Halve Natuurmarathon

Het was vandaag tijd voor de laatste wedstrijd die in het teken stond van de training voor de marathon van Rotterdam.
Na deze week weer goed getraind te hebben stond vandaag de Natuurmarathon in Lekkerkerk op het programma. Zoals de naam al doet vermoeden gaat deze halve marathon dwars door de natuur. Dus een zwaar parcours over grindpaden ,graspaden, asfalt en geen paden.
Dit is niet mijn favoriete parcours, geef mij maar gewoon alleen maar asfalt, maar ja dit is prima training. Het is wel een zeer goed georganiseerde wedstrijd en het is altijd erg gezellig omdat er veel regio lopers mee doen.
Om 11:00 uur precies klonk het startschot en gingen we met 154 lopers op weg voor 21,1 zware kilometers. Ook het weer was niet ideaal vandaag want er blies een stevige wind door de polder.
Het doel voor vandaag was lekker lopen niet te gek doen en niet geblesseerd raken op de ongelijke ondergrond.
Ik kwam goed weg en kon een lekker tempo pakken al ging de eerste kilometer wel wat hard.
Na wat kilometers over asfalt gingen we de bocht een graspad op, ik kreeg gezelschap van een groepje waar ik lekker achteraan hobbelde met in mijn achterhoofd de kilometers tegen wind waar we elkaar konden gaan helpen.
Eenmaal weer op het asfalt lekker een stukje meewind en een beetje bijkomen van het gehobbel over de paadjes.
Aangekomen bij het stuk asfalt met tegen wind werd er redelijk goed samen gewerkt al viel het groepje aan het einde van dit stuk een beetje uit elkaar.
Ook ik ging eraf en liep de rest van de wedstrijd alleen, het laatste gedeelte over de weg probeerde ik nog wat tempo te maken maar de benen wilde niet echt meer.
Ik finishte uiteindelijk in 1:31:08 als 18e overall redelijk tevreden ik had graag iets harder gelopen vandaag maar meer zat er niet in helaas.

City Pier City loop

Vandaag stond de tweede van de drie trainingswedstrijden op het programma, de halve marathon van de City Pier City loop in Den Haag.
Een erg leuke en goed georganiseerde wedstrijd waar alleen al aan de halve marathon bijna 10.000 mensen meededen.
Het was vandaag prachtig weer. Een van de eerste mooie dagen van het jaar met een temperatuur van bijna 20 graden Celsius en een klein beetje wind.
De hele week had ik in gedachte om het debacle van vorige week goed te maken maar vanmorgen bedacht ik dat ik vandaag niet voluit zou gaan. De marathon trainingen, het weer en de minimale slaap van deze week door mijn twee oogappeltjes die allebei erg verkouden waren, deden mij dit besluiten.
Een tempo van net boven de 4 minuten leek mij wel wat.
Per trein reisde ik naar het zonovergoten Den Haag aldaar aangekomen op naar het Malieveld waar duizenden hardlopers verzamelden.
Na omgekleed en wat warm gelopen te hebben ging ik richting het startvak A, lekker vooraan.
Er liepen vele toppers mee vandaag omdat dit ook gelijk het NK halve marathon was.
Toen om 14:30 uur het startschot klonk ging er een lange stoet lopers op weg om allen een mooie tijd neer te zetten.
Ik kon gelijk mijn beoogde tempo pakken al liep ik de eerste 5 iets te hard (20:03).
Het tempo voelde prima, al was het wel flink zweten, toch weer wennen zo'n eerste warme dag.
Op de 10 kilometer kwam ik door in 40:34. Veel lopers kregen het zwaar na 10 kilometer, er waren er veel die gas terug namen of zelf moesten gaan wandelen.
Op het 15 kilometerpunt was er inmiddels 1:01:15 verstreken en ik haalde ook Erben Wennemars nog in die er ook aardig doorheen zat.
Ik finishte uiteindelijk na 1:26:51 tevreden.

20 van Alphen

Net als de afgelopen 6 jaar liep ik ook dit jaar weer de 20 van Alphen, een wedstrijd die mij wel ligt. Het is een leuke en goed georganiseerde loop waar dit jaar maar liefst totaal 8000 lopers aan meededen op de verschillende afstanden.
Dit keer op 2 maart, de dag dat ik 37 jaar oud ben geworden, reden om weer eens lekker te gaan knallen, het was vandaag prima weer, al stond er wel wat wind.
Samen met hardloopkennis Tijn Jansen (Tijn is zijn hardloopcarrière begonnen door de door mij opgerichte Haastrechtloop, erg leuk natuurlijk) die vandaag voor het eerst een 20 kilometer ging lopen ging ik per trein vanuit Gouda naar Alphen a/d Rijn.
Na een korte wandeling kwamen we aan in de Schouwburg van Alphen a/d Rijn waar de omkleedgelegenheid was.
Vandaag liep ik weer op mijn nieuwe wedstrijdschoenen (Saucony Kinvara) van VS-sport.
Na wat warm gelopen te hebben gingen Tijn en ik richting het startvak waar we nog mijn schoonouders tegen het lijf liepen die mij kwamen aanmoedigen.
In het startvak stonden we redelijk vooraan en toen het startschot klonk gingen we met 1033 lopers op pad om deze 20 kilometer tot een goed einde te brengen.
De eerste paar honderd meter waren wat lastig omdat er wat langzamere lopers voor liepen. Toch kon ik de eerste kilometer in 3:46 min. voltooien.
Na de tweede kilometer (3:50 min/km) voelde ik wel dat het vandaag niet helemaal vanzelf ging en na 4 kilometer zakte het tempo al boven de 4:00 min/km.
Ik probeerde wat bij te komen van de eerste kilometers en kon het tempo stabiel krijgen en liep verder een redelijk vlakke race in een tempo van +- 4:05 min/km.
Het is me wel duidelijk dat er nog een hoop werk aan de winkel is om 13 april bij de Rotterdam marathon een mooie tijd te lopen.
Ik finishte uiteindelijk in een tijd van 1:21:40 als 8e in mijn categorie dat is maar liefst 3,5 minuut langzamer als vorig jaar.
Tijn liep overigens een prima race, hij liep een tijd van 1:26:19 en was zeer tevreden.