Henschotermeer games

Gisteren was het eens tijd voor iets anders op hardloopgebied. Ome Arie vroeg of ik samen met hem een estafette wilde lopen van 15 km, dus allebei 3x 2,5 km. Ik vond dit wel een leuk idee om een keer te doen. Dus zo gezegd zo gedaan om 18:45 kwam formatie ''Hamrunning'' aan in Woudenberg. Nadat we ons startnummer hadden afgehaald was het tijd om warm te lopen en het parcours te verkennen. Het rondje wat gelopen moest worden was precies 1 ronden rond het Henschotermeer. Na 1,5 km warm gelopen te hebben waren we klaar voor de strijd en waren we er ook achter gekomen dat er nog heel wat kleine klimmetjes in het parcours zaten.

Midzomeravondloop

Vandaag ben ik afgereisd naar Bleiswijk om de Midzomeravondloop te lopen, dit is een loop over 15 km. Deze loop heb ik al 2x eerder gelopen in 2007 en 2009.
Na wat warm gelopen te hebben samen met ome Arie wat rek en strek werk en een paar flinke versnellingen, klonk om 19:45 het startfluitje en gingen we met 142 lopers van start. Vanaf de start liepen we met 4 man op kop. Na 2 kilometer (3:47,3:40) viel het groepje uit elkaar en gingen er 2 mannen vandoor. Ik besloot mijn eigen tempo te blijven lopen. Als 3e loper liep ik alleen verder, de 4e man haakte af. Bij kilometer 6 kwam hij me toch weer voorbij, ook ging hij loper 2 voorbij. Ik bleef lekker mijn eigen tempo lopen dit voelde goed, ik kon lekker door trekken (3:55,3:53,3:56). Na het 10 kilometerpunt (38:37) haalde ik loper 3 weer in, die stil leek te staan. De laatste 5 kilometer kon ik lekker vlak blijven lopen (3:56,3:57).
Bij de laatste bocht met nog 500 meter te gaan zag ik in mijn ooghoek nog een loper in de achtervolging komen en trok ik vol door naar de finish. Ik finishte in een nieuw PR.0:58:00 als 3e. Er was bij deze loop alleen een bosje bloemen voor de nummer 1. Mijn prijs was een nieuw pr. op de 15 km en daar ben ik blij mee. Als beloning kreeg iedereen een zakje met een groene, gele en een rode paprika.

27e Montfoortloop

Voor de 5e keer in mijn loopcarriere reisde ik vandaag af naar Montfoort, om deel te nemen aan de 27e Montfoortloop. De resultaten van de vorige jaren waren; 2007 5e op de kwartmarathon, 2008 1e op de halve marathon, 2009 3e op de halve marathon, 2010 2e op de halve marathon.
Na de matige halve marathon van vorige week wilde ik vandaag toch wel minstens een 1:24 lopen.
In de kleedkamer ff een praatje gemaakt met de Schinkels (Jan en Ab) die natuurlijk ook weer van de partij waren.

29e IJsselsteinloop

Vandaag stond voor de 4e keer in mijn hardloopcarriere de IJsselsteinloop op het programma, een loop waar ik vorig jaar het podium haalde door als 3e te finishen.
Ik was vandaag van plan om te proberen met de snelsten mee te lopen, maar dat was helaas iets te hoog gegrepen voor Erwin.
Vanaf de start ging er meteen een groep van een man of 10 hard vandoor, met daar achteraan een groepje van 3 man waar ik in zat. Met warmlopen voelde mijn benen goed maar na kilometers van 3:38,3:44,3:53,3:55 en 3:53 voelde ik mijn benen al zwaar worden. Ik probeerde het tempo er nog in te houden maar het zakte verder naar 3:58,4:04,4:08 en 4:12. Misschien waren de spieren toch nog niet herstelt van het voetbaltoernooitje van vorige week waar ik 4 dagen spierpijn van heb gehad.
Inmiddels liep ik alleen en werd bijgehaald door een groepje lopers waar Thijs (Knotwilgenloop) en Karl (marathon van Eindhoven) in liepen. Bij dit groepje kon ik nog 3 kilometer aanhaken (4:02,4:02 en 4:03).
En ook deze groep moest ik laten gaan en ging ik weer alleen verder zwoegen naar de finish, in de laatste kilometers werd ik nog meerdere malen ingehaald, uiteindelijk finishte ik als 21e van de 397 mannen in een tijd van 1:25:55. Een beetje teleurstellend.
Deze week een beetje rustig aan doen om volgende week weer te kunnen knallen bij de Montfoortloop.

Zomeravondcup

Ff een kort stukje over gisteren.Gisteravond weer een 10 kilometer gelopen, dit keer in Utrecht. Ik wilde deze keer weer proberen om zo hard mogelijk te knallen en een tijd onder de 0:38:00 te realiseren.
Nou ik moet zeggen dat het aardig ging; ik liep alle kilometers onder de 4 minuten. De snelste in 3:34 en de minst snelle in 4:55.
Met mijn tijd van 0:38:11 was ik tevreden en 3e bij de prestatieloop.

De Drie Maenenloop

Vanavond weer eens lekker een 10 km wedstrijd gelopen. Na 2 marathons, 5 halve marathons en een 20 km wedstrijd dit jaar is het wel eens lekker om een korte wedstrijd te lopen, dit is tevens goed voor mijn snelheid die wat minder word door de grote afstanden die ik de laatste tijd gelopen heb.
Ik kwam lekker op tijd aan bij sporthal de Drie Maenen in Ouderkerk a/d IJssel. Na mezelf ingeschreven en omgekleed te hebben ging ik goed warm lopen, want ik was van plan om vanavond vol gas te gaan lopen; alle kilometers onder de 4 min/km. Na nog wat rekken en strekken was ik er klaar voor en gingen we om half 8 van start met 68 hardlopers en loopsters voor 4 ronden van 2,5 km.
Een klein groepje mannen ging er gelijk als een speer vandoor, ik kwam in een tweede groepje terecht met nog 3 mannen. Met z'n vieren liepen we een lekker tempo, jammer voor het tempo dat er veel bochten waren van 1 van 180 graden en een meter of 600 schelpen in het parcours zaten. De kilometers liep ik in 3:32, 3:48, 3:49, 3:56, 4:00 het voelde goed, jammer van die ene kilometer van 4 minuten. Vervolgens liep ik 3:58, 3:57, 3:50. In de laatste ronde viel ons groepje uit elkaar en liepen individueel naar de finish, ik in 3:53, 3:44. Mijn eindtijd was 0:38:34 met deze tijd was ik 6e van de 47e gefinishte mannen en erg tevreden.