60e Singelloop Utrecht

Vandaag stond de Singelloop in Utrecht op het programma. Mijn plan voor vandaag was niet te diep te gaan na deze week met vele kilometers (maandag 21km, woensdag 21km en vrijdag 17km). Ik wilde een beetje ontspannen lopen, en dat is ook goed gelukt. Het was ook niet echt mogelijk om voluit te gaan want de lopers van de bedrijvenloop gingen van start achter de toppers en voor de rest van het veld. Ik heb respect voor ieder zijn niveau maar waarom niet iedereen laten starten op de plek waar hij hoort, ik heb vanaf het begin tot het eind lopers ingehaald. Maar ja, het is niet anders ik heb heerlijk gelopen en ben niet echt moe geworden. Het is toch raar de ene keer loop je je eigen het lazarus om onder de 4 min/km te lopen en de andere keer gaat het vanzelf. Ik kwam na 0:39:22 als 37e loper van mijn categorie over de finish. Deze week een beetje rustig aan doen en zondag wil ik voluit gaan op de 10km in Waddinxveen. Dan die dinsdag daarna nog een rustig duurloopje van 17 km en dan de rest van die week rust om zondag 10 oktober te gaan knallen in Eindhoven op de marathon.

36e Sluizenloop

Vandaag had ik weer een snelle 10 km op het programma staan, als voorbereiding op de marathon van Eindhoven. Mijn doel was om vandaag weer alle kilometers onder de 4 minuten te lopen. Met dit toch wel redelijk zware parkours met wat hellingen hier en daar was dit een goede training. Over vandaag ben ik niet erg tevreden want km 5,6,7 en 9 liep ik boven de 4 minuten. Op dit mooie parkoers kwam ik na 0:39:16 en een gemiddelde van 3:56 min/km als 13e over de finish. Volgende week zondag weer een 10 km dit keer in Utrecht.

Goudse Singelloop

Vandaag was het weer tijd voor de Goudse Singelloop. Het was dit jaar een hele familie aangelegenheid. M'n neefje en nichtje Jordy en Anouk, m'n zus Astrid en natuurlijk ikzelf deden dit jaar mee. Pa en Ma, Mireille ,neef Dick en Astrid d'r man Arie waren de toeschouwers, die ook goed te horen waren als je langs kwam lopen. Eerst was het de beurt aan de jeugd, ik heb meegelopen met Jordy en Anouk met de 2 km loop, dit was erg leuk om mee te maken, al die kleintjes die de longen uit hun lijfje lopen. Erg knap al die kinderen met zoveel doorzettingsvermogen. Toen was het de tijd voor de 7 km loop waar mijn zus aan meedeed, ze deed het erg goed en liep ruim een minuut sneller als vorig jaar. Om 19:15 uur was ik zelf nog aan de beurt voor de 10 km loop. Ik was vandaag toch weer van plan om gewoon te proberen om al de kilometers onder de 4 minuten te gaan lopen en dat is ook gelukt; met een gemiddelde van 3:48 min/km kwam ik als 14e over de finish, in een tijd van 0:38:01. Het is bij deze loop altijd wel lastig dat je na 1 van de 3 ronden tussen de langzamere mensen door moet slalomen, maar ja het is niet anders. Achteraf heb ik toch een tevreden gevoel over deze 10 km, en was de snelheid weer enigsinds terug.

De Halve van Nieuwkoop

Vandaag was het tijd voor de eerste halve marathon na de zomer, deze vond plaats in Nieuwkoop.
Ik ging vandaag toch weer proberen een beetje tempo te lopen. Maar net als vorige week zat er ook vandaag te weinig snelheid in. Maar ik denk dat na nog wat wedstrijdjes de komende weken het wel weer goed komt met het tempo. Vandaag liep ik 4:11 min/km. gemiddeld en kwam als 18e van de 227 mannen over de finish in 1:27:13, en was redelijk kapot.
Dat is dus niet erg snel, maar ja het was weer een goede marathon training. Vrijdag staat de singelloop in Gouda op het programma, dit is een loop van 10km.