City Pier City Loop

Na de goede snelle wedstrijdtraining van vorige week in Alphen was het vandaag weer tijd voor een wedstrijd, wederom één van mijn favoriete lopen.
Om 12:34 uur stapte ik vergezeld door hardloopkennissen Anne, Sarah en Ewout in Gouda Goverwelle op de trein richting Den Haag.
Iets over enen kwamen we aan in een koud en winderig Den Haag. We vonden al snel de weg naar de omkleedtent op een modderig Malieveld.
Ik besloot vandaag ondanks de kou toch in de korte broek te gaan maar m'n hemdje bleef in de tas en ik koos vandaag toch maar voor een thermoshirtje en een loopshirt met korte mouwen.
Na goed warm gelopen te hebben ging het trainingspak uit en trok ik een oude trui aan over mijn hardloopkleding, mijn tas ingeleverd en rustig naar het startvak gedribbeld.

20 van Alphen

Tussen de marathon trainingen door ook nog wat tijd voor een wedstrijdje. De 20 van Alphen is voor mij een jaarlijks terugkerend evenement. Het was dan ook al weer de 6e keer dat ik hier liep (2x de 10km en 3x de 20km).
De 20 van Alphen heeft een goed parcours, is lekker in de buurt en heeft een goede sfeer, dat maakt deze loop tot één van mijn favorieten.
Dit jaar deed ik weer aan de 20 km mee, wilde ik voluit gaan en mijn scherpe tijd (1:17:54) van vorig jaar uit de boeken lopen.
Om 12:02 uur stapte ik op de trein in Gouda tegelijk met wat Goudse hardlopers. Er werden natuurlijk wat hardloopervaringen uitgewisseld in de trein.
In Alphen a/d Rijn aangekomen een kleine wandeling richting stadhuis waar de omkleed- gelegenheid was.
Na het omkleden lekker warm gelopen met Patrick (Goudse loper). Het weer was goed vandaag, een graad of 7 en weinig wind.

Groenhovenloop

De afgelopen 2 jaar liep ik dit weekend de Midwintermarathon in Apeldoorn, maar na 2 keer heb ik deze lastige marathon wel ff gezien.
Dit jaar besloot ik maar weer eens de Groenhovenloop in Gouda te lopen. Op 4 februari 2007 was de Groenhovenloop mijn eerste wedstrijd uit mijn hardloopcarrière, toen liep ik de 11,3 km, in 2008, 2009 en 2010 liep ik de halve marathon. Ook vandaag ging ik voor de halve marathon, inmiddels mijn 121e wedstrijd en 38e halve marathon.
De omstandigheden waren  erg zwaar want er stond erg veel wind, dus een plan was er vandaag niet.
Om 12:00 uur klonk het startschot en na anderhalve ronde op de atletiekbaan gingen we de weg op, het veld (109 lopers) viel helemaal uit elkaar en ik liep gelijk alleen.
De eerste kilometers werd ik heen en weer geschud door de wind; dan weer mee, dan weer zijwind.
Na 7 kilometer zo rond de 4:00 min/km gelopen te hebben werd ik ingehaald door 2 lopers en kon ik aansluiten. Mijn tempo ging iets omhoog naar 3:56 min/km. We werkten goed samen en liepen de lastige stukken om de beurt op kop.
Inmiddels was ook duidelijk geworden dat de anderhalve ronde op de baan een halve ronde had moeten wezen want bij elk kilometerbordje liepen we 400 meter voor. Bij het 13 kilometerpunt viel ons groepje uit elkaar, de ene loper ging er vandoor en de andere haakte af dus liepen we alle drie alleen, erg jammer want de laatste 8 kilometer waren pal tegen de wind in. Het tempo zakte drastisch naar 4:20/4:30 min/km, soms leek het wel of ik bijna stil stond.
De laatste kilometer werd ik nog ingehaald door 2 lopers en kon ik nog ff aanpikken om nog uit de wind te lopen.
Bij aankomst op de baan was ik gesloopt en trok ik mezelf over de finish van deze halve marathon +400 meter (21.5 km dus).
Mijn tijd was 1:28:45 met deze tijd was ik 11e.

