Henschotermeer Games

Vanavond was het weer eens tijd voor een lekker zomeravond wedstrijdje al was het weer niet "echt" zomers te noemen maar het was in ieder geval droog.
Voor de 4e keer in m'n hardloopcarrière ging ik richting Woudenberg om wat rondjes rond het Henschotermeer te knallen. Dit maal ging ik deze estafetteloop aan met hardloopmaat Freek. De bedoeling was om de beurt een rondje van 2,5 km rennen en dat 3x, dus dan kom je totaal op 15 km.
Ons doel was al de rondes onder de 9 minuten lopen om zo een mooie tijd onder de 54 minuten te creëren.

Beach-run Kijkduin

Op uitnodiging van loopmaat Freek liep ik vanavond een wedstrijdje in Kijkduin. Freek had hier vaker gelopen samen met Bram (neef van Freek) en Sjoerd (vriend van Freek) dus het parcours werd doorgenomen in de auto richting Kijkduin.
Uit de verhalen van deze mannen begreep ik dat het nogal zwaar was met mul zand en wat pittige heuveltjes in de duinen. Niet helemaal mijn ding; traillopen, maar voor een keertje wel leuk. Bij vertrek uit Haastrecht was het erg warm maar eenmaal in Kijkduin viel de temperatuur mee, een graad of 20 en wat wind, prima loopweer dus.
De wedstrijd zou 10 kilometer zijn, maar was wat dagen geleden al ingekort naar 8 kilometer vanwege de voorspelde warmte.
Met ruim 100 lopers stonden we op het strand toen om 20:00 uur de starttoeter klonk en schoten we weg voor een zware strijd. Een man of 5,6 was gelijk verdwenen, daar achter volgde Freek en ik. Het eerste stukje was gelijk heavy, een stukje mul zand toen steil omhoog en een trap van 10 treden op. Eenmaal op één van de weinige stukjes asfalt aangekomen waren we allebei flink aan het hijgen en bleek dat we de eerste km afgelegd hadden in 3:55 min., dit is vrij hard op zo'n stukje parcours.
Het tempo zakte iets naar 4:00 min/km het was flink bikkelen over smalle steile paadjes met mul zand. Het laatste stukje van het parcours, wat uit 2 dezelfde ronde bestond, moest je nog ff een asfaltpad op wat ons naar het hoogste punt leidde, vervolgens afdalen en weer het strand op om via startfinish aan de 2e ronde te beginnen. De eerste ronde ging vrij hard en met Freek aan m'n zijde kwam ik door in 15 minuten en 58 seconden, dit was zelfs sneller als de winnende tijd op de 4 km die eerder deze avond verlopen was.
Eenmaal weer het eerste stuk gelopen te hebben kreeg ik boven aan de trap een steek in m'n zij en kon ik moeilijker ademhalen. Ik moest Freek helaas laten gaan en m'n tempo zakte naar 4:25 min/km.
Ik probeerde hem nog in het zicht te houden maar het gat werd groter. De laatste 2 kilometer kon ik weer iets aanzetten. Ik finishte uiteindelijk als 8e ruim achter Freek in een redelijke tijd van 33 minuten en 7 seconden. Ook Sjoerd en Bram liepen een tevreden race en finishte respectievelijk als 42e en 67e overall.
Na een kleine versnapering in de vorm van heerlijke koude pils bij een gezellige strandtent keerden we huiswaarts.

Hoorn marathon

Vandaag was het weer marathontijd, de marathon van Hoorn stond op het programma. Vanmorgen om 6:30 uur stond ik al naast m'n bed, je moet wat over hebben he voor je hobby. Om 07:00 uur vertrok ik richting Hoorn. Om 08:40 uur kwam ik aan in de kop van Noord-Holland om daar op een mooi parcours langs het IJsselmeer m'n 26e marathon te voltooien. Het vertrouwen in m'n kunnen is groot na een goede marathon in Utrecht, wat goede 10 kilometers en een pr. op de halve marathon in IJsselstein. De hele week had ik in gedachten om vandaag lekker te gaan knallen!

