Vrede's marathon

Na 10 weken marathontraining was het vandaag zover; mijn 23e marathon. Dit keer geen marathon over alleen verharde wegen maar één die ook wat onverhard in het parcours had.
Daarom was het doel voor vandaag lekker lopen en zien wat het wordt op dit lastige parcours.
De start van deze marathon was lekker vroeg, dus moest ik per auto reizen omdat ik per trein te laat zou komen.
Vroeg uit de veren (07:00 uur) en een bord poffertjes naar binnen gewerkt om de maag goed te vullen. Om 07:30 uur vertrokken richting Den Haag, aldaar een gratis parkeerplek gevonden een kilometer of 2 van de start.
Na een kleine wandeling om 8:30 uur aangekomen in de ''Pulchri'', dit is een soort kunststudio waar tentoonstellingen plaats vinden en waar vandaag dus de startnummers opgehaald en omgekleed kon worden.
Ook kregen we een mooi shirt als herinnering aan deze marathon, alleen jammer dat ze bijna op waren en er alleen nog xl maten waren.
Het was vandaag redelijk goed marathonweer, al stond er redelijk wat wind, een graad of 17 en soms wat miezerregen.
De halve en hele marathon startten tegelijk dus gingen we om 09:00 uur van start met 569 halve en 139 hele marathonlopers. Ik kon lekker vooraan starten en had zo geen last van de drukte. De eerste kilometers was het zoeken naar een lekker tempo wat weinig energie kostte.

Goudse Singelloop

                        Foto: Sjaak Tukker

Vanavond stond de Singelloop op het programma, vrijdagavond is niet mijn favoriete avond om te lopen en zeker niet na deze lange en zware werkweek.
Deze 10 kilometer was tevens de laatste van mijn marathonvoorbereiding, het enige wat nu nog rest is een lekker weekje rust.
De Singelloop is altijd erg gezellig omdat er vele bekenden meelopen en komen kijken. Het enige grote minpunt van deze loop is dat het parcours bestaat uit 3 ronden dat betekent dus dat de voorste lopers al snel lopers in moeten gaan halen en dat valt niet altijd mee.
Na warmgelopen te hebben met wat loopkennissen spoedde we ons naar de start waar we mooi vooraan konden staan.
Om 19:15 uur klonk het startschot en gingen we met 1038 lopers van start onder grote publieke belangstelling. Het was vanavond prima weer, een klein briesje wind en een graad of 19.
Vanaf de start ging het gelijk hard; de eerste kilometer ging in 3:40 min. Ik lag op plek 10 en ging me focussen op de loper voor me om zo het tempo er goed in te houden. De ademhaling zat weer erg hoog deze avond maar ik kon het tempo vast houden. De eerste 5 kilometers zaten keurig onder de 3:50 min/ km. Na 6 kilometer haalde ik de nummer 13 in en het tempo zakte gelijk naar 3:55 min/km.
Het was erg leuk om steeds je naam te horen van de vele bekenden langs het parcours, het helpt je zeker als het wat zwaarder word. Ook de mensen van m'n sponsor VS-sport stonden te genieten van al het loopgeweld in hun straat en ik werd dan ook luid aangemoedigd.
De laatste kilometers kon ik nog wat aanzetten en zig-zagde ik door de lopers richting finish waar ik als 9e overkwam in een redelijke tijd van 37:45 min.

Halve van Nieuwkoop

Tussen de marathontraining door stond er vandaag weer een wedstrijd op het programma. Het decor voor deze wedstrijd was het mooie Nieuwkoop. Het doel van vandaag was, ondanks de vele kilometers van de afgelopen weken, toch proberen voluit te gaan en een tijd onder de 1:24 te realiseren. Ik had er wel vertrouwen in vandaag, want de marathontraining loopt goed en ook met de snelheid zit het goed de laatste weken, getuige de 37ers van de laatste 10 km wedstrijden.
Onder vrij warme weersomstandigheden ging ik met loopmaten Tijn (10 km) en Freek (1/2 mar) richting Nieuwkoop. Aldaar aangekomen gezellig een praatje gemaakt met wat hardloopkennissen en Tijn uitgezwaaid die met de bus naar de start van de 10 gebracht werd. Freek en ik kleedden ons om en liepen wat warm. Om 13:15 uur klonk het startschot en gingen we eerste op voor een klein rondje nieuwkoopdorp. Er werd gelijk een kopgroep gevormd van een man of 4 waar wat mannen kort achter zaten waaronder Freek en ik. Na de eerste kilometer die in 3:37 min. ging trokken we de polders van nieuwkoop in. Na kilometer 3 voelde ik het al; de benen hadden er geen zin in vandaag en werden erg zwaar. Ik probeerde nog wat kilometers te knokken om m'n tempo hoog te houden maar na 5 kilometer (19:20) gaf ik het op en besloot de wedstrijd in trainingstempo uit te lopen om geen onnodige schade op te lopen voor de marathon die ik over 2 weken loop. Ik finishte uiteindelijk als 15e in een tijd van 1:32:23. Met nog een weekje training te gaan en vrijdag nog een snelle 10 kilometer wedstrijd is het hoog tijd voor wat rust voor mijn 23e marathon.
(Ps. Tijn en Freek boekte vandaag ook geen noemenswaardige resultaten voor hun doen)