet erg. Na 6 kilometer moest ik een gat laten met nog een andere loper uit het groepje. Toen het groepje van 3 iets temporiseerde konden we bij kilometer 8 weer aansluiten. Ik begon me steeds beter te voelen en pakte zelfs even de kop van de groep. Het tempo ging omhoog en de loper die net met mij teruggekomen was ging er weer af, de andere 2 lopers versnelde nog een keer en weg waren ze. Tijn ik probeerde te volgen maar het tempo was ons te machtig. Met nog 500 meter voor de boeg zette Tijn nog een tandje bij ik probeerde te volgen maar kon niet meer bij hem komen. Uiteindelijk finishte ik als 7e net achter Tijn (37:26) in een tijd van 37 minuten en 31 seconden. Vandaag liep ik gemiddeld 3:45min/km dat is 16 km/h met dit resultaat ben ik tevreden. Nog 2 weekjes licht trainen dan is het tijd voor m'n 27e marathon.

Lions Run

Omdat het deze hele week eigenlijk te warm was om wat snelheid te trainen kwam het goed uit dat er een loopje in de buurt was. Na een lange dag klussen bij m'n zusje spoede ik me tegen 16 uur naar een dorp in de buurt genaamd Montfoort om daar de 1e Lions Run te lopen. Bij deze wedstrijd kon je kiezen uit 1, 2, 3 of 4 rondjes van 2,5 kilometer, ik koos voor de 10 kilometer. Ik was benieuwd hoe het zou gaan met een trainingsweek van 55 kilometer in de benen. Na een korte warmloop sessie met hardloopkennis Hans Overbeek klonk om 17 uur de starttoeter. Het parcours was bochtig en bestond vooral uit klinkers, dit loopt lastig. Ik pakte gelijk de kop van de wedstrijd en na 2 kilometer (3:35 en 3:39 min/km) had ik al een flinke voorsprong op de rest van het veld. Ik wist dat het moeilijk ging worden om dit tempo vol te houden en gemotiveerd te blijven zo alleen op kop.
Het tempo zakte gestaag elke kilometer maar ik kon het tempo net onder de 4:00 min/km houden. Het was duidelijk dat Montfoort weinig hardloop ervaring had want mijn rondjes werden vol bewondering aanschouwd door een handje vol enthousiast klappende mensen. Uiteindelijk won ik deze wedstrijd die wel een beetje erg krappe 10 kilometers was in 0:37:00. Over deze race ben ik tevreden, het was een prima training.

Singelloop

Voor de 9e keer in m'n hardloopcarrière stond vanavond de Singelloop in Gouda op het programma. Qua parcours is dit echt een loop van niks maar het is er altijd erg gezellig en er doen altijd vele hardloopkennissen aan mee. Het parcours bestaat uit 3 rondjes met vele bochten en smalle straatjes, na de eerste ronde begint het inhalen en zigzaggen al.
Samen met Mireille (die de 7 km loop liep) reisde ik op de fiets naar Gouda. Ik was benieuwd hoe het vanavond zou gaan want m'n nieuwe trainings opzet vergt veel energie.
Nadat Mireille was gestart liep ik met wat hardloopmaten warm op deze prachtige zomerse avond, natuurlijk was er naast de strijd tegen de klok ook de onderlinge strijd.
Bij de start stond ik mooi vooraan toen het startschot klonk gingen we met 1135 lopers de strijd met de klok aan.
Het was zaak niet te hard te starten en dat lukte dit keer zowaar een keer, 1e kilometer ging in 3:45 min. Het veld was gelijk uit elkaar geslagen, met loopmaten Pascal, Tijn en Freek in de buurt snelde ik over het parcours. Freek sloeg een gat maar bleef in het zicht ook Tijn had een lichte voorsprong Pascal week geen meter van m'n zijde. Het tempo bleef redelijk gelijk en was goed vol te houden. Pascal en ik lieten Tijn achter ons het werd lastiger door de drukte op het parcours, goed vooruit kijken en de juiste lijn lopen tussen de lopers door. Kilometer 7 en 8 waren wat minder en kwamen net boven de 4:00 min/km. Pascal zag dit op z'n horloge, hij vloekte een keer en versnelde, ik kon net aanklampen. De laatste kilometer nam ik pascal weer op sleeptouw en bereikte we de finish net achter Freek (37:18) in 37:49, de blijdschap was groots want Pascal liep een minuut van z'n pr. af en ik noteerde weer eens een 37er dit was 16 maanden niet gelukt. Tijn kon helaas z'n race niet voltooien vanwege een pijnlijke teen. Mireille liep haar beste singelloop ooit met 41:27 op de 7 kilometer verbeterde ze haar vorige 2 deelnames (42:42 en 42:43).
Nadat we uitgedropen waren van het zweet dronken we nog gezellig een pilsje om deze prima avond af te sluiten. Het lijkt erop dat de trainingen aanslaan en ik op tijd topfit zal zijn voor de marathon van Amsterdam 16 oktober.

