De Ronde Venen marathon

Na een zomer van herstel van voorjaars marathons en km maken voor najaars marathons was het vandaag tijd voor de eerste in een reeks van 4 marathons met als toppunt mijn 40e in Rotterdam. Voor de 3e keer in mijn carrière reisde ik af naar Abcoude voor de 3e Ronde Venen marathon. Deze marathon met een zeer afwisselde parcours is erg mooi met asfalt, grind, gras en modder. Met support van mijn vader als meefietser was het plan vandaag aftasten hoever ik ben na de zomer. De eerste 10 km was asfalt en wilde ik 4:30 min/km lopen, dit lukte prima en voelde oké. Bij het opgaan van de oude spoorbaan (lees grindpad) wilde ik het tempo langzaan laten zakken naar 5 min/km met in het hoofd de volgende marathon over een week of 5, maar in mijn enthousiasme hobbelde ik door in hetzelfde tempo. Het was vandaag heerlijk fris weer een graad of 8 zon en windstil, het was heerlijk toeven met de benenwagen in hemdje en korte short door het mooie landschap.
Halverwege kwam ik door in 1:34:30, precies 4:30 min/km gemiddeld dus. Ik voelde wel dat ik dit niet vol ging houden het 2e en wat zwaardere gedeelte van het parcours. Ergens diep in mijn bovenbeen voelde ik wat kramp aankomen en de passen werden wat kleiner. Bij 28 km een stuk weiland (lees modder tot net boven de enkel) vervolgens een koeienstal door, om zo de laatste 12 km onder het geloei van de aanwezige koeien in te luiden. Een lange weg van een km of 6 schuifelde ik af in 5:25 min/km met een onderbreking om de kramp weg te houden dit lukte na wat rekken en losgooien. Bij 36 km afslaan het beruchte Natuurgebied Botshol in, wat er verrassend goed bij lag en lekker liep zo naar de kilometers hard asfalt. Na dit prachtige gebied lag er nog een stuk modderpoel te wachten wat ik door ploeterde. Eenmaal weer op de weg stiefelde ik mijn 37e marathon uit in een tempo van zo’n 5:30 min/km. Tevreden maar toch met meer pijn in de benen dan gehoopt finishte ik als 30e in 3:24:45. Komende weken herstellen en verder trainen voor marathon nummer 38 op 21 december in België.

Devils Trail Arcen

Vandaag was het weer eens tijd voor een zware beproeving, samen met loopmaat Roel reisde ik vroeg in de morgen af naar Arcen om daar onder de rook van de Hertog-Jan fabriek een prachtige trail te lopen van 33 km door natuurgebied Maasduinen.

Marathon Antwerpen

Vandaag was het zover, het klapstuk van mijn 5 marathons in 6 maanden, de marathon van Antwerpen.
Gisteren ontvluchten we de feestelijkheden van Koningsdag in Nederland en vertrokken we richting onze zuiderburen om mijn 36e marathon te gaan lopen.
Samen met vrouw en kinderen die me bij deze belevenis ondersteunde kwam ik aan op de marathon-expo om het startnummer op te halen.

Lente marathon

Vandaag was het tijd voor m’n 2e voorjaarsmarathon.  Na weer wat goede trainingsweken en met knie die weer redelijk hersteld was reisde ik vandaag af naar Amstelveen. Het was vandaag prima loopweer, een graad of 10 en weinig tot geen wind. Het doel voor vandaag was weer lekker op gevoel lopen en zien waar het schip strand. Met in mijn achterhoofd de Two Rivers marathon waar ik redelijk snel gestart was en goed kapot was op het einde probeerde ik vandaag wat voorzichtiger te zijn.
Aan de start op de atletiekbaan stonden we met zo’n 300 individuele marathonlopers en 40 estafette marathonlopers klaar toen om 10 uur het startschot klonk.
Ook mijn vader was van de partij om van deze mooie ongeving te genieten en fietsen mee en voorzag me zo nodig van wat drinken, altijd super in tegenstelling tot dat getob met die bekertjes bij de drinkposten.
Na de start zocht ik even mijn tempo even wat uiteraard te hoog lag maar ik liet het geleidelijk zakken. Doorkomt na 10 kilometer was 45 minuten. Bij het estafette wisselpunt (10,5km) liep je door een haag van lopers en toeschouwers die iedereen luid aanmoedigden, erg leuk uiteraard. Na dit punt pikte er een loper bij me aan van de estafette, hij volgde me kilometers lang. Bij kilometer 19 zei hij al hijgend dat ik hem naar een pr op de 10 aan het leiden was, na weer een mooie doorkomt bij het wisselpunt was hij klaar en liep ik weer alleen. Het tempo was inmiddels zo rond de 4:45 min/km, halverwege kwam ik door in 1:34.
Met dit heerlijke tempo kon ik genieten van de Amsterdamse bos en de polderwegen rond Amstelveen.
Sommige lange saaie stukken maakte ik een praatje met m’n vader.
Net na de helft kwamen de halvemarathon lopers op sommige stukken op het marathon parkoers, leuk om te zien de nog frisse lopers die in hoog tempo voorbij kwamen.
De kilometers vorderde en langzamerhand zakte het tempo naar de 5 min/km maar kon ik lekker blijven hobbelen.
Uiteindelijk kon ik mijn 35e marathon tevreden finishen na 3 uur 21 minuten en 3 seconden. Komende week lekker herstellen en daarna de training weer oppakken richting de marathon van Antwerpen.

