Goudse Houtloop

Vandaag liep ik de Goudse Houtloop en dat deed ik niet alleen want m'n zoontje Levi (4) deed ook mee en wel aan de 300 meter.
Na een flinke warming up van alle kids gezamelijk ging Levi van start voor zijn strijd tegen de klok en vooral de meters. Met mij aan z'n zijde rende hij als een speer naar de finish en finishte hij luid aangemoedigd door opa en oma en z'n kleine broertje in een mooie tijd van 2 minuten en 15 seconden om daar z'n verdiende prijs in de vorm van een pakje wicky en een lekkere koek in ontvangst te nemen.
Na deze mooie beleving mocht ook papa nog even het asfalt betreden om z'n wedstrijd over 10 kilometer te voltooien. Een wedstrijd die ik overigens voor de 4e keer liep (1e plaats, 1e plaats, 4e plaats).
Vandaag voelden de benen goed en hoopte ik weer eens een mooie tijd neer te zetten.
Na de start ging er één loper als een speer vandoor, ik ging er achteraan maar zag na 1,5 kilometer het gat al groter worden. Het was lastig het tempo hoog te houden op dit lastige parcours met wel heel veel scherpe bochten en gladde natte bruggetjes. Na ruim 18 minuten (5km) ging ik onder aanmoediging van m'n schoonouders en 2 zoons de 2e ronde in. Jammer dat ik de 2e ronde wat matige kilometers liep, anders had er nog een tijd dicht bij m'n pr. uit kunnen rollen. Met nog 2 kilometer te lopen kwam hardloopkennis Michael Woerden langszij en liep ik 3e in de wedstrijd. Ik kon nog iets aanzetten de laatste kilometer en finishte als 3e in een tijd van 37 minuten precies. Behalve de eer waren er geen prijzen vandaag bij deze wedstrijd.

Rotterdam marathon

Om toch een beetje sfeer te proeven van de 35e Rotterdam marathon wilde ik deelnemen aan dit mooie evenement. Omdat ik net een marathon achter de rug heb leek het me niet verstandig om hier op de marathon te starten dus koos ik voor de 10 kilometer.
Deze 10 kilometer hadden ze 800 meter langer gemaakt om ook de 10 kilometer lopers van de finish op de Coolsingel te laten genieten, de geklokte tijd lag wel op het officiële 10 kilometer punt.
Per trein reisde ik naar Rotterdam aldaar kleden ik me om op straat bij de tassen inname want kleedruimte voor de 10 km was er blijkbaar niet.
Na de marathon heb ik wel wat rust genomen, maar ben nu alweer in training voor de volgende marathon (7 juni). De benen voelen nog niet helemaal hersteld maar ging vandaag toch proberen voluit te lopen en een mooie tijd neer te zetten.
Aan de hand van geleverd bewijs van m'n gelopen tijden mocht ik vooraan starten, dit kwam goed uit want de drukte was enorm, er deden 11524 lopers mee.
Toen het startschot klonk kwam de mensen massa in beweging ik pakte gelijk een hoog tempo, 1e km 3:30 min. Ik probeerde in m'n ritme te komen maar dit lukte niet erg toch kon ik het tempo redelijk hoog houden (3:44, 3:41, 3:45 min/km). Halverwege kwam ik door in 18:30 min. en voelde ik dat ik dit tempo jammer genoeg niet vol ging houden, de benen voelde zwaar. Ik knokte om rond de 3:50 min/km te blijven om nog een tijd in de 37 minuten te realiseren. Uiteindelijk passeerde ik de 10 kilometer lijn na 37:56 minuten. De laatste 800 meter naar de finish waren de benen helemaal op, eenmaal onder de finishboog door moest ik ff flink uithijgen. Al dribbelen ging ik richting m'n tas daar aangekomen was ik weer aardig bijgekomen. Ik kleden me snel om en spoedde me snel terug naar het parcours om daar de helden van de marathon nog ff aan te moedigen. Met m'n tijd van vandaag was ik  niet tevreden, de benen wilde niet.