Ronde van West

Voor de 5x in m'n carrière liep ik vanavond de 10 kilometer bij de Ronde van West in Capelle a/d IJssel (38:28, 39:08, 37:01, 37:25).
Na de grote deceptie in Noordwijk heb ik een dokter een fysio en het ziekenhuis bezocht. Conclusie van de bezoeken was, bloed onderzoek oké, fysio heeft  mijn rug uitelkaar getrokken en wat spieren opgerekt. Na een bezoek aan de sportarts in het ziekenhuis een ego laten maken van m'n knie waar ik volgende week de uitslag van krijg.
Na wat alternatieve trainingen op de racefiets ivm mijn knie ben ik begonnen aan een andere trainings opzet, om zo te proberen fit te geraken voor de marathon van Amsterdam over 9 weken.
Ik loop nu elke dag een kilometer of 7,8,9 hard met een iets hogere hartslag en dus een iets hoger tempo als eerst.
Vandaag was ik benieuwd of de fysio en m'n trainingen zin gehad hebben ten opzichten van m'n laatste wedstrijd.

10 van Noordwijk

Vandaag stond er een wedstrijd op het programma in Noordwijk, een mooie 10 kilometer over de boulevard en over harde grindpaden in de duinen. Ook Mireille waagde zich op deze mooie zomerdag op het strijdtoneel om de 5 kilometer te voltooien. Loopmaat Tijn was ook weer van de partij met de nodige supporters.
De kids en m'n schoonouders waren ook aanwezig om ons een hart onder de riem te steken.
Het plan voor deze 10 kilometer was alle kilometers onder de 4 minuten lopen samen met Tijn. Om 11 uur klonk het startschot op de boulevard van Noordwijk en gingen we onder luid aplaus van onze supporters en de rest van het publiek van start. Ik voelde me goed, de eerste kilometer ging in 3:42 min. Op de 2e kilometer die in 3:47 min. ging werden de benen alweer zwaar en wist ik dat het vandaag weer een hele strijd zou worden. De 3e kilometer zakte het tempo verder naar 4 min/km, Tijn besloot iets aan te zetten en ik liet hem gaan. Voor mij werd het zwaarder en zwaarder het tempo zakte tussen 4:20 en 4:30 min/km. Ik finishte uiteindelijk in een dramatische tijd van 40 minuten en 54 seconden als 60e man. Tijn liep zijn streeftijd voor vandaag, 39 minuten en 32 seconden, genoeg voor vandaag. Mireille liep ook zeer naar behoren op dit valsplatte parcours, zij liep 29 minuten en 50 seconden over haar 5 kilometer.
Ik baalde wel stevig en dat is nog zacht uitgedrukt, over vandaag. Ik heb nu wat weken vakantie en ga uitzoeken wat er met mijn lijf aan de hand is, want ik ben inmiddels al weer een jaar aan het tobben.

