Lente marathon

Vandaag was het tijd voor m’n 2e voorjaarsmarathon.  Na weer wat goede trainingsweken en met knie die weer redelijk hersteld was reisde ik vandaag af naar Amstelveen. Het was vandaag prima loopweer, een graad of 10 en weinig tot geen wind. Het doel voor vandaag was weer lekker op gevoel lopen en zien waar het schip strand. Met in mijn achterhoofd de Two Rivers marathon waar ik redelijk snel gestart was en goed kapot was op het einde probeerde ik vandaag wat voorzichtiger te zijn.
Aan de start op de atletiekbaan stonden we met zo’n 300 individuele marathonlopers en 40 estafette marathonlopers klaar toen om 10 uur het startschot klonk.
Ook mijn vader was van de partij om van deze mooie ongeving te genieten en fietsen mee en voorzag me zo nodig van wat drinken, altijd super in tegenstelling tot dat getob met die bekertjes bij de drinkposten.
Na de start zocht ik even mijn tempo even wat uiteraard te hoog lag maar ik liet het geleidelijk zakken. Doorkomt na 10 kilometer was 45 minuten. Bij het estafette wisselpunt (10,5km) liep je door een haag van lopers en toeschouwers die iedereen luid aanmoedigden, erg leuk uiteraard. Na dit punt pikte er een loper bij me aan van de estafette, hij volgde me kilometers lang. Bij kilometer 19 zei hij al hijgend dat ik hem naar een pr op de 10 aan het leiden was, na weer een mooie doorkomt bij het wisselpunt was hij klaar en liep ik weer alleen. Het tempo was inmiddels zo rond de 4:45 min/km, halverwege kwam ik door in 1:34.
Met dit heerlijke tempo kon ik genieten van de Amsterdamse bos en de polderwegen rond Amstelveen.
Sommige lange saaie stukken maakte ik een praatje met m’n vader.
Net na de helft kwamen de halvemarathon lopers op sommige stukken op het marathon parkoers, leuk om te zien de nog frisse lopers die in hoog tempo voorbij kwamen.
De kilometers vorderde en langzamerhand zakte het tempo naar de 5 min/km maar kon ik lekker blijven hobbelen.
Uiteindelijk kon ik mijn 35e marathon tevreden finishen na 3 uur 21 minuten en 3 seconden. Komende week lekker herstellen en daarna de training weer oppakken richting de marathon van Antwerpen.

Two Rivers marathon

Na een goede trainings start van het jaar met veel kilometers stond vandaag de eerste van een reeks van voorjaars 3 marathons op het programma.
Onder barre weersomstandigheden was de Two Rivers marathon in Zaltbommel aan de beurt, storm en regen moest vandaag gestrotseerd worden. Ondanks dat was het een graad of 9 dus echt koud was het niet gelukkig.
Ik ken het parcours een beetje want in 2017 liep (3:22:41) ik deze marathon al eens.
Na het omkleden in een mooi kerk in het hartje van Zaltbommel begaf ik me naar de start in mijn korte broek en VS-Sport singletje. Eenmaal in het start werd er meerdere keren aan me gevraagd of dit niet te gek was zo gekleed, maar ik vind het heerlijk om zo te lopen en weet dat het zweet van me afgutst na enkele kilometers.
Ik raakte aan de praat met een wat oudere loper die vroeg wat het plan voor vandaag was ik meldde dat ik rustig aan ging doen en een beetje op gevoel wilde lopen om zo rond de 3:25 te finishen.
Hij dacht zelf een mooi groepje te vinden dat zo rond een finishtijd van 3:15 zou lopen. Al wachtend op het startschot bedacht ik dat het misschien voor mij ook wel haalbaar was. Ook zou het fijn zijn met de stukken tegen wind voor de boeg om in een groep te lopen.
Zo gezegd zo gedaan na 2 km liep ik in een groep van 25 man in een tempo van 4:25 min/km, ik liep lekker op rij 2 achter wat lopers die de duo marathon deden en dus halverwege afgelost werden door een maatje.

Spark marathon

Vandaag was het tijd voor marathon 33, voor de 3e keer (3:30 en 3:09) in mijn hardloopcariere liep ik vandaag de Spark marathon in Spijkenisse.

De laatste weken na de marathon van De Ronde Venen beetje rustig aan gedaan om de vermoeidheid van verkoudheid, werk en marathon eruit te krijgen.

De omstandigheden waren nou niet echt om over naar huis te schrijven, de afgelopen nacht was Nederland namelijk bedekt onder een laagje sneeuw. Gelukkig was het vandaag een graad of 5 dus de het zou snel verdwijnen.

Dapper kwam ik uit de kleedruimte in mijn korte broek, singletje, muts en handschoenen, nagekeken en voorgek verklaard door menig loper. Na wat warmgelopen te hebben wist ik dat ik de juiste kleding keuze gemaakt had. Helaas had de organisatie niet even de moeite genomen om de baan en de paden eromheen sneeuwvrij te maken dus de eerste km was glibberen op het sportpark aldaar.