Utrecht marathon

 

Eindelijk was het vandaag dan zover, na weken hard trainen stond vandaag de Utrecht marathon op het programma. Voor mij een jubileummarathon, want het was m'n 25e en deze marathon was ook het decor van een serieuze poging om mijn pr. onder de 3 uur te brengen.
Per auto vertrok ik richting Utrecht, ik vond een mooi gratis parkeerplekje 1,5 km van de start. Bij de start aangekomen bleek het nog eens 1 km lopen te zijn naar de kleedruimte, het deerde me niet en ik probeerde te ontspannen. De hele week gierden de zenuwen al door mijn lijf maar nu ik er eenmaal was, was ik rustig.

CPC Loop

Vandaag had ik een mooie wedstrijd op het programma, de City Pier City Loop in Den Haag. Deze wedstrijd liep ik vandaag voor de 6e keer, de voorgaande 5 keren liep ik de halve marathon hier. Ivm m'n marathonvoorbereiding liep ik dit keer de 10 kilometer.

Samen met loopmaat Tijn reisde ik naar Den Haag, het was vandaag prima loopweer; een graad of 12 en een klein windje.

Omdat we bij inschrijving bewijs hadden aangeleverd van geleverde prestaties in het verleden mochten we vooraan starten.

De 20 van Alphen

Vandaag had ik de tweede wedstrijd van 2015 op het programma, voor de 8e keer in mijn carriere reisde ik af richting Alphen a/d Rijn om "De 20 van Alphen" te trotseren.
Dit keer deden loopmaten Freek en Tijn ook mee, erg gezellig natuurlijk. Het geeft ook een extra strijd, je wilt elkaar toch voorblijven natuurlijk.
Na wat stevig warmloopwerk gingen we richting startvak, we konden lekker vooraan staan net achter de toppers. Toen om 13:30 uur het startschot klonk ging ik vol vertrouwen van start, al was het jammer dat het erg hard waaide. Voor de rest prima weer, 9 graden en een klein zonnetje.
De eerste kilometers ging lekker en voelde goed (3:34-3:39 min/km). Het doel voor vandaag was te proberen 3:50 min/km te lopen om zo een tijd van 1:16:40 te realiseren.
Met Freek aan m'n zijde ging het tempo naar +- 3:50 min/km en dit voelde prima. Na een kilometer of 8 werden we bijgehaald door een groepje van loper of 6, we konden aansluiten maar tegen de wind in zakte het tempo iets naar net onder de 4 minuten. Na een kilometer moesten we de groep die versnelde laten gaan. Freek en ik konden door hobbelen in een mooi tempo wat eigenlijk iets te laag lag volgens planning.
Na 10 kilometer kwamen we door in 0:38:10.
De stukken tegenwind was knokken om het tempo hoog te houden, we verloren elke kilometer tegenwind wel flink wat tijd jammer genoeg.
Freek zag bij 15 kilometer de klok richting de 58 minuten lopen en gooide er nog een kleine sprint uit we kwamen door in 0:57:50.
De laatse kilometers moetsen er nog honderen 10 km lopers ingehaald worden, gelukkig was de weg breed genoeg dus ondervonden we er weinig hinder van. Freek moest de laatste kilometers even passe. Na het passeren van de finishlijn heerste er wat teleurstelling over de gelopen tijd 1:18:33 maar die verdween al stel, het is namelijk lang geleden dat ik 20 kilometer hoog tempo volgehouden heb. Dit is een goede opstekker richting m'n 25 marathon. Met deze tijd behaalde ik een 5e plaats van de 927 recreanten. Freek passeerde de finishlijn na 1:18:47 en was tevereden, Tijn liep een teleurstellende 1:36:09.

Groenhovenloop

Na een moeilijk begin van 2015 die in het teken stond van herstel na ziek zijn. Ik vind het onvoorstelbaar dat je lijf zo'n tik krijgt van 2 weken in de lappenmand. Toen ik m'n trainingen hervatte was mijn hartslag met zo'n 15 slagen gestegen ten opzichten van begin december. Gelukkig is mijn hartslag na wat weken trainen weer normaal voor mijn doen.
Inmiddels in training voor m'n 25e marathon, de marathon van Utrecht. Vandaag stond de eerste wedstrijd van 2015 op het programma, de Groenhovenloop in Gouda. Lekker in de buurt en er waren dan ook veel hardloopkennissen aanwezig. Ik liep deze loop voor de 5e keer in m'n carrière, wel liep ik verschillende afstanden in de loop der jaren, vandaag ging ik voor de 10 kilometer.
Met een flinke delegatie Haastrechtlopers (4) vertrokken we om 11:15 uur richting Gouda.