Herfstloop

 

Deze week werd ik gebeld door een man van de krant (AD Groenehart) met de vraag of ik dit jaar de Herfstloop wel ging winnen, na mijn 2e plaats van vorig jaar. Ik melde hem dat ik zeker voor de winst zou gaan. Dit stond dus ook in de krant vrijdag altijd leuk natuurlijk. Stukje is terug te lezen onder de tab. "in de krant" .
Het plan voor vandaag was dus duidelijk "gaan met die banaan" en "gas op die lolly" (citaat Ranomi Kromowidjojo).
Ik wilde graag winnen hier in Lopik, mijn geboortegemeente, maar wilde ook wel graag een goede tijd lopen onder de 38 min.
Na goed warm gelopen te hebben klonk om 15:00 uur het startschot en gingen we met 57 5 km en 41 10 km lopers onder zeer goede weersomstandigheden op pad.
Vanaf de start liepen er wat 5 km lopers op kop met mij en nog een jongen daar net achter op kop van de 10 km wedstrijd.
Na de eerste kilometers in 3:33 min/km en 3:48 min/km gelopen te hebben keek ik eens opzij wie mijn medeloper voor vandaag was tot mijn verrassing was het een oude bekende, het was de jongen die vorige week ook al 16 kilometer achter me aan gelopen had en een last in ons groepje was (zie verslag Dijkloop).

Dijkloop

Vandaag stond er weer eens een halve marathon op het programma, het was de Dijkloop in Schoonhoven.
Deze halve marathon was mijn 35e halve marathon en mijn 115e wedstrijd.
Ik beschouwde deze loop als een goede marathontraining voor een duurloop op snelheid
Het weer was vandaag niet al te best, veel regen en ook wat wind maakten deze dag tot een echte herfstdag.
Na wat warm gelopen te hebben op de mooie nieuwe atletiekbaan van Avantri klonk om 14:30 het startschot. Het was inmiddels wel droog maar er stond nog wel wat wind.

Langs de Gouweloop

Vandaag was het tijd voor mijn 5e Langs de Gouweloop in Waddinxveen. Dit is niet mijn favoriete parcours want ik geloof niet dat ik hier ooit lekker gelopen heb, maar wie weet wint de aanhouder.
Na de interval 10 x 600 en een duurloop van 32 km verwachtte ik niet dat het super hard zou gaan vandaag, toch ging ik proberen er wat van te maken.
Met warmlopen voelde ik bij de versnellingen dat ik de duurloop van deze week nog niet helemaal verteerd had.
De burgemeester lostte om 13:30 uur het startschot en daar gingen we dan met 101 prestatieloop en 40 wedstrijdlopers. Een groep van een man of 20 en 1 vrouw ging er hard vandoor, de eerste kilometer kon ik nog redelijk volgen 3:32 min. maar daarna niet meer. Km 2 ging in 3:45 min. met wat tegenwind.  Na km 3 (3:55 min.) werd ik bij gehaald door 3 mannen, ik kon net niet aanpikken bij dit groepje en bleef een beetje aan het elastiek hangen. De volgende kilometers werd het gat niet groter (4:00, 3:53 min/km) Doorkomst na eerste rondje 0:19:05 vervolgens liep ik 3:54, 3:54, 3:55 min/km en kon ik na kilometer 8 bij tegenwind weer aanpikken bij de 3 mannen en ging gelijk op kop lopen, km 9 3:54 min. De laatste kilometer trok ik vol door, 1 van de 3 mannen kon het tempo volgen tot 200 meter voor de finish, toen was ik los. De laatste km ging in 3:31 min. Ik finishte redelijk tevreden in 0:38:13 als 6e in mijn categorie.