Goudse Houtloop

Als afsluiting van mijn trainingen voor de marathon van Utrecht had ik vandaag een 10 kilometer wedstrijd op het programma. Het toneel voor deze wedstrijd was het Goudse hout in Gouda.
Om 9:15 uur werd ik opgehaald door mijn sportieve zusje Nanda die inmiddels ook loopverslaafd is en vandaag ging voor een pr.
Na samen met Nanda warm gelopen te hebben gingen we richting start waar inmiddels ook wat supporters waren aangekomen in de vorm van mijn vrouw met haar vader en natuurlijk mijn grootste fan ''Levi'' mijn zoon.
Om 10:05 uur klonk de startfluit en gingen we van start met een klein groepje lopers voor 2 rondjes van 5 kilometer. Het plan voor vandaag was om lekker door te lopen, maar niet te gek doen ivm de marathon van volgende week.
Vanaf de start pakte ik gelijk de kop van de wedstrijd en kreeg twee lopers mee met z'n drieen liepen we de eerste kilometer in 3:40 min. Met het ingaan van kilometer 2 haakte er al 1 loper af en gingen we met z'n tweeen verder in een tempo van 3:55 min/km. Ik deed al het kopwerk de andere loper bleef achter me lopen, ik dacht eerst nog lekker bij elkaar te blijven maar als ik toch al het kopwerk moet doen kan ik net zo goed alleen gaan lopen dus ik versnelde iets naar 3:52/3:50 min/km.,en weg was mijn volger.
Doorkomst 5 km 18:59 min. Bij doorkomst werd ik luid aangemoeding door de supporters waar inmiddels ook de man en dochter van Nanda bij gekomen waren. Ronde 2 kon ik lekker door blijven lopen en kon de overwinning me niet meer ontglippen.
Ik finishte tevreden in een tijd van 0:38:14 en kreeg een manderijn als beloning voor de geleverde prestatie.
Ook Nanda kan tevreden terug kijken op deze loop zij liep een mooi nieuw pr. van 0:56:48.
Om uit te lopen ben ik op het gemakkie naar huis gelopen, die 5 km kon er nog wel bij.

Plassenloop

Na een flinke marathon trainingsweek (zondag 24 km, woendag 29 km, vrijdag 16 km met wat interval), was het vandaag tijd voor een wedstrijdje van 10 km in Reeuwijk; de plassenloop genaamd.
Na zo'n trainingsweek verwachtte ik niet te veel van vandaag maar ging toch proberen een mooie tijd neer te zetten.
Met mijn zusje Nanda (die voor het eerst een 10 km liep) en Sarah en Ewout (vrienden van mijn zusje) reed ik mee naar Reeuwijk.
Na wat warm gelopen te hebben met Ewout ging ik op tijd naar de start om lekker vooraan te kunnen staan. Om 13:10 uur klonk het startschot en vertrok ik in hoog tempo voor deze 10 km. De eerste kilometers liep ik in 3:35,3:45 min. daarna voelde ik al dat het vandaag zwaar ging worden en ik een mooie tijd wel kon vergeten, maarja het was te proberen na zo'n trainingsweek nog ff knallen. Ik besloot er het beste van te maken en onder de 4:00 min/km te blijven. Met zware benen liep ik 3:50, 3:51, 3:53, 3:57. Met de finish in het zicht liep ik nog wel mijn laatste kilometer in 3:40 min. Ik finishte in 0:38:30 als 9e niet echt tevreden maar ja het is niet anders.
Nanda (59:01), Sarah (57:17) en Ewout(49:44) liepen overigens allen een mooie tijd en waren erg tevreden.

Vervolg 20 van Alphen

Na een belletje met de 20 van Alphen kwam ik er achter dat er dus heel geen prijs uitreiking geweest was voor mijn cat. en dat ze de prijs op zouden sturen.
Vandaag was het zover er werd vandaag een grote envelop bezorgt met een brief en een mooie beker erin.
Brief:
Geachte meneer van der Ham,

U heeft op zondag 4 maart jl. deel genomen aan de 20 km prestatieloop tijdens de Carrier 20 van Alphen.

Dit jaar hadden wij een prijsuitreiking voor de winnaars op alle afstanden, zo ook voor de 20 km prestatieloop. Zoals u heeft gemerkt is het ons niet gelukt u te onderscheppen op het moment dat u over de finish kwam. De reden hiervan is dat het lastig bleek te zijn om de winnaars van de 20 km prestatieloop uit te filteren dan we op voorhand dachten.
Voor het volgende evenement gaan we daar een andere oplossing voor bedenken, zodat ook deze winnaars op de dag zelf op het podium kunnen worden gehuldigd.

Wij willen u vooralsnog van harte feliciteren met uw prestatie tijdens de Carrier 20 van Alphen.
U bent tijdens de 20 km prestatieloop 2e geworden bij de heren.
Graag schenken wij u deze prijsbeker.

Wij verwelkomen u graag volgend jaar opnieuw aan de start van de Carrier 20 van Alphen!

Met vriendelijke groet,

Michelle van Veen
Stichting Twintig van Alphen

20 van Alphen

Met een goed gevoel zit ik hier op de bank dit verslag te schrijven. Je hebt wel eens dagen dat het lopen niet wil en je hebt wel eens dagen dat het echt lekker gaat en je maar kan blijven gaan.
Vandaag was zo'n dag dat het echt lekker ging, voor de 5e keer in mijn loopcarriere liep ik vandaag de 20 van Alphen (2x de 10 km en 3x de 20 km).