Warandeloop

Vanmorgen vroeg uit de veren gegaan om af te reizen naar Tilburg en aldaar de Warandeloop te gaan lopen.
Hier worden morgen ook de nationale kampioenschappen cross gehouden. Vandaag kon je verschillende afstanden lopen, ik deed mee aan de halve marathon. Het parcours bestond uit 4 ronden door het bos, onverhard maar wel redelijk vlak met hier en daar een boomwortel.
Na een lange treinrit aangekomen bij de universiteit van Tilburg waar vandaan de loop plaats vond.
Bij het startnummer-afhaalpunt stond een flinke rij en ik was blij dat ik na ruim een half uur mijn startnummer bemachtigt had, inmiddels begon de tijd te dringen en spoedde ik me naar de omkleedtent waar ik me als een speer omkleedde. Toen ik de tent uitkwam had ik nog 3 min. tot het startschot, dus warmlopen zat er niet in vandaag. Ik klom over het hek langs het startvak om toch nog een beetje vooraan te staan, opeens begon het voorste gedeelte van het startvak te rennen. Iedereen werd terug geroepen want de start was een kwartier uitgesteld ivm de rijen bij het startnummer-afhaalpunt.
Ik was nog niet gestart maar stond nu wel lekker vooraan.

Berenloop

Lang heb ik toegeleeft naar deze dag, de dag van de Berenloop. Deze marathon staat te boek als erg mooi maar ook wel zwaar.
Vrijdag kwamen we na 2 uur auto rijden, 1:45 uur op de boot en nog eens 15 min. in de auto om 15:15 uur aan bij ons mooie huisje voor dit weekend Terschelling.
Natuurlijk had ik voor deze mooie marathon wat supporters meegenomen, mijn lieftallige vrouw en zoon en mijn schoonouders Peter en Ria.
Zaterdagochtend vroeg uit de veren voor de Breakfastrun waar ik samen met mijn vrouw (die sinds kort ook weer aan de hardloperij is) aan mee deed.
Lekker gelopen, door het bos over een wat glooiend terrein, al was het voor mijn vrouw wel wat zwaar maar toch voltooiden we deze 5 km in een keurige tijd, 31:20.
Onze zoon stond net voor de finish klaar om het laatste stukje mee te rennen, fantastisch dat kleine mannetje!
Zondag stond voor mij het echte werk op het programma. Om 11:30 kwam ik aan in de sporthal waar de kleedruimte was. Ik had wel een beetje pijn in mijn buik van de zenuwen, blijft toch spannend een marathon ook al was het mijn 17e.

Herfstloop

 

Deze week werd ik gebeld door een man van de krant (AD Groenehart) met de vraag of ik dit jaar de Herfstloop wel ging winnen, na mijn 2e plaats van vorig jaar. Ik melde hem dat ik zeker voor de winst zou gaan. Dit stond dus ook in de krant vrijdag altijd leuk natuurlijk. Stukje is terug te lezen onder de tab. "in de krant" .
Het plan voor vandaag was dus duidelijk "gaan met die banaan" en "gas op die lolly" (citaat Ranomi Kromowidjojo).
Ik wilde graag winnen hier in Lopik, mijn geboortegemeente, maar wilde ook wel graag een goede tijd lopen onder de 38 min.
Na goed warm gelopen te hebben klonk om 15:00 uur het startschot en gingen we met 57 5 km en 41 10 km lopers onder zeer goede weersomstandigheden op pad.
Vanaf de start liepen er wat 5 km lopers op kop met mij en nog een jongen daar net achter op kop van de 10 km wedstrijd.
Na de eerste kilometers in 3:33 min/km en 3:48 min/km gelopen te hebben keek ik eens opzij wie mijn medeloper voor vandaag was tot mijn verrassing was het een oude bekende, het was de jongen die vorige week ook al 16 kilometer achter me aan gelopen had en een last in ons groepje was (zie verslag Dijkloop).

Dijkloop

Vandaag stond er weer eens een halve marathon op het programma, het was de Dijkloop in Schoonhoven.
Deze halve marathon was mijn 35e halve marathon en mijn 115e wedstrijd.
Ik beschouwde deze loop als een goede marathontraining voor een duurloop op snelheid
Het weer was vandaag niet al te best, veel regen en ook wat wind maakten deze dag tot een echte herfstdag.
Na wat warm gelopen te hebben op de mooie nieuwe atletiekbaan van Avantri klonk om 14:30 het startschot. Het was inmiddels wel droog maar er stond nog wel wat wind.