Henschotermeer Games

Voor de 5x in m'n bijna 10 jarige hardloopcarrière stond vanavond de estafette rond het Henschotermeer in Woudenberg op het programma. Bij deze loop is het de bedoeling om samen met je loopmaat om de beurt een rondje om het meer te lopen (2,5km), en dit dan 3x om zo totaal 15 km samen te voltooien. Ik deed dit al eens met hardlopende oom "ome Arie"(0:58:11), hardlopende neef "Arjan"(0:59:45), hardloopmaat "Tijn"(0:55:20) en hardloopmaat "Freek"(0:53:10). Dit jaar reisde ik wederom af met Hardloopmaat "Tijn" ook zijn vriendin en dochter gingen mee voor de broodnodige support.
De verwachtingen waren dit jaar niet erg hoog gespannen want m'n vorm is net als die van Tijn nog steeds ver te zoeken. Deze avond zagen we dan ook als een goede training.

Midzomeravondloop

Voor het eerste in m'n 10 jarige hardloopcarrière stond er vandaag een 5 kilometer op het programma. Omdat het de laatste tijd nou niet "je van het" gaat wilde ik vandaag maar eens kijken hoe het met de snelheid staat. Het decor voor m'n eerste 5 kilometer was Bleiwijk. Samen met loopmaten Tijn en Pascal reisde ik af naar plaats van handelen. Het was vandaag ideaal druilerig loopweer Na wat warm gelopen te hebben sloten we vooraan aan in het startvak. De strijd tegen de klok staat natuurlijk voorop maar van je loopmaten wil je natuurlijk ook niet verliezen vooral niet als ze de hele auto rit grote praat verkopen over de te lopen snelheid (hé Pascal). Het was zaak om een mooie snelheid te pakken en deze zo vlak mogelijk te houden. Het was na de eerste kilometer duidelijk dat er een sterk deelnemersveld was vandaag. Na de eerste kilometer die in 3:41 min. ging liep ik buiten de top 10. Nu was het zaak om met Pascal en Tijn in m'n kielzog dit tempo vol te houden. Het ging lekker al was het parcours bochtig en moesten we wat hoogten trotseren. Na de 2e kilometer ging in 3:42 min. ging moesten m'n loopmaten passen. Na de 3e kilometer (3:40) werd  het bijten om het tempo erin te houden. Ik hield het verloop binnen de perken de 4e kilometer ging in 3:46 min. Met de finish in het zicht perste ik er nog een 3:43 min. uit. Ik finishte als 13e overall en als 5e man 35+ in een prima tijd van 18 minuten en 28 seconden. Tijn won de strijd bij de mannen 45+ in een tijd van 18 minuten en 45 seconden. Pascal had het zwaar en finishte in 19 minuten 4 seconden. Ik vond leuk om eens een 5 kilometer te lopen dit was een prima training.

Hart van Holland Loop

Na drukke weken ivm de organisatie van een zeer goed verlopen Haastrechtloop was het vanavond weer eens tijd om zelf een wedstrijdje te lopen.
Voor de eerste keer in m'n hardloop carrière reisde ik af naar Kockengen voor de 10 kilometer van de Hart van Holland Loop. Het was een erg benauwde en zweterig weer vanavond. Na een km of 3 warmlopen met hardloopkennis en latere winnaar Michael Woerden gutste het zweet al uit m'n lijf. Om 19:40 uur gingen we met zo'n 240 lopers van de 5,5 en 10 kilometer van start. Ik starten wat behoudend, 1e kilometer 3:45 min. Het tempo zakte af naar net boven de 4 min/km omdat ik zijsteek kreeg. Ik probeerde door te bijten, dit lukte aardig en het tempo stagneerde gelukkig. Ik liep op de 4e plek maar werd bijgehaald door een groepje waar ik net bij aan kon pikken. Met nog 2 kilometer te gaan viel het groepje wat uit elkaar. Ik bleef over met hardloopkennis Niels Vermeulen samen gingen we de laatste kilometer in, ik kon er nog een 3:48 min. uit persen en zo Niels net achter me houden. Ik finishte als 4e in een tijd van 39 minuten en 49 seconden, m'n kleding was zo nat van het zweet dat het leek alsof ik het water gelegen had. Over de race van vanavond ben ik redelijk tevreden wel lekker gelopen, jammer van de zijsteek maar tijd bied weer wat perspectief.