Eenmaal op de openbare weg viel het nog niet helemaal mee soms en dat bleef het eerste uur zo. Het doel van vandaag was gewoon lekker lopen en kijken of het schip weer rond de 3:30 kon gaan stranden. Het tempo voelde prima zo rond de 4:40 min/km. Ik hobbelde lekker de kilometers door rond kijken was er niet bij met deze mistige wereld. Af en toe haalde ik eens een loper in en er kwamen er soms wat voorbij. 

Naarmate de kilometers vorderde zakte het tempo heel langzaam richting de 5 min/km. Bij kilometer 30 kreeg ik gezelschap van een loper, we maakte gezellig een praatje over het hardlopen (je verwacht het ni). Mijn mede loper kreeg het zwaarder en zwaarder en haakte af bij een kilometer of 40 om in een lager tempo door te hobbelen. Ook bij mij ging het niet meer helemaal vanzelf maar ik kon de benen nog redelijk rond krijgen en zo afstevenen op een prima tijd van 3 uur, 27 minuten en 20 seconden.
En zo is mijn 12e hardloopjaar ten einde een jaar dat in het teken stond van ons nieuwe huis en qua hardlopen met een knie die niet helemaal wil.
Ik hobbel het jaar uit richting de 2000 gelopen kilometers (brengt m'n carrière totaal op 24477 km) en slechts 7 wedstrijden waar ik matige tijden liep. Het positieve is dat ik dit jaar weer 2 marathons kan bijschrijven.
Volgend jaar wil ik meer marathons lopen en het snelle werk even laten mits mijn knie het nog beter gaat doen.
Langs deze weg wil ik  mijn trouwe sponsor VS-sport bedanken voor weer een jaar steun en advies en mijn loopmaten voor de gezellige trainings kilometers in 2018, verder wens ik iedereen een gezond en sportief 2019 toe.

De Ronde Venen marathon

Na precies een jaar van marathon droogte was het vandaag eindelijk weer zover. Na vele weken hard trainen samen met loopmaat Roel, die vandaag z’n eerste marathon zou lopen, stond ik aan de start van mijn 32e marathon. Helaas wel zonder Roel want het was toch allemaal te gek geweest voor hem en overtraindheid heeft vat op hem gekregen, wel was hij  mee om toch de marathon sfeer te proeven.
Precies een jaar geleden liep ik hier de eerste editie van De Ronde Venen marathon in Abcoude en vandaag dus editie 2.
Het was wat aan de frisse kant vandaag maar ik besloot toch zoals altijd in korte broek met VS-sport singletje te lopen.

Devils Trail Drunen

Na de matige 20 van Alphen heb ik me eerste op ons nieuwe huis gestort wat inmiddels klaar is. De wel bekende knie lijkt heel langzaam iets beter te gaan maar is zeker nog niet over. Wel heb ik veel getraind de afgelopen tijd er zaten diverse weken van dik boven de 60 kilometer tussen en in heel september liep ik 300 kilometer.
Er staat ook weer een marathon op de planning, samen met loopmaat Roel ga ik de marathon van de Ronde Venen lopen. Omdat we met trainingen ook wel eens wat offroad lopen was het plan om een trail te gaan lopen snel geboren. In het kader van goede training voor de komende marathon waar ook wat trail stukken in zitten zijn we vandaag afgereisd naar Drunen om daar deel te nemen aan de 33 km lange Devils Trail.

20 van Alphen

Vandaag stond voor de 10e keer in mijn hardloopcarriere  de 20 van Alphen op het programma, ik deed dit keer weer mee aan de 20 kilometer. Met een auto vol hardloopmaten ging ik richting Alphen aan de Rijn. Het was vandaag prima loopweer , graadje of 10 en weinig wind. De trainingen gaan redelijk tot goed de laatste tijd in tegenstelling tot de wedstrijdjes die erg moeizaam zijn. Elke wedstrijd is er weer de hoop dat mijn knie meewerkt en ik weer eens lekker kan knallen.
Korte tempo’s gaan oké maar als ik langer hoog tempo loop protesteerd mijn knie en daarmee de rest van m’n been en kan ik een soort de hardloopbeweging niet goed maken. Inmiddels de laatste 3 jaar heel wat specialisten bezocht met allemaal een eigen idee maar opgelost is het niet.
Het doel van vandaag was om 4:10/4:15 min/km te lopen om zo een tijd te realiseren van rond de 1 uur en 25 minuten.
Na gezellig warmgelopen te hebben gingen we het startvak in waar het al goed druk was. Toen het startschot klonk kwam de lopersmassa langzaam opgang, om aan het juiste tempo te komen moest ik flink zigzaggen door de menigte.
Na enkele kilometers in het juiste tempo voelde ik weer dat het vandaag wederom niet goed ging komen.
Ik hobbelde de kilometers door in een voor mij maximaal haalbaar tempo wat redelijk wat moeite koste. Het begint ook wel een motivatie dingetje te worden als het elke keer weer niet naar je zin gaat en het zoveel moeite kost met als resultaat een matige tijd.
Ik finishte in 1:28:08 als 47e man prestatieloop.
De komende tijd loop ik geen wedstrijden meer ivm de drukte rondom ons nieuwe huis, deze tijd ga ik ook gebruiken om na te denken over hoe ik verder wil met hardlopen.......word vervolgd.