Langs de Gouweloop

Vandaag was het tijd voor mijn 5e Langs de Gouweloop in Waddinxveen. Dit is niet mijn favoriete parcours want ik geloof niet dat ik hier ooit lekker gelopen heb, maar wie weet wint de aanhouder.
Na de interval 10 x 600 en een duurloop van 32 km verwachtte ik niet dat het super hard zou gaan vandaag, toch ging ik proberen er wat van te maken.
Met warmlopen voelde ik bij de versnellingen dat ik de duurloop van deze week nog niet helemaal verteerd had.
De burgemeester lostte om 13:30 uur het startschot en daar gingen we dan met 101 prestatieloop en 40 wedstrijdlopers. Een groep van een man of 20 en 1 vrouw ging er hard vandoor, de eerste kilometer kon ik nog redelijk volgen 3:32 min. maar daarna niet meer. Km 2 ging in 3:45 min. met wat tegenwind.  Na km 3 (3:55 min.) werd ik bij gehaald door 3 mannen, ik kon net niet aanpikken bij dit groepje en bleef een beetje aan het elastiek hangen. De volgende kilometers werd het gat niet groter (4:00, 3:53 min/km) Doorkomst na eerste rondje 0:19:05 vervolgens liep ik 3:54, 3:54, 3:55 min/km en kon ik na kilometer 8 bij tegenwind weer aanpikken bij de 3 mannen en ging gelijk op kop lopen, km 9 3:54 min. De laatste kilometer trok ik vol door, 1 van de 3 mannen kon het tempo volgen tot 200 meter voor de finish, toen was ik los. De laatste km ging in 3:31 min. Ik finishte redelijk tevreden in 0:38:13 als 6e in mijn categorie.

Singelloop

Na een zware werkweek is vrijdagavond nou niet mijn favoriete avond om een wedstrijdje te lopen, maar ja het is lekker in de buurt en het is altijd een gezellige loop.
Het was alweer mijn 5e Singelloop in Gouda, en ik weet dat het altijd een erg lastige loop is omdat er veel bochten in zitten en je bijna de hele loop moet zigzaggen tussen langzamere lopers door.
Ik heb de laatste 2 weken weer wat aan mijn snelheid gewerkt en hoopte vanavond lekker voluit te kunnen gaan.
Om 19:15 uur klonk het startschot en knalden we weg, ik stond lekker vooraan dus kon ik gelijk een lekker tempo pakken, de 1e km ging in 3:36 min.
Het tempo voelde goed en km 2 ging in 3:46 min. Deze loop bestaat uit 3 rondjes dus leuk voor het toegestroomde publiek waaronder wat dorpsgenoten die mij luid aanmoedigde dit geeft toch altijd wat extra's.
Net na de 3e km (3:43 min.) terug op de markt bij start en finish, doorkomst 12:05 min. Na een kilometer of 5 (4e km 3:43 min. km 5 3:44 min.) begint de ellende het slingeren tussen de langzamere lopers door die dan met z'n vijven naast elkaar over de weg joggen. Respect voor elke loper hoor! Maar je kunt ook gewoon een beetje aan de kant gaan lopen dan heeft iedereen de ruimte. Mijn kilometer tijd ging daardoor ook iets terug 6e km 3:45 (doorkomst 24:45 min.) ( rondje 12:40 min.) 7e km 3:49 min.
Er was ook een gedeelte waar je aan de ene kant van de weg heen loopt en aan de andere kant terug en dan met pionnen er tussen. Al slingerend door de lopers stak op eens een loper zijn arm uit om handje klap te doen met een tegemoetkomende loper jammer dat ik daar net liep, ik knalde met mijn nek tegen de arm aan maar kon gelukkig op de been blijven. Ik liep bijna de hele weg alleen maar kon de laatste kilometers bij een andere loper aanpikken dat ging best hij schreeuwde iedereen die in de weg liep aan de kant. Samen doken we overal tussendoor, km 8 ging in 3:47 min. en 9 in 3:43 min. De laatste km ging de gaskraan helemaal open en liep ik nog een km van 3:32 min. daarmee liep ik de laatste ronde in 12:23 min. en finishte ik als 15e van de 927 lopers in een tijd van 0:37:08 min. een nieuw PR. wie had dat verwacht op zo'n parcours en op vrijdagavond, ik niet in ieder geval.