Henschotermeer Games

Vanavond was het weer eens tijd voor een lekker zomeravond wedstrijdje al was het weer niet "echt" zomers te noemen maar het was in ieder geval droog.
Voor de 4e keer in m'n hardloopcarrière ging ik richting Woudenberg om wat rondjes rond het Henschotermeer te knallen. Dit maal ging ik deze estafetteloop aan met hardloopmaat Freek. De bedoeling was om de beurt een rondje van 2,5 km rennen en dat 3x, dus dan kom je totaal op 15 km.
Ons doel was al de rondes onder de 9 minuten lopen om zo een mooie tijd onder de 54 minuten te creëren.

Beach-run Kijkduin

Op uitnodiging van loopmaat Freek liep ik vanavond een wedstrijdje in Kijkduin. Freek had hier vaker gelopen samen met Bram (neef van Freek) en Sjoerd (vriend van Freek) dus het parcours werd doorgenomen in de auto richting Kijkduin.
Uit de verhalen van deze mannen begreep ik dat het nogal zwaar was met mul zand en wat pittige heuveltjes in de duinen. Niet helemaal mijn ding; traillopen, maar voor een keertje wel leuk. Bij vertrek uit Haastrecht was het erg warm maar eenmaal in Kijkduin viel de temperatuur mee, een graad of 20 en wat wind, prima loopweer dus.
De wedstrijd zou 10 kilometer zijn, maar was wat dagen geleden al ingekort naar 8 kilometer vanwege de voorspelde warmte.
Met ruim 100 lopers stonden we op het strand toen om 20:00 uur de starttoeter klonk en schoten we weg voor een zware strijd. Een man of 5,6 was gelijk verdwenen, daar achter volgde Freek en ik. Het eerste stukje was gelijk heavy, een stukje mul zand toen steil omhoog en een trap van 10 treden op. Eenmaal op één van de weinige stukjes asfalt aangekomen waren we allebei flink aan het hijgen en bleek dat we de eerste km afgelegd hadden in 3:55 min., dit is vrij hard op zo'n stukje parcours.
Het tempo zakte iets naar 4:00 min/km het was flink bikkelen over smalle steile paadjes met mul zand. Het laatste stukje van het parcours, wat uit 2 dezelfde ronde bestond, moest je nog ff een asfaltpad op wat ons naar het hoogste punt leidde, vervolgens afdalen en weer het strand op om via startfinish aan de 2e ronde te beginnen. De eerste ronde ging vrij hard en met Freek aan m'n zijde kwam ik door in 15 minuten en 58 seconden, dit was zelfs sneller als de winnende tijd op de 4 km die eerder deze avond verlopen was.
Eenmaal weer het eerste stuk gelopen te hebben kreeg ik boven aan de trap een steek in m'n zij en kon ik moeilijker ademhalen. Ik moest Freek helaas laten gaan en m'n tempo zakte naar 4:25 min/km.
Ik probeerde hem nog in het zicht te houden maar het gat werd groter. De laatste 2 kilometer kon ik weer iets aanzetten. Ik finishte uiteindelijk als 8e ruim achter Freek in een redelijke tijd van 33 minuten en 7 seconden. Ook Sjoerd en Bram liepen een tevreden race en finishte respectievelijk als 42e en 67e overall.
Na een kleine versnapering in de vorm van heerlijke koude pils bij een gezellige strandtent keerden we huiswaarts.