Na de duurlopen van de afgelopen dagen (zondag 29 en gisteren 21 km) werd het vanavond in plaats van de wekelijkse intervaltraining een coopertest. Dus 12 minuten hardlopen en dan kijken hoeveel meter je gelopen hebt. Dit alles vond plaats op de mooie 300 meter baan van atletiekvereniging Avantri uit Schoonhoven.
Om 19:48 uur klonk de startfluit en gingen we met 26 lopers rondjes lopen. Ik liep mijn rondjes lekker vlak, 65 seconden per rondje gem. tempo 3:39 min/km. Het nadeel was dat iedereen de binnenbocht liep en dat ik dus na 2 ronden al in de buitenbocht lopers moest inhalen. Uiteindelijk kwam ik tot 3280 meter, net geen 11 ronden volgemaakt. Met deze afstand werd ik 3e.
Mooi hoor 10 rondjes bijna 11 super.
BeantwoordenVerwijderen