Halve marathon Utrecht

Vandaag was het tijd voor mijn 25e officiele halve marathon, onder zeer warme weersomstandigheden en met de marathon van Rotterdam van 2 weken geleden nog in de benen ging ik om 12:31 met de trein richting Utrecht. Om 12:55 aangekomen aldaar nog even gekeken bij de finishende marathon lopers, dit is een schitterend gezicht omdat ik dat gevoel ken.
Nadat ik me omgekleed had ging ik naar buiten en besloot ik vandaag maar eens rustig aan te doen, zo kort na een marathon en met deze hitte was dit misschien wel verstandig. Na een klein beetje warm gelopen ging ik richting starvak en klonk om 14:00 precies het startschot en begonnen we onder luid gejuich van het publiek aan deze halve marathon.

Rotterdam Marathon

Vandaag was het eindelijk zover, de marathon die mijn pr. onder de 3 uur moest brengen. Naar mate deze zondag naderde werd het duidelijk dat het erg mooi weer zou worden, dus vreesde ik al voor mijn poging om mijn pr te verbeteren.
Maar ja ik besloot er toch het beste van te maken en toch een schema van 4:10 min/km aan te houden, om op 2:55 uit te komen en 5 minuten speling te hebben
Om 09:07 stapte ik in Gouda Goverwelle op de trein richting Rotterdam centraal, aldaar aangekomen richting het Zadkine college gelopen waar een grote omkleedtent stond.
Na het omkleden mijn startnummers opgespeld en al warmlopend richting het startvak op de Coolsingel gegaan.

CPC Loop

Je hebt wel eens van die dagen dat je uit bed komt en al voelt dat deze dag niet jouw dag wordt, zo'n slap gevoel en een beetje weeïg.
Zo'n dag had ik vandaag, erg jammer want vandaag stond er weer een halve marathon op het programma, en wel de CPC Loop in Den Haag. Dit is een erg leuke loop die ik voor de derde keer liep vandaag. Ondanks dat ik me vandaag niet helemaal top voelde ging ik toch proberen voluit te lopen en een tijd onder de 1:24:00 te realiseren.
Om 13:04 stapte ik in Gouda Goverwelle op de trein richting Den Haag en om 13:34 stapte ik op Den Haag centraal weer uit. Na 10 minuten lopen aangekomen op het Malieveld gelijk de omkleedtent in gegaan om me te ontdoen van mijn trainingspak en mijn korte broek en hardloophemdje aan te trekken. Na mijn startnummer opgespeld en mijn chip op mijn schoen bevestigd te hebben heb ik mijn tas ingeleverd bij de daarvoor bestemde balie. Vervolgens ben ik wat rondjes warm gaan lopen over het Malieveld en na een bezoek aan het toilet ben ik het startvak in gegaan waar ik nog wat tijd had om te rekken en strekken.

20 van Alphen

Vandaag was het onder mooie weersomstandigheden, maar toch wel wat wind, weer tijd voor de jaarlijkse ''20 van Alphen''. Deze bekende loop heb ik al 3x eerder gelopen 2x de 10 km (39:58,39:48) en 1x de 20 km (1:21:04).
Mijn plan voor vandaag was weer om rond de 4 min/km te gaan lopen.
Om 12:02 in Gouda op de trein gestapt richting Alphen, die vandaag voor hardlopers gratis was. Na omgekleed te hebben in het stadhuis naar buiten gegaan om wat warm te lopen. Vandaag weer gekozen voor een korte broek en een hemdje, terwijl vele met lange broek en handschoenen aan gingen lopen. Toen ik richting startvak liep zag ik dat er niet werd gecontroleerd in welk vak je mag staan, dus besloot ik gewoon in het tweede vak te gaan staan bij de wedstrijdlopers, het vak achter de genodigde lopers. Om 13:30 klonk het startschot en gingen we met 1137 lopers van start voor deze 20 km. Na een kilometer of 4 mijn ritme gevonden te hebben, sloot ik aan bij een klein groepje wedstrijdlopers van 3 mannen en een vrouw die een lekker tempo liepen van net onder de 4 min/km. Bij de km punt 5 besloot ik voorop dit groepje te gaan lopen en dat ging lekker, we haalden vele lopers 1 voor 1 in. Bij km 9 was er een stuk met de wind pal tegen maar toch kon ik vol door trekken en mijn tempo bleef net onder de 4 min/km. Ik bleef op kop lopen en trok de hele groep waar inmiddels nog een wedstrijdloopster aangesloten was door de wind. Na 12 km kregen we weer een stukje meewind en vielen er wat mensen af uit het groepje. Bij km 18 was er niks meer over van het groepje en liep ik alleen naar de finish tussen de 10 km lopers, die inmiddels ook op het parcours waren. Ik finishte als 4e van de 731 prestatielopers in een tijd van 1:18:54 dat is gem. 3:56min/km. In het uitloopvak werd ik nog bedankt voor mijn kopwerk. Volgende week staat de CPC Loop in Den Haag op het programma. Deze halve marathon loop ik voor de 3e keer. Vorig jaar liep ik hier mijn huidige pr. 1:22:24.

