Utrecht marathon

 

Eindelijk was het vandaag dan zover, na weken hard trainen stond vandaag de Utrecht marathon op het programma. Voor mij een jubileummarathon, want het was m'n 25e en deze marathon was ook het decor van een serieuze poging om mijn pr. onder de 3 uur te brengen.
Per auto vertrok ik richting Utrecht, ik vond een mooi gratis parkeerplekje 1,5 km van de start. Bij de start aangekomen bleek het nog eens 1 km lopen te zijn naar de kleedruimte, het deerde me niet en ik probeerde te ontspannen. De hele week gierden de zenuwen al door mijn lijf maar nu ik er eenmaal was, was ik rustig.

CPC Loop

Vandaag had ik een mooie wedstrijd op het programma, de City Pier City Loop in Den Haag. Deze wedstrijd liep ik vandaag voor de 6e keer, de voorgaande 5 keren liep ik de halve marathon hier. Ivm m'n marathonvoorbereiding liep ik dit keer de 10 kilometer.

Samen met loopmaat Tijn reisde ik naar Den Haag, het was vandaag prima loopweer; een graad of 12 en een klein windje.

Omdat we bij inschrijving bewijs hadden aangeleverd van geleverde prestaties in het verleden mochten we vooraan starten.

De 20 van Alphen

Vandaag had ik de tweede wedstrijd van 2015 op het programma, voor de 8e keer in mijn carriere reisde ik af richting Alphen a/d Rijn om "De 20 van Alphen" te trotseren.
Dit keer deden loopmaten Freek en Tijn ook mee, erg gezellig natuurlijk. Het geeft ook een extra strijd, je wilt elkaar toch voorblijven natuurlijk.
Na wat stevig warmloopwerk gingen we richting startvak, we konden lekker vooraan staan net achter de toppers. Toen om 13:30 uur het startschot klonk ging ik vol vertrouwen van start, al was het jammer dat het erg hard waaide. Voor de rest prima weer, 9 graden en een klein zonnetje.
De eerste kilometers ging lekker en voelde goed (3:34-3:39 min/km). Het doel voor vandaag was te proberen 3:50 min/km te lopen om zo een tijd van 1:16:40 te realiseren.
Met Freek aan m'n zijde ging het tempo naar +- 3:50 min/km en dit voelde prima. Na een kilometer of 8 werden we bijgehaald door een groepje van loper of 6, we konden aansluiten maar tegen de wind in zakte het tempo iets naar net onder de 4 minuten. Na een kilometer moesten we de groep die versnelde laten gaan. Freek en ik konden door hobbelen in een mooi tempo wat eigenlijk iets te laag lag volgens planning.
Na 10 kilometer kwamen we door in 0:38:10.
De stukken tegenwind was knokken om het tempo hoog te houden, we verloren elke kilometer tegenwind wel flink wat tijd jammer genoeg.
Freek zag bij 15 kilometer de klok richting de 58 minuten lopen en gooide er nog een kleine sprint uit we kwamen door in 0:57:50.
De laatse kilometers moetsen er nog honderen 10 km lopers ingehaald worden, gelukkig was de weg breed genoeg dus ondervonden we er weinig hinder van. Freek moest de laatste kilometers even passe. Na het passeren van de finishlijn heerste er wat teleurstelling over de gelopen tijd 1:18:33 maar die verdween al stel, het is namelijk lang geleden dat ik 20 kilometer hoog tempo volgehouden heb. Dit is een goede opstekker richting m'n 25 marathon. Met deze tijd behaalde ik een 5e plaats van de 927 recreanten. Freek passeerde de finishlijn na 1:18:47 en was tevereden, Tijn liep een teleurstellende 1:36:09.

Groenhovenloop

Na een moeilijk begin van 2015 die in het teken stond van herstel na ziek zijn. Ik vind het onvoorstelbaar dat je lijf zo'n tik krijgt van 2 weken in de lappenmand. Toen ik m'n trainingen hervatte was mijn hartslag met zo'n 15 slagen gestegen ten opzichten van begin december. Gelukkig is mijn hartslag na wat weken trainen weer normaal voor mijn doen.
Inmiddels in training voor m'n 25e marathon, de marathon van Utrecht. Vandaag stond de eerste wedstrijd van 2015 op het programma, de Groenhovenloop in Gouda. Lekker in de buurt en er waren dan ook veel hardloopkennissen aanwezig. Ik liep deze loop voor de 5e keer in m'n carrière, wel liep ik verschillende afstanden in de loop der jaren, vandaag ging ik voor de 10 kilometer.
Met een flinke delegatie Haastrechtlopers (4) vertrokken we om 11:15 uur richting Gouda.

Jaarverslag 2014

Helaas kon ik wegens een kaakontsteking niet deelnemen aan de Oliebollenloop in Schoonhoven. Dus eindigde mijn loopjaar van de week abrupt.

En dat was het jaar weer, dit was m'n 8e hardloopjaar. Ik kijk met gemengde gevoelens terug op dit jaar. Het jaar begon met fit worden na wat blessureleed en dat lukte wel maar de lange afstand bleef een drama dit jaar.
De marathons waren niet om over naar huis te schrijven; Apeldoorn en Den Haag waren teleurstellend. En in de voorbereiding richting Rotterdam liep ik een ontsteking in m'n hiel op waardoor ik veel training miste en door pijnstillers veel kramp ondervond tijdens de race.
M'n laatste marathon (Spijkenisse) dit jaar bood wel perspectief want die ging in een mooie tijd van 3:08:23.
Ik liep een aantal slechte halve marathons, met als jaar snelste de CPC in Den Haag in een zeer matige tijd van 1 uur, 26 minuten en 51 seconden.
Een hoogtepunt op de halve marathon was Egmond waar ik m'n zusje gehaast heb op haar eerste halve marathon.
Ook was er dit jaar nog een persoonlijk record op de 15 kilometer te vieren, waar ik erg content mee was (57:25).
Op de 10 kilometer waren er ook een paar goede races bij en kon ik een paar 37ers noteren met als jaar snelste m'n race in Capelle a/d IJssel in 37:25.
Ik mocht dit jaar 6 keer het podium beklimmen met als hoogtepunten de overwinning in Waddinxveen en de eerste plaats met Team Haastrechtloop bij de estafette van de Krimpenerwaard in Schoonhoven.
Ik werkte dit jaar 24 wedstrijden af en liep totaal 2429 kilometer.

Ook kon ik dit jaar met behulp van m'n organisatieteam weer een succesvolle Haastrechtloop organiseren.
En was 2014 het jaar waarin m'n zoon Levi (2010) z'n eerste hardloopwedstrijd liep.

Het doel voor volgend jaar is blessurevrij blijven en m'n 25e marathon ( 22 maart Utrecht) in een mooie tijd voltooien. Verder hoop ik weer eens een goede halve marathon te lopen komend jaar.

Langs deze weg wil ik graag m'n trouwe sponsor VS-sport bedanken voor hun steun en wil ik iedereen een sportief en gezond 2015 toewensen.



Marathon Spijkenisse

Vandaag stond er dan eindelijk weer een marathon op het programma. Dit keer reisde ik af naar Spijkenisse om daar voor de 2e keer in m'n hardloopcarrière de marathon te lopen (3:30:06 in 2008).
Ik had voor deze marathon eens een andere trainingsaanpak gedaan, wel de gebruikelijke 10 weken en kilometers, maar meer lang tempowerk. Ik was benieuwd hoe dit vandaag uit zou pakken. Het werd wel weer eens tijd voor een goede tijd op de marathon want de laatste keer dat ik onder de 3:10 liep was in 2012.