Two Rivers marathon

Na een goede trainings start van het jaar met veel kilometers stond vandaag de eerste van een reeks van voorjaars 3 marathons op het programma.
Onder barre weersomstandigheden was de Two Rivers marathon in Zaltbommel aan de beurt, storm en regen moest vandaag gestrotseerd worden. Ondanks dat was het een graad of 9 dus echt koud was het niet gelukkig.
Ik ken het parcours een beetje want in 2017 liep (3:22:41) ik deze marathon al eens.
Na het omkleden in een mooi kerk in het hartje van Zaltbommel begaf ik me naar de start in mijn korte broek en VS-Sport singletje. Eenmaal in het start werd er meerdere keren aan me gevraagd of dit niet te gek was zo gekleed, maar ik vind het heerlijk om zo te lopen en weet dat het zweet van me afgutst na enkele kilometers.
Ik raakte aan de praat met een wat oudere loper die vroeg wat het plan voor vandaag was ik meldde dat ik rustig aan ging doen en een beetje op gevoel wilde lopen om zo rond de 3:25 te finishen.
Hij dacht zelf een mooi groepje te vinden dat zo rond een finishtijd van 3:15 zou lopen. Al wachtend op het startschot bedacht ik dat het misschien voor mij ook wel haalbaar was. Ook zou het fijn zijn met de stukken tegen wind voor de boeg om in een groep te lopen.
Zo gezegd zo gedaan na 2 km liep ik in een groep van 25 man in een tempo van 4:25 min/km, ik liep lekker op rij 2 achter wat lopers die de duo marathon deden en dus halverwege afgelost werden door een maatje.

Spark marathon

Vandaag was het tijd voor marathon 33, voor de 3e keer (3:30 en 3:09) in mijn hardloopcariere liep ik vandaag de Spark marathon in Spijkenisse.

De laatste weken na de marathon van De Ronde Venen beetje rustig aan gedaan om de vermoeidheid van verkoudheid, werk en marathon eruit te krijgen.

De omstandigheden waren nou niet echt om over naar huis te schrijven, de afgelopen nacht was Nederland namelijk bedekt onder een laagje sneeuw. Gelukkig was het vandaag een graad of 5 dus de het zou snel verdwijnen.

Dapper kwam ik uit de kleedruimte in mijn korte broek, singletje, muts en handschoenen, nagekeken en voorgek verklaard door menig loper. Na wat warmgelopen te hebben wist ik dat ik de juiste kleding keuze gemaakt had. Helaas had de organisatie niet even de moeite genomen om de baan en de paden eromheen sneeuwvrij te maken dus de eerste km was glibberen op het sportpark aldaar.

Eenmaal op de openbare weg viel het nog niet helemaal mee soms en dat bleef het eerste uur zo. Het doel van vandaag was gewoon lekker lopen en kijken of het schip weer rond de 3:30 kon gaan stranden. Het tempo voelde prima zo rond de 4:40 min/km. Ik hobbelde lekker de kilometers door rond kijken was er niet bij met deze mistige wereld. Af en toe haalde ik eens een loper in en er kwamen er soms wat voorbij. 

Naarmate de kilometers vorderde zakte het tempo heel langzaam richting de 5 min/km. Bij kilometer 30 kreeg ik gezelschap van een loper, we maakte gezellig een praatje over het hardlopen (je verwacht het ni). Mijn mede loper kreeg het zwaarder en zwaarder en haakte af bij een kilometer of 40 om in een lager tempo door te hobbelen. Ook bij mij ging het niet meer helemaal vanzelf maar ik kon de benen nog redelijk rond krijgen en zo afstevenen op een prima tijd van 3 uur, 27 minuten en 20 seconden.
En zo is mijn 12e hardloopjaar ten einde een jaar dat in het teken stond van ons nieuwe huis en qua hardlopen met een knie die niet helemaal wil.
Ik hobbel het jaar uit richting de 2000 gelopen kilometers (brengt m'n carrière totaal op 24477 km) en slechts 7 wedstrijden waar ik matige tijden liep. Het positieve is dat ik dit jaar weer 2 marathons kan bijschrijven.
Volgend jaar wil ik meer marathons lopen en het snelle werk even laten mits mijn knie het nog beter gaat doen.
Langs deze weg wil ik  mijn trouwe sponsor VS-sport bedanken voor weer een jaar steun en advies en mijn loopmaten voor de gezellige trainings kilometers in 2018, verder wens ik iedereen een gezond en sportief 2019 toe.