IJsselsteinloop

Vandaag was het weer tijd voor de IJsselsteinloop, deze wedstrijd liep ik voor de 9e keer. (8x 1/2 mar. 1x 10km). Vorig jaar liep ik hier een zelfs een pr. op de halve marathon (1:21:05)
Deze halve marathon was ook m'n 50e uit m'n hardloopcarrière.
De afgelopen tijd weer veel kilometers gemaakt op m'n nieuwe trainingsschoenen de Brooks Ravenna7. Mijn vorige Brooks liep ik 1200 kilometer op vond het zonde op ze de schuur in te doen

maar ja. De nieuwe Ravenna's zijn toch weer beter, lekker stevig en een iets dunnere zool bij de hak maar toch prima demping. Deze schoenen zij uiteraard verkrijgbaar bij mijn trouwe sponsor
VS-sport net als de compressie onderbroek van Under-Armour die ik vandaag testen. Omdat ik vaak schuurplekken heb van broekjes door regen of zweet was ik opzoek naar iets. Deze onderbroek zit heerlijk en ik had geen schuurplekken vandaag, dus test geslaagd!

Weteringloop

Eind deze week bedacht ik opeens vandaag een wedstrijd te gaan lopen. Ik had al aardig wat kilometers gemaakt deze week, dus van een goede voorbereiding was geen spraken. In het verleden heb ik het podium al eens gehaald bij de Weteringloop in Kamerik, toen op de 10 Engelse mijl. De afstanden zijn inmiddels aangepast, je kon kiezen tussen 5, 10 of 15 km. Ik liep de 15 kilometer en hoopte een tijd onder het uur te realiseren. Opzicht was het goed weer vandaag al stond er wel een redelijk stevige wind. Nadat ik wat promotie materiaal opgehangen en verspreid had voor de Haaastrechtloop kleden ik me om. Het was gezellig in de kleedruimten, er waren aardig wat hardloopkennissen aanwezig. Na goed warmgelopen te hebben voelde ik wel dat de benen wat zwaar waren en ik hoopte dat ik dat er wel uit zal lopen. Om 13:30 uur klonk een hard kanonschot en gingen we op voor een race tegen de klok. Het lopersveld viel gelijk uit elkaar en ik liep op plek 5. Na een kilometer voelde ik al dat het vandaag een zware wedstrijd ging worden want de hartslag was prima in orde maar de benen wilde helemaal niks. Ik  probeerde een tempo te zoeken wat goed voelde maar het bleef zwaar. Uiteindelijk hobbelde ik m'n kilometers voort in 4:10 min/km. De 5e plaats kon ik vast houden en toen ik over de finish kwam was ik blij dat ik er was, m'n tijd was 1:01:37.
Goede training gelopen vandaag en volgende keer beter voorbereiden op een wedstrijd is de conclusie.

Kampioenschap van de Krimpenerwaard

Na de goed verlopen race vorige week in Alphen a/d Rijn was het vandaag weer eens tijd om voluit te gaan op de 10 km.
Het vertrouwen was vorige week weer flink gegroeid dus vandaag wilde ik proberen om wat kilometers onder de 4 min/km te gaan lopen. Dit leek altijd zo vanzelf sprekend maar nu is het ff anders.
Samen met loopmaat Tijn reisde ik af om deel te nemen aan het kampioenschap 10 km van de Krimpenerwaard (Krimpenerwaard is de gemeente waar ik woon) in Lekkerkerk.
Het was vandaag prima loop weer al stond er wel een koud briesje. Het parcours bestond uit 2 ronden van 5 kilometer 2,5 kilometer asfalt en 2,5 kilometer hard en bochtig grindpad.