Knotwilgenloop

Vandaag stond de Knotwilgenloop in Woerden op het programma. Dit was de eerste keer dat ik deze loop gelopen heb.
Deze halve marathon wilde ik voluit lopen, al was ik erg benieuwd of ik een tempo van 4 min/km wel vol zou houden. Het is inmiddels alweer even geleden dat ik echt voluit gelopen heb (Oliebollenloop Schoonhoven 31-12-'10).
Het was vandaag wel een beetje slecht weer, toch ging ik in de korte broek en hemdje, dat loopt toch het lekkerst vind ik.
Na wat warm gelopen te hebben en de Schinkels die natuurlijk ook weer van de partij waren gedag gezegd te hebben, klonk om 14:00 het startschot op de atletiekbaan van Clytoneus. Vandaag was ook Thijs waar ik de Oliebollenloop een stuk mee liep aanwezig. Hij stelde voor om vandaag weer samen te lopen en voor een tijd van 1:24 te gaan, zo gezegd zo gedaan. Het tempo van 4 min/km konden we beiden gemakkelijk volgen vandaag en we moesten er voor waken niet te hard te gaan en vlak te blijven lopen. Na wat kilometers gelopen te hebben hadden we een man of 6 achter ons lopen die we uit de wind hielden. Bij kilometer 5 zei ik tegen Thijs we gaan een stukje naar achter en laten een ander op kop en gaan zelf ook even uit de wind lopen, maar na wat kilometers zakten de kilometer tijden en viel de groep een beetje uit elkaar. Thijs en ik gingen weer voorop lopen om toch de 4min/km te lopen en dat ging nog steeds gemakkelijk maar versnellen lukte mij niet meer, bij kilometer 20 raakte ik iets achter op Thijs die nog iets over had. We finishte allebei keurig binnen de 1:24, poging geslaagd. Mijn tijd was 1:23:47, Thijs zat hier een aantal seconden voor. Met deze tijd was ik 4e van de prestatielopers.
Volgende week de volgende snelheidstraining richting Rotterdam ''De 20 van Alphen".

Midwinter Marathon Apeldoorn

Zo mijn 10e marathon zit erop, ik was van plan om deze marathon als training voor de marathon van Rotterdam te lopen. Ik wilde ongeveer 5 min. per km lopen om zo rond de 3:30 uit te komen. De storm die over Nederland raast en het parcours dat als best pittig bekend staat konden deze marathon nog best zwaar maken.
Ik vertrok om 09:00 uur per auto richting Apeldoorn om 10:15 uur aldaar aangekomen geparkeerd bij sporthal spengeloo. Ben met de pendelbus richting schouwburg Orpheus de omkleed/startlokatie gegaan, waar je ook een mooi groen Midwinter Marathon loop shirt af kon halen.
In de schouwburg kwam ik nog wat bekenden tegen, het waren de mannen uit Benschop, Jan en Ab Schinkel waar ik de Natuurmarathon in Lekkerkerk mee heb gelopen, ook de zoon van Jan; Jeroen was er dit keer bij. En ook Karl waar ik in Eindhoven mee gelopen heb was van de partij.
Na vertelt te hebben dat ik vandaag ongeveer 3:30 wilden gaan lopen had ik in, Jan, Ab en Jeroen 3 loopmaten gevonden, Karl wilde harder gaan.
Na wat warm gelopen te hebben en een wc bezoek gingen we richting startvak, waar we met 495 marathonlopers en 1136 27,5 km lopers klaar gingen staan voor het start schot wat om 12:00 klonk.