IJsselsteinloop

 

Tussen de marathontrainingen van m'n 26e marathon door, stond er vandaag een mooie halve marathon op het programma. Voor de 8e keer in m'n hardloopcarrière liep ik vandaag de IJsselsteinloop (7x halve marathon en 1x 10 km). Ik moest en ik zou vandaag weer eens een goede halve marathon lopen want het was alweer 1,5 geleden dat ik een goede liep. De laatste weken veel kilometers gelopen maar deze week extra rust genomen voor vandaag. Vanmorgen was ik wel wat zenuwachtig voor alweer m'n 48e halve marathon.

Goudse Houtloop

Vandaag liep ik de Goudse Houtloop en dat deed ik niet alleen want m'n zoontje Levi (4) deed ook mee en wel aan de 300 meter.
Na een flinke warming up van alle kids gezamelijk ging Levi van start voor zijn strijd tegen de klok en vooral de meters. Met mij aan z'n zijde rende hij als een speer naar de finish en finishte hij luid aangemoedigd door opa en oma en z'n kleine broertje in een mooie tijd van 2 minuten en 15 seconden om daar z'n verdiende prijs in de vorm van een pakje wicky en een lekkere koek in ontvangst te nemen.
Na deze mooie beleving mocht ook papa nog even het asfalt betreden om z'n wedstrijd over 10 kilometer te voltooien. Een wedstrijd die ik overigens voor de 4e keer liep (1e plaats, 1e plaats, 4e plaats).
Vandaag voelden de benen goed en hoopte ik weer eens een mooie tijd neer te zetten.
Na de start ging er één loper als een speer vandoor, ik ging er achteraan maar zag na 1,5 kilometer het gat al groter worden. Het was lastig het tempo hoog te houden op dit lastige parcours met wel heel veel scherpe bochten en gladde natte bruggetjes. Na ruim 18 minuten (5km) ging ik onder aanmoediging van m'n schoonouders en 2 zoons de 2e ronde in. Jammer dat ik de 2e ronde wat matige kilometers liep, anders had er nog een tijd dicht bij m'n pr. uit kunnen rollen. Met nog 2 kilometer te lopen kwam hardloopkennis Michael Woerden langszij en liep ik 3e in de wedstrijd. Ik kon nog iets aanzetten de laatste kilometer en finishte als 3e in een tijd van 37 minuten precies. Behalve de eer waren er geen prijzen vandaag bij deze wedstrijd.

Rotterdam marathon

Om toch een beetje sfeer te proeven van de 35e Rotterdam marathon wilde ik deelnemen aan dit mooie evenement. Omdat ik net een marathon achter de rug heb leek het me niet verstandig om hier op de marathon te starten dus koos ik voor de 10 kilometer.
Deze 10 kilometer hadden ze 800 meter langer gemaakt om ook de 10 kilometer lopers van de finish op de Coolsingel te laten genieten, de geklokte tijd lag wel op het officiële 10 kilometer punt.
Per trein reisde ik naar Rotterdam aldaar kleden ik me om op straat bij de tassen inname want kleedruimte voor de 10 km was er blijkbaar niet.
Na de marathon heb ik wel wat rust genomen, maar ben nu alweer in training voor de volgende marathon (7 juni). De benen voelen nog niet helemaal hersteld maar ging vandaag toch proberen voluit te lopen en een mooie tijd neer te zetten.
Aan de hand van geleverd bewijs van m'n gelopen tijden mocht ik vooraan starten, dit kwam goed uit want de drukte was enorm, er deden 11524 lopers mee.
Toen het startschot klonk kwam de mensen massa in beweging ik pakte gelijk een hoog tempo, 1e km 3:30 min. Ik probeerde in m'n ritme te komen maar dit lukte niet erg toch kon ik het tempo redelijk hoog houden (3:44, 3:41, 3:45 min/km). Halverwege kwam ik door in 18:30 min. en voelde ik dat ik dit tempo jammer genoeg niet vol ging houden, de benen voelde zwaar. Ik knokte om rond de 3:50 min/km te blijven om nog een tijd in de 37 minuten te realiseren. Uiteindelijk passeerde ik de 10 kilometer lijn na 37:56 minuten. De laatste 800 meter naar de finish waren de benen helemaal op, eenmaal onder de finishboog door moest ik ff flink uithijgen. Al dribbelen ging ik richting m'n tas daar aangekomen was ik weer aardig bijgekomen. Ik kleden me snel om en spoedde me snel terug naar het parcours om daar de helden van de marathon nog ff aan te moedigen. Met m'n tijd van vandaag was ik  niet tevreden, de benen wilde niet.