Om 11:00 uur klonk het startschot en gingen we met 83 10 kilometer en 83 5 kilometer lopers op pad op dit leuke parcours.
Ik stond vooraan bij de start en er was al druk besproken tijdens het wachten op het startschot wie de 5 en wie de 10 kilometer liep.
Een klein aantal 5 kilometer lopers snelde ervandoor met in hun kielzog een klein groepje 10 kilometer lopers, Tijn, loopmaat Pascal, ene Robert (de uiteindelijke nr. 2) en ik.
Na een prima 1e kilometer die in 3:37 min. ging zakte het tempo iets naar 3:50 min/km. Tijn die voelde hier niks voor en zette flink aan om al vroeg in de race alleen de kop te pakken.
Robert en ik konden dat tempo niet houden en volgde op gepaste afstand. Ook Pascal haakte af samen met Robert probeerde ik Tijn te achterhalen maar het gat werd steeds groter.
Nog voor het ingaan van de 2e ronde moest ik Robert laten gaan en zakte m'n tempo naar net onder de 4 min/km.
Ik probeerde nog terug te komen maar de laatste 2 kilometer werd het gat flink groter.
Gelukkig kon ik plek 3 vast houden en tevreden met waar nu ik sta finishen in een tijd van 38 minuten en 59 seconden.
Met de auto afgeladen met een gouden en een bronzen medaille, en 2 mooie bossen bloemen keerde we terug naar Haastrecht.

20 van Alphen

Voor de 9e keer in m'n carrière nam ik vandaag deel aan de "20 van Alphen". Een leuke loop in het mooie Alphen a/d Rijn.
Aan deze loop doen altijd vele hardloopkennissen mee, altijd gezellig natuurlijk.
Na weer wat weken hard trainen om top fit te worden was ik vandaag wel benieuwd hoe ik ervoor stond.
Met mijn knie gaat het steeds iets beter en is bijna over, ook mijn hartslag is bijna weer op het oude niveau.
Het plan voor vandaag was lekker gecontroleerd lopen en doseren, want ik wist dat het er nog niet inzat om de hele wedstrijd voluit te lopen.
Bij de start stond ik lekker vooraan net achter de nationale en internationale top. Toen het start schot klonk probeerde ik een lekker tempo te pakken wat goed voelde. Na wat kilometer vond ik een tempo van net boven de 4 min/km dat lekker voelde. Het was heerlijk loopweer vandaag. Na enkele kilometers liep ik wat kilometers op kop van een grote groep lopers. Het was lang geleden dat ik me zo sterk voelde als tijdens deze race. Het lukte me om de controle te houden en kon lekker blijven lopen. Ik finishte in een tijd van 1:22:52 als 14e bij de mannen prestatie lopers. Het was absoluut geen super tijd vandaag maar ik ben zeker wel tevreden over de manier waarop ik deze 20 kilometer volbracht heb.
Deze race bied ook weer perspectief en geeft vertrouwen voor de volgende wedstrijd.

Groenhovenloop

Na veel trainingsarbeid in Januari was het vandaag weer eens tijd voor een test. Mijn knie wil nog steeds niet erg, maar gaat langzaam iets beter.
De conditie begint wel weer aardig op pijl te komen, ik loop zo'n 50 km in de week momenteel.
Vandaag liep ik de 10 km in Gouda tijdens de Groenhovenloop. Het weer was vandaag onstuimig, er stond veel wind, heel veel wind.
Na gezellig met een aantal hardloopmaten warm gelopen te hebbe gingen we de strijd met de klok aan.
Na de eerste kilometer die in 3:39 min/km was de schifting al gemaakt, ik liep op plek 9.
Ik knokte tegen de wind in het viel niet mee om het tempo onder de 4 min/km te houden, dit lukte ook niet. Ik probeerde de loper die me volgde over te laten nemen maar hij kon niet meer zei hij.
We haalde nog een loper in, de loper achter me bleef maar volgen en kon nog steeds niet overnemen, beetje flauw natuurlijk maar ja.
De laatste kilometers kon ik het tempo nog iets opvoeren, in de laatste kilometer had m'n mede loper opeens wel wat meer snelheid gevonden en kwam me na 9,5 kilometer achter me gelopen te hebben voorbij.
Ik haakte aan en kon bij het opgaan van de atletiekbaan de sprint inzetten om nog een groot gat te slaan. Ik kwam als 8e over de finish in een tijd van 0:40:18. Over de race van vandaag ben ik zeer ontevreden ik had gehoopt en verwacht dat ik er beter voorstond. De komende tijd veel aan de snelheid werken om 6 maart weer te gaan knallen bij de 20 van Alphen.