PWN Egmond halve marathon

Vandaag ging ik de onder lopers bekend staande ''zwaarste halve marathon van Nederland'' lopen, de halve marathon van Egmond. Deze loop ging na eerst een rondje van 3km door Egmond gelopen te hebben voor 7km het strand op, vervolgens door de heuvelachtige duinen terug.
Na een treinreis van 1:36 uur kwam ik aan in Heiloo waar de pendelbus richting Egmond al klaar stond en na een ritje van 10 min. kwam ik aan in Egmond en ging ik op zoek naar de sporthal om me om te kleden. Deze was niet erg moeilijk te vinden want ik was niet de enige hardloper in Egmond er waren er zo'n 12000.

Oliebollenloop + Terugblik 2010!

Het was gisteren traditiegetrouw weer tijd voor de Oliebollenloop in Schoonhoven. Dit jaar kon op het normale parcours niet gelopen worden vanwege de sneeuw die daar nog lag, dus had de organisatie een alternatieve route bedacht. De nieuwe route was alleen niet meer de originele 15 km maar 15,650 km, jammer maar het ging in ieder geval door. Ik was wel benieuwd hoe het zou zijn met mijn tempo, want het was al weer even geleden dat ik een wedstrijd gelopen had en door de gebroken nachten met zoonlief was ik een beetje gammel. Maar toch was ik van plan om gewoon voluit te gaan en te zien hoe het ging.

De Zevenheuvelenloop

Het was vandaag weer tijd om de heuvels van Nijmegen-Groesbeek te bedwingen. Het was erg lekker weer vandaag, 9 graden en soms een klein zonnetje, ideaal loopweer dus. Vanmorgen om 10:31 uur op de trein gestapt in Gouda-Goverwelle om via een overstap in Utrecht om 12:03 uur in Nijmegen aan te komen. Het was natuurlijk weer erg druk in de trein overal waar je keek waren hardlopers, niet zo gek als je weet dat er 24420 lopers meedoen aan dit mooie loopevenement.
Vanaf het station stond er goed aangegeven waar je je om kon kleden, in mijn geval in de pakeergarage onder de SNS Bank. Om 12:30 uur spoedde ik me al warmlopend naar het blauwe startvak, dit was het vak achter de toplopers. Om 13:00 uur klonk het startschot en ging ik vol goede moed van start. Ik wilde vandaag gewoon proberen om kilometers van 4 minuten te lopen ondanks de heuvels. Het is best moeilijk om heuvelop te lopen als je dit niet gewend bent. Het is de kunst om met kleine pasjes omhoog te knallen en met grote passen naar beneden te vliegen, dit ging me toch wel goed af. De eerste 5 km legde ik af in 19:58 de 2e 5 in 19:44 en de laatste 5 km in 19:18. Er waren wat snelle kilometers bij, bijvoorbeeld de laatse 2 die liep ik in 3:39 min. per kilometer, maar ook mindere, de 5e kilometer liep ik in 4:12 min. Over vandaag ben ik wel tevreden mijn tijd was 0:59:00, 9 seconden boven mijn pr.dus. Met deze tijd was ik 266e in mijn categorie en 583e overall.
Mijn volgende loop is de halve marathon in Linschoten 18 december, maar voor die tijd hoop ik nog vader te worden, dus het wordt een erg spannende tijd.

Zilverturfloop

Vandaag stond de Zilverturfloop in Mijdrecht op de planning. Dit was de 2e keer dat ik deze wedstrijd over 10 em liep en pas mijn 3e 10 engelse mijl van mijn hardloop carriere. Ik was wel benieuwd hoe het vandaag zou gaan na mijn marathon van vorige week, waar ik overigens weinig last van gehad heb.
Het plan voor vandaag was om gewoon te proberen om m'n kilometers in 4 minuten te lopen, en daarmee uit te komen in een nieuw pr. van 1:04:00.
De eerste kilometers liep ik in een groepje met een vrouw en 3 mannen, we liepen een lekker tempo van 3:55 min/km. Toch ging het iets te hard voor mij en moest ik na 8 km dit groepje laten gaan, en werd ook nog ingehaald door 2 andere mannen. Alleen liep ik verder in een tempo van rond de 4:03 min/km. Na 10 km kwam ik toch weer dichter bij het groepje en 1 van die andere 2 mannen, nog voor de 11 km kon ik ze passeren en achter me laten. Ook die andere man die me gepasseerd had kreeg ik weer in het vizier en kon ik na 15 km ook nog passeren. Na 1:04:13 finishte ik en dat was 1:43 sneller als mijn oude pr. Met deze uitslag was ik 3e in mijn categorie en 7e overall.
Heerlijk gelopen, alleen voelde ik wel de aanhechting van mijn scheenbeen spieren aan mijn voet de hele weg een beetje steken, thuis gelijk ijs op mijn voet gedaan en ik ga dit een aantal keren herhalen dan gaat het wel weer over hopelijk. Ik denk dat de oorzaak hiervan overbelasting kan zijn, aangezien ik redelijk wat kilometers gelopen heb de afgelopen weken.

De Krimpenerwaard- Natuurmarathon

Vandaag was het tijd voor mijn 9e marathon ''De Krimpenerwaard-Natuurmarathon''. Omdat het toch wel erg snel na mijn vorige (3weken) marathon was, besloot ik deze marathon maar eens op het gemakkie te gaan lopen. Mijn plan was zo rond de 3:30 uit te komen, 5 min/km dus. Om 10:00 uur gingen we onder perfecte weersomstandigheden van start. Vanaf de start heb ik met wat mannen gelopen die ook rond de 3:30 wilden lopen, Jan Schinkel en zijn broer Ab en nog een man (rood shirt). Met z'n vieren liepen we lekker onze kilometers over asfalt, schelpenpaden en door weilanden rond de 4:50 per kilometer. Het ging me allemaal gemakkelijk af, lekker lopen en een praatje maken met de andere lopers.

Marathon van Eindhoven

Vandaag was het eindelijk zover "de marathon van Eindhoven". Vanmorgen om 07:00 ging de wekker, ff wat gegeten en Bikkel uitgelaten. Om 08:00 stonden Alex en Nanda (zwager en zusje) voor de deur. M'n begeleiders en vervoer voor deze marathon. Om 09:15 aangekomen in Eindhoven geparkeerd bij de t/u Eindhoven. Na een korte wandeling naar het beursgebouw om mijn startnummer op te halen, konden we rustig mijn startnummers opspelden en mijn drinkgordel vullen. Ik wilde het vandaag maar weer eens met drinkgordel proberen want met die bekertjes bij de drinkposten is het ook lastig voldoende vocht binnen te krijgen. Tegen 10:30 gingen we richting startvak B waar ik ingedeeld was, lekker vooraan net achter de genodigde lopers.