Florijnwinterloop

Het nieuwe hardloopjaar begon net als vorig jaar in Woudenberg; ''De Florijnwinterloop" een loop over 10 em. (16,1km). Vorig jaar liep ik hier een pr. (1:03:15) wat ik trouwens later dat jaar nog verbeterde in 1:03:09.
Het weer was perfect vandaag een graad of 11 bewolkt en bijna windstil, reden genoeg om maar eens een aanval te doen op mijn pr.
Na goed warm gelopen te hebben klonk om 11:00 uur precies het startschot en gingen we met ruim 600 lopers en loopsters (88 mannen senioren mijn cat.) van start voor deze mooie 10 Engelse mijl.
Bij deze loop zijn altijd veel snelle lopers aanwezig dus veel lopers gingen als een speer van start. Ik ging wat behoudend van start en kwam in een groep terecht van een man of 30 en 2 vrouwen.
We liepen een mooi tempo van 3:52/3:53 min/km. echter na een kilometer of 5 brak de groep in tweeën, ik zat in de achterste groep met wat mannen en 1 vrouw.
Dit kwam het tempo niet ten goede het zakte iets naar 3:56/3:57 min/km. Het groepje werd steeds kleiner en na een kilometer 11 hobbelde ik nog alleen achter de 2e vrouw (Ilonka van den Hengel) in de wedstrijd en haar haas aan.
Met nog 3 kilometer te gaan besproken ze of er nog een poging gedaan ging worden om de 1e vrouw te achterhalen die enkele honderden meters voor ons liep of maar gewoon de wedstrijd uit te lopen, de vrouw wou het wel proberen. Ik was inmiddels uit een dipje geklommen die ik halverwege had en besloot mijn medewerking te verlenen en ging samen met de haas voor de vrouw lopen om haar naar de overwinning te leiden. Hoe we ook ons best deden we kwamen niks dichterbij. We liepen de laatste kilometers in 3:52, 3:52, 3:46 min/km.
Uiteindelijk finishte ik als 19e in mijn cat. in net een nieuw pr. van 1:03:08.
Jammer dat ik het halverwege wat zwaar kreeg maar gelukkig kon ik aan het einde nog wat gas geven.

Oliebollenloop + Jaaroverzicht 2012

Het was vandaag oudejaarsdag dus dat betekend ''Oliebollenloop Schoonhoven'', voor de 6e keer in mijn loopcarrière deed ik aan deze wedstrijd mee.
Ook mijn vrouw was dit jaar van de partij om deel te nemen aan deze loop, zij liep de 6,4 km en deed dit erg goed in een mooie tijd van 0:38:45.
Om de sportieve familie compleet te maken deden ook mijn oudste zus en haar 2 kinderen mee.
Het weer was vandaag verre van ideaal, graadje of 10 en veel wind, heel veel wind, dus een pr. zat er niet in vandaag. Ook was ik zo verkouden als een ..........

Linschotenloop

Het einde van het jaar nadert en dan is het traditie getrouw weer tijd voor de Linschotenloop. Voor de 5e keer in mijn hardloopcarrière liep ik deze halve marathon.
Het parcours was iets gewijzigd dit jaar en het weer was niet best; regenachtig, een graad of 7 en een beetje wind.
Het plan voor vandaag: gewoon lekker voluit te gaan en kijken waar het schip strandt. Ik verwachtte niet al te veel van vandaag omdat ik vorige week een paar dagen grieperig geweest ben en daar wordt je nou niet bepaald sterker van.
Om 13:30 klonk het startschot en gingen we met 1512 lopers op pad, ik stond niet echt vooraan bij de start dus moest ik eerst veel lopers inhalen, dit ging vrij gemakkelijk omdat op het eerste wat smalle stuk rechts op de weg veel water stond waar dus weinig lopers doorheen liepen. Maar ja, je moet er wat voor over hebben dus ik beerde er gewoon doorheen.
Na wat geslinger door het oude dorp van Linschoten staken we de provinciale over om over een mooi weggetje richting Oudewater te gaan (km1 3:51min. km2 3:48min.).
Het tempo van net onder de 4 min/km voelde goed. Bij km 3 sloot ik aan bij een groepje van een man of 6/7 en ging gelijk op kop lopen van dit groepje en samen met nog een man trokken we in een mooi  tempo dit groepje richting Oudewater. Met hier en daar wat tegenwind hadden de andere lopers niet veel trek om op kop te lopen.
Na 9 kilometer aangekomen in Oudewater waar elk jaar weer mijn supporters klaar staan met wat water, dit keer waren het mijn ouders en mijn oudste zus die de nodige aanmoedigingen riepen.
Ook hardloopkennis en dorpsgenoot Ad Gelderblom moedigde me hier nog aan.
Richting het 10 km punt liepen we 5/600 meter over een modderig grind paadje, dit was best een lastig stukje. (10km 39:18min.)
Richting de 15 km voelde het tempo van net onder de 4 min/km nog steeds erg goed en ik begon te geloven in een goede tijd vandaag. (15km 59:06 min.)
Inmiddels sleurde ik alleen op kop van het groepje en ging ik op jacht naar het volgende groepje wat al kilometers lang 500 meter voor ons liep.
In mijn poging om bij dit groepje aan te sluiten verloor ik wel mijn medelopers. Ik liep de kilometers alleen erg vlak 3:57, 3:57, 3:57, 3:57 min/km. Het groepje voor me viel ook een beetje uit elkaar en 1 voor 1 haalde ik nog zeker zo'n 10 lopers in.
Met de finish in zicht liep ik de laatste km in 3:48 min. en finishte ik tevreden als 52e overall en als 21e in mijn cat.35+ in een tijd van 1:22:43.